提高智商法

① 提高智商的21种方法

1、时常跑步

经过几天的跑步，大脑会生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，使人不会记错。来自剑桥大学的行为神经科学家蒂莫西·伯西说，这项研究是建立在越来越多的研究成果之上，那些成果表明跑步在保持大脑健康，刺激发展新的脑细胞方面起着非常重要的作用。

2、儿童常喝麦片粥

美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿耶·斯登说：“2岁以前喝营养丰富的麦片粥对这些志愿者的智商测验的影响相当大，大约相当于多上了一年学。”

另外进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了营养丰富的麦片粥后，他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人高出46％。

3、细嚼慢咽

提高大脑功能。咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

4、按时吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2％，但其所消耗的能量却占到总耗能的18％，而其唯一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25％。

5、充足的日晒

众所周知，过多的阳光可能会对你的皮肤有害，而过少的阳光也可能引起偏头痛。研究人员发现，如果中老年受试者的维生素D含量较高，那么他们的表现会更好。而VD是你可以从阳光中身体自然合成获得的。研究人员认为，较高的维生素D水平可能会减缓衰老对大脑的影响。

② 如何提高智商的方法

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。这位同学，你可以通过以下5个方面来提高你的智商：
1需要勤奋一些，不会的东西可以在旁边关注。
2默默的吸取教训，多阅读与自己专业相关的书籍。
3利用学习来提高自己的知识，读书，可以医愚。
4向别人请教问题的时候，要注意虚心的请教。
5要尊重，尊重别人就是尊重自己，注意积累经验。曾经在初二的过程，我的注意力很不集中，背古诗记不住，致使各科的成绩也很糟糕。偶然下了开发大脑的"特斯拉潜能课程"，听完后，我的状况才能开始改造。我记忆力改善了，各科成绩也开始提升。我的分享应该可以帮你，愿你梦想成真，请采纳我的回答，谢谢！

③ 智商提高方法

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次专的了解。这位同属学，你可以通过以下5个方面来提高你的智商：
1需要勤奋一些，不会的东西可以在旁边关注。
2默默的吸取教训，多阅读与自己专业相关的书籍。
3利用学习来提高自己的知识，读书，可以医愚。
4向别人请教问题的时候，要注意虚心的请教。
5要尊重，尊重别人就是尊重自己，注意积累经验。读初二的过程，我记忆力常常很不好，背英语总是犯困，导致我的学习成绩都很不差。后来找到一个开发智慧的(特斯拉大脑潜能训练)，学习后，我的处境才得到改良。我的注意力和理解力比之前好了，在家学习不在犯困，我的各科成绩进步得很快。这些经验应该能帮到你，我想你也可以实现目标的，未来一片光明！

④ 怎样提高智商方法

1.增加知识储备：在文章的一开始我们就讲了，智商就是接收信息、组织信息、根据信息得出结论。因此，智商和信息密切相关。
俗话说“巧妇难为无米之炊”，如果你脑袋空空，没有信息可以处理，怎么能高智商？所以，书读得越多、知识学得越多，接收到的信息就越多，你就能根据丰富的信息，做出更全面、更合理的决定。

2.锻炼大脑：智商和处理信息的能力密切相关，而大脑就是处理信息的媒介。因此，要想提高智商，就要锻炼大脑，使大脑更灵活，这样在处理信息时，才会更加得心应手。
锻炼大脑就是让大脑多动多想，所谓“流水不腐户枢不蠹”，越动越灵活。比如你可以学习类似于下棋、弹琴这样比较复杂的技能，或者多看看侦探小说，玩玩推理类的游戏。
3.多接触高智商的人：这就是“近朱者赤”的道理。高智商的人的思维方式肯定是和一般人不一样的，否则他们也不会从一般的人当中脱颖而出。
如果你能多和高智商的人接触，模仿他们的思维和行事方法，久而久之，你就能养成和他们一样的思维习惯，也就成了一位真正的高智商人士了。

4.学会控制情绪：在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能控制好情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。
5.用特定食物进行辅助：某些特定的食物，会使你的大脑更加活跃，从而更好地处理信息；而某些食物会让你大脑放松，不利于信息处理。比如咖啡因可以让你更加警觉、注意力集中。而糖类、碳水化合物的作用则相反，会让你分心、降低警觉性。
因此，当你需要做一个至关重要的决定时，不要吃糖和碳水化合物，应该喝上一杯不加糖的咖啡。

6.让大脑获取更多的氧气：氧气是大脑良好运转的基础，你可以想象一下在高原缺氧时，人那种昏昏沉沉、傻傻呆呆的状态。而从相反的角度，如果让大脑获取更多的氧气，则会运转得更好。
比如你在台上演讲，总会出现一紧张就忘词的现象。而这个现象背后的逻辑就是，紧张导致不能正常地呼吸，进一步导致氧气吸入减少，再进一步导致大脑含氧量变少，最终导致大脑不能正常运转，自然就忘词了。
而这时，有经验的人就会让你深呼吸，让你吸入更多的氧气，让大脑恢复正常，甚至更高速地运转。

⑤ 如何提高智商训练方法

以下是提高智商的训练方法：

1. 驱动你的大脑细胞

研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的

两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。

研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。

这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。

所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

2.锻炼你的思维

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。

体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常规的事。

3.多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。

锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4.笑

科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充

电。多多大笑吧！

5.当一个鱼头

欧米咖-3 油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。

它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。

科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。

一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。

6.记忆

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

7.减肥

讨厌的脂肪是否让你变得愚笨？多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。

当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

8.做个猜谜游戏

有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。

在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。

9.莫扎特效应

十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。

即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣

曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起 CD 之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。

再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。

10.改善你做过的事情的技能

只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。

一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。

11.做一名思考者而不是酗酒者

酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。

事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人（在这个案例中是大约一天喝 一次）比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。

不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。

同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。

12.玩儿

花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿！这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。

13.在记忆旁睡觉

预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。

14.全神贯注

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。

例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。

15.充满激情的活动

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。

愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。

这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。

16.意识的循环

你的意识在一天中时强时弱。大部分情况，每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。

为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状 态，当你的意识和思维都在下降时去做。

17.学习一些新事物

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。

也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。

主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

18.为了读而写

我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。

我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方

式，为读而写吧！

19.尝试芳香疗法激活你的大脑

一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。

可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公

地点使用的一个警告：先确保没有人对你使用的精油过敏。

20.药物提升脑力

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

21.建立对大脑的信任

让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。

要记住无论你处在什么年纪，你的职位是什么，你的大脑都需要持续的挑战。才能在表现是处于顶峰。如果你不想让你的大脑想垃圾场的汽车一样锈蚀，就让它忙起来吧，无论是做逻辑拼图，背诵莎士比亚的作品，还是学习一项新技能。

⑥ 如何提高智商的方法

1.驱动大脑细胞
多运动，多做智力游戏，如纵横字谜游戏，逻辑拼图。
2.锻炼思回维
用不同的思维方答式方思考和观察世界；用平时不用的那只手做事；进行艺术创作。
3.多笑
4.多训练自己的记忆力
5.不断学习新事物
6.尽可能地让自己处在一个对思维强度高的环境中

⑦ 提高智商的方法

智商是人类掌握知识的必要条件。认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆力、观察、想象、思考、判断等。朋友，你可以通过以下3个方法来提高你的智商：
1不要对自己没有信心：发现自己智商低的时候，可千万不要对自己没有信心，出现破罐子破摔的想法。你要知道，通往成功之路可不是只有聪明的脑袋就能够成功的，没有坚定的信念，即使是智商高也不一定能够获得成功。
2勤 补拙：发现自己智商低的时候，需要勤奋一些。别人干一次就会的活，那么我因为智商低，我可以在旁边关注，默默的吸取教训，再通过自己的一次一次的实践，总会也是会完成的，通过自己的努力勤奋来达到自己想要的结果，这样不是挺好的么。
3多阅读书籍：发现自己智商低的时候，可以加强学习啊，多阅读与自己专业相关的书籍，利用学习来提高自己的知识，读书，可以医愚，在书中你会领略到一番人生哲理的。记得在我读初中的时候，我的理解力常常很不好，背古诗总是记不住，致使各科成绩也很不好。偶然在网络上找到让脑袋变聪明的"特斯拉大脑潜能训练"，看完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的记忆力和注意力都提升，在家学习不在犯困，成绩也变好了。我的这些话应该对你有帮助，愿你也能成功，请采纳！

⑧ 提高智商的最有效方法

提高智商的21种方法有驱动你的大脑细胞、锻炼你的思维、多问为什么等方法，如下：

1、驱动你的大脑细胞

研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。

研究者们也不能确定为什么更活跃的 啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪 明，也更有幸福感。

2、锻炼你的思维

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。

3、多问为什么

大脑与好奇心联系在一起。随着长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么 会发生这些事情。问问知道的人们。

锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4、笑

科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧。

5、记忆

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。