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具體步驟如下：

1、 通過輕輕按摩小弟，來使血液被保持在小弟主體內。

2、 用你的拇指和食指抓內住小弟軸的(底部容)，四周一齊抓。用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的小弟將你被緊緊抓住並夾在中間。

3 、拿你的拇指和食指和在你的小弟周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如小弟主體內的細胞薄壁和龜頭內。

4 、每次當你向前擠奶時，在小弟以內血液空間將被迫變得更大。當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住小弟根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鍾。在一天至少30分鍾的強烈的Jelq練習以後，你的小弟應該有一定的懸掛度，盡管大小上會有所差異。

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