篮球训练营规章20条

1. 篮球培训班的篮球训练营

飞跃巅峰篮球训练营一直致力于儿童青少年的篮球训练发展。帮助几千个孩子完成他们的篮球梦。飞越巅峰篮球营致力于青少年身体发展为己任,真正的让孩子可以快乐的篮球氛围下成长。篮球它不仅仅是个运动！它是代表着奋斗，坚持，团结，尊重。
飞跃巅峰篮球想让更多的儿童与青少年体验不一样的篮球训练。训练营运用了独特的训练方法。从孩子的身体出发。让孩子可以更有参与与互动。激发孩子的运动乐趣。更能在训练中体验到快乐。篮球培训的范围从5岁到16岁每个阶段都有不同的练习方式。
飞跃巅峰篮球训练营的是从东北师范大学发起的。教练都是有大学篮球训练以及教育背景的专业教练。东北师范大学的主力队员。参加过大超，CUBA。有着丰富的篮球底蕴。飞跃巅峰主教练更是结合学习训练多年的儿童体适能，青少年体适能训练为核心加入到了篮球训练当中。所以飞跃巅峰篮球训练不仅仅是一个普通的篮球训练，而是让孩子在身体运动上全面发展的训练方式，加入了体姿体态矫正，让孩子可以在一个科学健康的条件下学习篮球的乐趣。

2. 篮球训练营开营仪式发言稿，面对4-16岁中小学生，也有家长。

如果是我的话，
会从篮球的好处说起，
比如锻炼身体是一个，
还可以给人带来精神愉悦，
还可以培养集体主义，
还有很好的观赏性。

3. 篮球训练营一般练什么

首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。
球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么最基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。
可以做直传传球训练、击地传球训练、高抛传球等传球动作训练。掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。基本的防守要学习防守动作，然后学习提升重心控制能力，可以进行自身重心训练，相应的左右来回跑，加速跑等，都可以提升自身运动中的重心控制能力。篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是最好的防守，下面着重讲一些进攻技巧。先讲一下进攻中的突破技巧。突破第一时间想的是动作，是通过各种动作突破对方的防守。技巧本身是需要阅读对面防守，通过思考自身动作以及对方动作，展开运球动作，创造突破空间。

4. NBA规章制度

我们国家篮球裁判员技术等级称号分为：国家A级裁判员、国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员。
对年龄较大，对篮球裁判工作做出贡献，不能担任临场裁判工作的老同志，另设荣誉裁判员称号。
凡申请篮球各级裁判员必须做到：拥护中国共产党领导，热爱社会主义祖国，积极完成各项篮球裁判工作努力钻研篮球竞赛规则和裁判方法，熟悉篮球技术、战术并有一定亲身实践，执行裁判工作中，做到严肃、认真、公正、准确、身体健康，达到国家体委篮球处对裁判员身体条件，身体素质及临场实践数量方面要求的方可申报等级篮球裁判员。
一、各级裁判员应具备的条件
国家级裁判员
精通篮球竞赛规则及裁判方法，并能在临场比赛中准确，熟练运用，具有较高的理论水平和丰富的实践经验，具有组织篮球竞赛的全面工作能力。
在全国篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务，并具有担任国际比赛裁判工作水平。
具有训练一级以下各级裁判员的业务能力。
掌握英语，熟悉英语裁判术语及规则。

一级篮球裁判员
熟炼地掌握和运用篮球竞赛规则和裁判方法，具有一定的裁判理论水平和实践经验，基本具有篮球竞赛的全面裁判工作能力。
在省级或相当省级篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务。
具有训练二级以下篮球裁判员的能力。
熟悉篮球技术、战术及英语篮球裁判术语。
二级篮球裁判员
熟悉篮球竞赛规则和裁判法，能在比赛中较准确的运用，具有一定的裁判工作经验。能胜任市县级篮球比赛裁判工作。
三级篮球裁判员
懂得篮球竞赛规则，并能在比赛中运用，或经过篮球裁判员学习班的学习，担任市、县级篮球比赛的裁判工作。

二、申请篮球等级裁判员办法与要求

具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请，申请的程序是：在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由最低级别三级开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行推荐，申报国家级裁判员必须参加国家体育总局篮球处及篮球运动协会，组织的统一考试，一级裁判员必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

批准授予篮球等级裁判员的权限是：国家级裁判员，由国家体委批准授予，一级裁判员由省、市、自治区体委批准授予，二级和三级裁判员由地、县级体委批准授予。

国家体委直属体育学院，行业体育协会，可批准本单位，本系统一级以下篮球裁判员，省、市所属体育学院，可批准本单位、三级裁判员，上述两地批准的裁判员，应报当地体委备案。

三、赛会期间对裁判员的要求

要经常锻炼身体报到前15天内每天最少进行一小时的身体与基本功练习，保证以最佳的状态于赛前三日内到达赛区，无故迟到者，不报销旅差费，不予接待，接到参赛通知后，因故不能参加工作，应于报到前15天向国家体委篮球处请假。

裁判员到达赛区后，不要先访亲问友，集中精力参加学习与考核，考核不及格的，先不安排临场工作。

裁判员进出场地必须精神饱满，仪表端正、穿着统计表规定的裁判服装和裁判鞋，蓬头垢面，服装不整，不能担任临场裁判。

执行工作，必须做到公正、准确、积极、稳定、裁判员参预弄虚作假、营私舞弊的，一经查出，除立即停止其工作外，将根据情节轻重，给以警告、严重警告，停止一年或两年裁判工作及降级和撤销等级裁判技术称号等处分。

裁判员应坚持原则，保持廉洁，不徇私情，严格禁止接受贿赂和变相的礼物，违者，将没收财物，给以从严制裁。

比赛期间要严格遵守作息制度，严禁饮酒、赌博，违者立即取消参加该次裁判资格。凡触犯弄刑律一律交当地公安部门处理。

禁止在裁判员与运动队之间，传播流言非语，拨弄是非，造成工作被动和同志之间不团结，违者，取消参加该次比赛的裁判员资格，直到降低裁判员技术等级称号。

比赛期间应开办篮球裁判没训练班，主要进行基本功和提高实践能力的训练。

认真贯彻“篮球裁判员守则”。

四、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容

国际级裁判员的晋升考核一、由中国篮协裁委会推荐,并征得有关省区市体委(篮协)的同意,以中国篮协名义向国际篮联推荐和申请,参加国际篮联组织的考试。经国际篮联考核批准后,由国家体育总局审批公布，发给证书、证章、胸徽。

报考条件

必须是模范遵守各项规定的优秀国家A级裁判员,思想作风正派,有良好的职业道德和较成熟、稳定的裁判业务水平。

年龄在三十八周岁以下(以临考时身份证出生日期为准)，形体、仪表、气质较好。

应具备一定的英语听说、读写的能力,能运用英语独立执行临场工作；在中国篮协组织的英语考试中成绩合格。

有较好的篮球技能和一定的技战术理论。

五、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容

报考条件

思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平；

晋升已达二年的优秀一级裁判员；

男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);

参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。

形体、仪表、气质良好。

年龄在二十五周岁以下有培养前途者，在同等条件下优先考虑。

考试科目

临场执裁;

篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;

篮球技术、战术实践;

英语;

体能测验：1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。标准附后。

国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。

5. 开设一个篮球训练班要那些条件

开篮球训练营的四项基本条件：

1、在申请设立训练营的时候，应当有可靠的合格的来源，能够通过聘任专职的或者兼职的导师来保证训练教学任务的完成;

2、要有符合规定标准的场地及设施、设备；

3、训练营设立时，必须建立较为健全的内部组织管理机构；

4、有必备的办学资金和稳定的经费来源。

除此以外，举办者还要依法办理设立审批等手续。训练营及其他教育机构有各级各类，其履行审批手续也要按相应的级别层次到相应的工商行政部门或者有关主管机关审批。

(5)篮球训练营规章20条扩展阅读：

篮球训练班的教学特色：

篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的首选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。

青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的最佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

以青少年未来发展，增强青少年身体素质的同时，更好的培养青少年对篮球运动的认识，提高技战术水平。并培养、选拔篮球专业运动员及初高中和高等院校的体育特长生为中心。优秀的运动员并予以推荐，使孩子未来的发展空间更为广阔。

6. 组建篮球队的规章制度

篮球队规章 1 篮球队旨在锻炼身体、切磋球技。如出现冲突，无论何种原因，冲突双方自动永久取消队员资格。 2 篮球队活动1-2周组织一次，具体活动时间和地点由管理员通过QQ群或电话通知。 3 篮球队活动费用由参加该次活动的所有人员分摊，不得拖欠。 4 日常活动，相同位置上参加活动次数多的成员为主力；如遇比赛，有教练（或管理员）确定主力和替补；球队上限为20人，并定期做出人员调整。 5 不拒绝非球队人员参加活动，但非球队人员参加活动需由球队正式人员带领，每人限带1人。 6 若非球队人员违反球队规章制度，由带领其参加活动的球队成员代受处罚。 7 正式队员连续两次无故不参加活动，将被自动取消正式成员资格，不再享有带朋友参加活动资格；定期整理考勤，缺勤次数过半者，将被取消正式成员资格；凡被取消正式成员资格的球员需等待两次活动以后方可重新申请加入球队。 8 只有“追球者群”中的成员才有资格申请加入球队，如因违反规定被管理员从QQ群中移除，将同时失去球队成员资格。 9 申请加入球队的朋友请联系球队管理员，前三次活动为待定成员，连续参加三次活动以后批准为正式成员。 10 在日常活动中，所有非球队人员和球队待定成员均为替补。 11 目前只在北京组织活动，如有朋友来到北京可以随时参加任何一次活动。 12 欢迎拉拉队员以及摄影摄像记者，此类人员不分摊活动费用。 13 如对上述条款有异议，请留言或者联系球队管理员及时商讨、改正。

7. 篮球队的规章制度，应如何制定

一、e通社篮球队规章制度
(1) 队员具备一定篮球基础和身体条件；
(2) 热爱E通球迷协会；
(3) 热爱E通篮球队；
(4) 对球队以及E通负责；
(5) 能完成球队的训练比赛以及其他正式的社会性活动。

二、训练纪律：（保证一定额度的训练，保证训练的统一性和训练的管理，会定时集中个队员，认真训练）
(1) 训练态度认真可得奖励；
(2) 得到对友和教练一致认可可得奖励（包括训练质量和训练协助工作等）；
(3) 凡迟到早退酌情处理；
(4) 可正当理由请假；
(5) 凡不到者强退球队；
(6) 不听从负责人指挥根据情况酌情处理；
(7) 训练时与队友发生矛盾根据情况酌情处理。

三、比赛纪律：（服从教练和负责人的安排）
(1) 比赛态度认真可得奖励；
(2) 比赛表现突出可得奖励；
(3) 不服从比赛安排根据情况酌情处理；
(4) 破坏团结氛围根据情况酌情处理；
(5) 入选阵容而因故不到根据情况酌情处理；
(6) 无故不到根据情况酌情处理；
(7) 场上严重犯规或损坏球队形象根据情况酌情处理。

四、组织纪律：（服从，协商，自我批评）
(1) 不服从E通理事会组织管理根据情况酌情处理；
(2) 不服从教练和队长安排根据情况酌情处理；
(3) 不服从组织决定根据情况酌情处理；
(4) 不执行组织决定根据情况酌情处理。

五、其它纪律：（维护e通社形象，维护球队形象）
(1) 个人行为帮助E通提高美誉度可得奖励；
(2) 个人行为帮助球队提高美誉度可得奖励；
(3) 个人行为牵涉到E通并破坏了E通形象将进行处罚；
(4) 个人行为牵涉到球队并破坏了球队形象将进行处罚。
·任何严重违反球队纪律者直接清除出队，并公告批评；
·任何被停训观察期间表现良好，并积极申请归队者，给予允许归队；
·纪律条款的增减（内部和标准幅度）以队长提出由经理人批准形式完成；
·队长和领地有正当理由下合理的随时处分权；
·理事会对球队纪律随时监控，有最高处分权（在原有纪律以外）；
·只要对球队本着负责态度，一般都好商量，纪律是用来约束和协调的，不是不讲人情的。

8. 怎样开一家篮球训练营

第一步:

增益健身房。您需要联系当地的健身房和状态，你想在健身房举行的篮球营，上市的天量。多久，你渴望你的篮球训练营最后决定。一般的规则是一个星期，一天两到四个小时，一般在早晨虽然有些营地有两个上午和下午的会议。

>在健身房会向您收取租用空间的费用，通常会抱着你使用的时间，期间发生的任何损害负责。支付前面的充电。当你收取玩家加入阵营，您将获得这笔钱。

>第二步:

租用教练和设置的限制。你需要决定你有多少球员愿意允许加入。一般的规则是篮球训练营，每个露营者的培训和个人的一对一次动手的需要。所以，如果你只有一个或两个教练，你可以买不起超过25名球员去。

>雇用五到六个教练建议，如果你的预算将允许它。设置您的第一阵营的50名球员的限制。如果营地是成功的，更多的人将加入明年可以继续扩大。但着眼现在很多的教练和小营员们的金额。

>
您还需要决定你想什么年龄的球员。很明显，你教高中一年级的技能和基本方法是比你教的一年级学生的不同。一般一个营地会分解成两个不同年龄组的会议。基本
原理教的第一个年龄组，从幼儿园到六年级不等。一个更先进的营七年级学生高年级学生每天在稍后举行。如果你想参加所有年龄的营员，你需要两个不同的会话。
如果您不能负担两个不同的会话，棍，无论是基本原理为孩子或年龄较大的青少年的先进技能。

>租用教练谁是最重要的关于游戏的知识渊博，但也都是积极的，令人鼓舞的，有魅力，声乐和支持。

伟大的教师

第三步:

宣传和推广。打印和促进你的阵营的传单失控。张贴在社区布告栏和事件列表更多的宣传片。如果你能负担得起，放置在广告节的广告或电台广告。通知当地的报纸，你拿着一个营地。它会很高兴地宣布的事件，甚至运行在体育节的宣传文章。

>谈初中和高中教练。这些人有抱负的棒球运动员的直接访问，可以了解他们的营地。他们希望自己的球员，以提高他们的技能和基本面，使他们了解篮球训练营的重要性。

>购买营地设备，包括篮球，T恤和任何其他篮球装束，您希望包括

>第四步:

手出营登记表格。打印出的形式，让准营员填写个人信息，如姓名，年龄，技能水平和医疗问题或历史。通过提供这种文书，可以得到了多少玩家在营地的感觉，他们的技能水平，如果他们有任何医疗问题或事，你应该留意。这可能包括这么简单的诊断为“哮喘”。

>
还收取一小笔费用为营。这应有助于包括健身房的费用和成本的篮球。很多篮球训练营，像一个符号或一个免费的篮球T恤扔在额外奖励。在某处收取20元附近 -
$ 40。报名截止日期作出任何地方，从一个星期到营前一天。这样，您将有所有文书的方式，找出有多少球员，你必须使用

>第五步:

进行营地。演习和游戏开始之前，坐下，所有营员介绍和自己的教练。获取的方式，规则第一关。确保您解决迟到的问题。告诉营员的责任和营时间的重要性。列出任何健康或营养咨询，并询问是否有任何问题。

9. 中国开篮球训练营要什么条件

开篮球训练营的四项基本条件：

1. 在申请设立训练营的时候，应当有可靠的合格的来源，能够通过聘任专职的或者兼职的导师来保证训练教学任务的完成;

2. 要有符合规定标准的场地及设施、设备等;

3. 训练营设立时，必须建立较为健全的内部组织管理机构。

4. 有必备的办学资金和稳定的经费来源。

除此以外，举办者还要依法办理设立审批等手续。训练营及其他教育机构有各级各类，其履行审批手续也要按相应的级别层次到相应的工商行政部门或者有关主管机关审批。

10. 关于篮球训练营

1、 良好的运球基本功是突破的基础

有了好的运球功底，你才能更加自如地使用其他的技术动作，毕竟过人的过程中，运球的比重占了很大一部分。

2、 启动的速度决定突破成功的50%

过人就是速度，毕竟是用脚跑过去的。如果防守的人在第一步就跟不上你，那他以后步步都别想跟上。（别不信，我就被人这样过过）

3、 原地持球突破的假动作

（1） 试探步使用要点：

1）配合干拔跳投合理则威力增倍。

2）在出脚的同时，上身的晃动，特别是腰与肩很重要。

3）注意眼神的晃骗，要让对手迟疑以获得更多的时间。

（2） 假动作投篮突破使用要点：

1）眼睛要看着篮筐，让人感觉你要投了。

2）注意护球，不要看着篮筐就忽略了对球的保护。

3）假动作投篮时要七分真三分假，不要让人一看就知道这是假动作。

4）假投时虽然不能跳，但最好踮一下脚，重心的起伏运用是过人的要点。

初学视频,在www.hoopchina.com上有Ray Allen教跳投.

篮球的基本规则：http://..com/question/4389744.html

控球后卫：http://..com/question/2276251.html

手势：http://www..com/s?cl=3&wd=%C0%BA%C7%F2%B2%C3%C5%D0%B5%C4%CA%D6%CA%C6阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。
打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。
推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。
走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。
双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。
暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。

之二：
首先,要冷静，一定要冷静判断
控球后位
应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备,意识,冷静,和技巧

技巧

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

二、如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

三、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、怎样提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

五、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

六、如何成为巧接手
1、积极创造接球机会
2、主动传递接球信息

3、采用合理的接球动作

4、正确掌握接球环节

5、用时确定获球后的行

七、神出鬼没的妙传
比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”

妙传应具备四个标准：

*出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。

*及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

*指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

*直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。

基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习