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首先，您應該先看您最後一次合同，簽訂的時候是不是您本人申請了不簽訂無固定期限的合同，無固定期限的合同的簽訂標準是兩個，一個是連續工作10年，另一個是連續兩次簽訂固定期限合同，第三次就應當是無固定期限的，如果今年你簽約的時候沒有「申請」（單位有時會直接讓你在一個申請上簽字，而不給你一份，內容就是你主動申請不簽訂無固定期限的合同），如果沒有申請，那麼你現在可以請求仲裁，你與公司為無固定期限的合同，且從其應簽訂之日起支付雙倍工資，如果有申請，那隻能好好和單位協商。
因為單位沒有理由不能直接辭退，他提出的是協商解除勞動關系，您不同意，他就沒法解除，但是直接降低待遇就要看是否有正當理由了，如果沒有正當理由，也可以申請仲裁解決。
直接無過錯解除勞動關系，應當支付賠償金，按上一年的工資標准，按每年補償一個月的標准計算。具體還有好多內容，無法詳述。
至於保險，可以要求補繳，不同意，依然可以申請仲裁。
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