女人失眠什麼方法治療方法

⑴ 女人失眠的治療方法有哪些啊

（抄1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。

（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。

（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。建議可以使用德甫的怡郁桉茶。益氣安神。

⑵ 女人失眠的治療方法

給你介紹一個老中醫的偏方
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳專浸泡20分鍾，並生吃屬蔥白1-2根
這是純食療的治療方法，無毒無副作用。
還有不要依賴西葯，會加重腎臟的負擔，尤其中年女士更要注意內臟的保養，再就是可以喝
怡|眠|茶
這類的茶療類保健品，效果也很不錯。

⑶ 女人失眠的治療方法有什麼簡單的方法

治療失眠的好方法有哪些?失眠對於大家而言似乎成了家常便飯，失眠的滋味大家都知道，因此治療失眠刻不容緩，那麼治療失眠的好方法都有哪些呢?所謂的治療失眠的好方法就是既能夠治好失眠又不會產生副作用的治療方法，其實中葯茶寮可以喝怡郁安茶調理，植物草本，對身體沒有副作用的。接下來對你的問題，回答如下：

一、音樂療法。助眠的音樂往往節奏明快，旋律流暢，音色和諧，速度緩慢，感染力強，可起到消除疲勞、抑鬱、緩解緊張、平衡心理作用，從而改善睡眠。常用的催眠樂曲有：莫扎特的《催眠曲》、舒曼的小提琴《仲夏夢之夜》和《幻想曲》、德彪西的鋼琴伴奏曲《夢》。
二、規律生活。每天在11點鍾左右就上床休息，在床上不要想其他的事情，要是真的控制不了自己的一些想法的話，可以強制自己去幻想一些自己比較喜歡的換面，比如自己正在溫暖的陽光下享受著片刻的清靜，等等之類的比較讓人賞心悅目的風景圖。
三、葯膳偏方。
1、雞蛋枸杞紅棗湯。雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
2、丹參酸棗根湯。鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
四、合理晚餐。晚餐不可以吃得太晚，不宜太過油膩，更不宜吃的太飽。吃得太晚太飽留給腸胃的任務就很重，在睡覺之前還要繼續工作，那就不好了。吃的太油膩，很可能會引起胃脹、惡心或消化不良等不適反應。如此自然會影響睡眠，所以要吃的清淡，吃的合理。

⑷ 女人一般失眠的治療方法是什麼

可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。中葯茶療方面可以使用德甫的怡郁安茶，一天兩袋，方便簡單，促進睡眠。
四:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
五:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行治療。
八：晚飯吃些小米
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

⑸ 女人失眠的治療方法是哪一種

治療失眠的簡單方法有很多，上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要專去想它，閉屬上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。再就是建議喝德甫宜郁咹茶可以幫助改善緩解失眠。

⑹ 女人失眠的治療方法有嗎

具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，內多數失眠與情緒容關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂，每天飲用怡郁安茶，對失.眠的調理是非常好的。
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。

⑺ 女人失眠的治療方法

失眠是現代人抄常見的一種文明病，也是很多人幾乎都曾有過的經歷
不過一兩天睡不著無關大礙，但若是長期的睡眠障礙，對身體的影響就非常大。
試試中葯怡郁安茶可以安神補腦，改善隨眠的作用
晚上總是失眠，應該做些誘些睡眠的活動，慢慢調理會擺脫失眠的困擾：
（1）白天要注意勞逸結合。一是體力勞動與腦力勞動相結合；二是不要整日緊張或悠閑，保持身心活動平衡；
（2）睡前不要看緊張電影或小說，不能吃太飽，或喝有刺激性的咖啡或茶水；
（3）按時起床，按時上班，不打盹、不睡午覺，晚上亦按時就寢，生活規律化必須嚴格，不能隨意打破；
（4）學會放鬆自已。怎樣體會放鬆呢，先握緊雙拳，隨後放開，從而檢驗那種放鬆後的愉快感覺。