書法學與練

A. 練習書法對人有好處嗎

書法是中國特有的一種傳統藝術。古往今來，均以毛筆書寫漢字為主，我記得我好像從小學起就開始每天練字帖，先是楷書然後再是行書。我就說說我練習書法後給我帶來的好處。

1.提升氣質

氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來，在練字過程中還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人給人一種言行高雅、氣度不凡的感覺。

現代生活節奏加快，高強度的工作負擔與周邊環境的復雜，使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過後的空餘之時，練習書法，吟詩作賦，能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。像我周末在家休息的時候無聊就練練字。

像我小時候練字，字寫的好就總被老師表揚，長大上班了，一手好字也容易給上級帶來好印象。字如其人，一手好字有時候會給自己增添不少妙點。

B. 練書法，主要學理論，還是主要靠練呢

先看理論,再練.開始練的時候最好用一般紙.不要用專用紙.因為一般紙難度大些.只要一舨紙都能寫好了.寫專用紙就很容易.毛筆最好用軟毛.字寫小楷.跟上面同理.先難再易.冰凍三尺非一日之寒！要多練

C. 學習練習書法的步驟

1：臨帖

從古到今，臨帖是學習書法最基本的方法，沒有一個書法家是沒有臨過帖的。

2：專注

專注學一個書法家的字，專心致志，認真臨寫，持之以恆，直到形同神似。

3：博採眾長

臨帖達到形同神似後，也可以汲取其他字帖的營養，慢慢消化吸收，融會貫通，形成自己的風格，自成一家。

4：堅持

說到堅持，臣妾做不到呀，這個是非常重要的，作者跟其他書友交流時，都有一個共同點，那就是每天都練字，已經成為生活中的一部分了。

二：科學的練字方法

1：臨帖和摹帖

臨帖和摹帖是學字正確之路，是學字方法中的跟本點，這里有臨帖的方法不用怕自己寫不好字，就怕用這種方法練，書法老師大力推薦學習

2：每天定量

說到每天的學習量，就是增加肌肉記憶的一個過程，寫到一定量的時候，手寫的每一個字都是下意識的動作，字怎麼寫，可能你說不出來怎麼寫，但手就很隨意的寫出來了，而且寫的非常漂亮。

3：循序漸進

在勤學苦練的基礎上，還應懂得它是一個循序漸進的過程。

1：先正楷，後行草。楷、行、草書三者如同人的立、走、跑，是一回事，如果沒有楷書做基礎，直接寫行書或草書，就會疏於法度，流於輕滑飄浮，行書、草書是楷書的流、便、疏、散，學好楷書後，增加用筆的流動呼應，這樣寫行、草書很容易上手，把楷書學熟練後，在寫行、草書時，可以悟到兩者是相鋪相成，互相促進的。

2：先學習點畫，後結構，然後再章法。書法是線條藝術，也就是以基本點畫為基礎的藝術，點畫寫不好，字的藝術性就無從談起。

改變筆順，是寫行書常用的筆法，其目的就是加快書寫速度，便於筆畫的連接，從而改變楷書固有的書寫順序，使運筆更加快速，字形更趨於草意變化。

D. 學硬筆書法和軟筆書法哪個有前途至少要學多久才能練好

初學者可以先練習硬筆書法。因為硬筆書法會適應比較快、進步也會比較快，當有一定基礎的時候，再去練習軟筆書法。

一，軟筆書法與硬筆書法的區別；
1，書寫工具不同。軟筆書法和硬筆書法的書寫工具不同，硬筆書法書寫工具包括鋼筆、圓珠筆、蘸筆、鉛筆、塑頭筆、竹筆、木筆、鐵筆等，它以墨水為主要載體，來表現漢字書寫技巧。軟筆書法的書寫工具主要是各種型號的毛筆，用墨汁在紙張上來書寫漢字。
2，適用范圍不同。硬筆書法比軟筆書法的使用范圍要大的多，因為硬筆書法書寫快捷，攜帶方便，一次其使用價值比較容易得到推廣。
3，推廣程度不同。每個人從開始學習寫字開始，學習的就是硬筆書法，可以說每個人都知道硬筆書法的書寫技巧，雖然有的人書寫的字可能不夠漂亮，但是，相對而言，軟筆書法，則沒有這么普及，除非特意上興趣班進行學習。
4，執筆姿勢不同。這個大家都知道，毛筆的拿法和鋼筆的執筆姿勢是完全不同的，而且用力不同，軟筆主要靠臂力和腕力，而硬筆書法則主要靠腕力。
5，練習難度不同。因為硬筆書法的使用范圍比較廣，孩子從上學就開始接觸，因為練習機會比較多，相對來說，練習的難度較小。而軟筆書法就不同了，由於運用較少，練習機會也不多，需要有自製力才行。

二，書法練習技巧；
軟筆書法：
1， 姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據案，肩平、背直、頭正，目注紙上。
2 ，握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕、懸腕。
3 ，筆法要分清，一般分方筆和圓筆兩種，還要明確中鋒、側鋒、卧鋒的應用部位。
4 ，楷書是學習毛筆字的基礎。楷書學完再學行書，最後是草書。您先學魏碑也行。
5 ，臨帖時不要看一眼寫一筆，先要讀帖，吃透要領，然後把一個字一氣寫成。
6 ，首先要把各種偏旁部首練好，以後再組成各種字就容易了。
硬筆書法：
1、練字一定要先練楷書，楷書練到一定程度再練行楷等其它字體。
2、要選用一本帶講解的字帖，先練習寫偏旁部首，固定寫一段時間，一般寫幾個月，再練習寫無偏旁的整體字和每一偏旁的整體。
3，用硬皮本（紙張以用鋼筆不陰水為好），自己用鉛筆劃豎線，寫字大小以1.2-1.5公為好。
4、練字坐姿一定要端正。
5、要用鋼筆（好處：有筆峰，強迫你不能寫錯字、丟字）或鉛筆（好處：錯字、丟字、寫得不好的字，發現了可以更改）

6、握筆要正確。拇指和食指要對齊，距離筆尖約2.5公分。

E. 練習書法有什麼好處

1、學習書法，學習書法可以讓人心靜下來，培養恬靜性格。首先要求人要坐得住，心靜是學習書法的首要問題。靜亦凈，就是要求人能平靜下來，停止一切活動，心裡沒有一切與寫字無關的雜念，心靜如水，專心致志，精神集中。

2、培養觀察、思考和表達能力。

3、意志力得到磨煉。

4、書法與氣功有著密切的內在聯系。中國書法也能起到促進身心健康，使人精力充沛，益壽延年的作用。它自然能通暢全身氣血，使肌體各部分機能得到調整，四肢關節得到鍛煉，新陳代謝得以旺盛，抵抗力增強，有效地防治疾病，延緩衰老過程。

5、提高自身的審美能力。

(5)書法學與練擴展閱讀：

練習書法方法：

1、對書法藝術的產生、發展演變的歷史有一定的了解。一是讀一點書法史論、書法欣賞、書法學術文章。二是盡可能參加各級各類組織的書展、筆會、座談研討會。通過理性和感性的交流，增加知識，提高興趣，明確學習書法的目的計劃。

2、臨帖應三多「多看、多練、多比較」，讀帖非常重要，不是光讀內容，重要的一是整個帖字的風格，意境；二是字結構章法的特點；三是用筆、用墨的規律。

3、多練。寫字是一個技能性的訓練，特別是對筆駕馭的能力，必須經過較長時間的練習才能掌握各種基本筆法（中鋒、側鋒、逆鋒、藏鋒、提按、一波三折等基本功）。

F. 書法初學者應該怎樣練

先從楷書基本筆畫學起，即點、橫、豎、撇、捺、提、鉤、折八種。
一個回字好比一台機答器，基本筆畫練好，等於把「零件」加工好；練好偏旁部首，就好比開始「組裝」；練整個字形，就等於進入「總裝」。就是說，先學「分解」，後學「連貫」。所以說，楷書是基礎，而基本筆畫則是基礎的基礎。
在練寫基本筆畫時，要分類去練。如練寫「丶」時，要把丶、丿、丶、丨等分別練好，然後後再寫「連貫」，進行組合。
練楷書一般的規律先練基本筆畫；再練筆畫順序；三練偏旁部首；四練字形結構；五練分行布局。
漢字的「點」畫寫時要加重，如石墜地。什麼樣的部位需要什麼樣的點，要做到「意在筆先」。如「宀」上頭的點按鍾紹京、歐陽詢的寫法，用短小豎勢書寫是比較有力的。

G. 初學書法每天練習多長時間為宜

每天2~3小時為宜。

毛筆書法入門，是以基本筆畫「右側點」為筆法之基，依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字體結構的分析，了解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

中國書法藝術，修身養性，傳承千載，影響了一代又一代的中國人。書法造型雖形態紛繁，莫不以「點」為基始。由「點」引伸則橫、豎、撇、捺各種筆畫應運而生，得氣象萬千。

「永字八法」流傳至今已二千餘年，成為習書者的學習寶典。

「永字八法」， 教學獨特，方法簡便，強調從書寫大字入手，由大而入小，可培養扎實的書法基本功底。同時以基本筆畫「右側點」為筆法之基。

依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字體結構的分析，了解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

同時，將太極樁功以及太極運氣理念與書法練習相結合，學習體會在身體放鬆的狀態下，如何將身體的力量送到筆端，充分體會指法與筆法的運用。

依靠太極原理，學員能自如調整書寫的疲勞，保持長久良好的學習狀態，令書法學習事半功倍。待基本筆畫瞭然於胸，可進一步臨摹書法字帖。

將基本功穩扎之後，即可臨習歷代名家書帖，隨心應手寫就一手好字，遨遊翰墨之海。

本套學習方法，肩擔一份傳統文化傳承的歷史使命，不但融匯老師所學之精華，亦傾盡老師悲憫當代人心情浮躁，心無所依，快樂難求的窘境。

悉心研究，推陳出新，令此套書法教學課程，日趨完善，幾乎人人可修，老少皆宜。小孩子能安住下來，培養靜定功夫，提升專注力。

成年人在學習中，不但能讓身心獲得寧靜的歡喜，同時個人修為，性情，學養亦能得到提升。老年人則在這套方法的學習過程中，不但心情得到舒展，身體亦能在書法與太極的相輔相成下，處於和諧狀態，不會覺得勞累。

於此輕松愉悅的狀態下，不失為身心同修的養生妙計。

一支簡單的毛筆，一組樸素的文房四寶，如果能得到明師指導，就能令人沉浸其間，應定生慧，涵養性情，享受書法藝術的深沉與靜美，這就是傳統書法藝術贈予我們的無窮意義。

願廣大書法愛好者，在書法求索的道路上，歡喜與成就同在，邁向智慧而喜樂的人生。

(7)書法學與練擴展閱讀

初學書法練習方法

一、首先要有強烈的願望想把字寫好。

愛因斯坦說過：「興趣是最好的老師」對任何事物只要有興趣就成功了一半，練習寫字也不例外，首先要樹立一種觀念，不是別人要把字寫好，而是我要把字寫好。

如果一時沒有興趣，就要慢慢培養，你想寫字有那麼多的好處，你就會有願望想把字練好。

二、了解學習硬筆書法的基本常識。

練習寫字前，我們要了解一些基本常識：

1、備用工具：普通白紙、鋼筆、圓珠筆、藍黑或碳素墨水等。

2、握筆方法：三指執筆法，拇指和食指兩指緊握筆桿。

中指靠在筆桿的下面，主要是拇指、食指和中指三指握緊筆桿，無名指和小指輕輕靠在中指的下面即可，三指握筆桿的地方距筆尖大約1寸的距離，筆桿距紙面大約45度的角度。

3、寫字姿勢：坐姿，要頭正、身直、臂開、足安。

三、「讀、摹、臨、背、意、用」六字是學習書法的不二法門。

「讀」即讀帖，讀什麼?讀字的用筆方法、結字的方法、神采和通篇的章法等，讀帖要抓住帖的特徵．字的形象特點。在腦海中形成一定的印象。讀帖要經常讀，沒事閑暇時要經常拿出來翻看。

「摹」即摹帖，就是用透明的白紙蒙在字帖上照著描寫，就是我們通常所說的描紅。

「臨」即臨帖，就是帖放在一邊，一邊看一邊照著帖的寫法進行練習，最好不要看一畫寫一畫，要看一個字寫一整個的字。

卉人雲：「臨書易得古人筆意，摹書易得古人位置，臨書易進，摹書易忘。」臨帖是學習書法最主要最常用的方法。

可以說學習書法就是臨帖，大凡沒有不臨帖而在書法上取得成功者。

臨帖還要進行比較，就是把自己寫的字同帖上的字進行比較，比較字的形態，短長肥瘦，字的用筆、結字及神采等，看差在哪裡，好在下次臨寫時進行改進。

「背」就是背臨，我們經過一段時間的臨寫後，學寫的字在腦海中會有一些記憶，我們就要試著不再看字帖，能夠背著寫出字帖上一樣漂亮的字來。

開始如果有一定難度，說明臨帖記憶的功夫不到家，就要繼續花功夫進行認真臨寫直到能夠背臨出來。只有能夠背臨才離成功不遠了。

「意」即意臨，再創造的過程。

在能夠背臨的時候，融入自己的思想、理解、情趣、個性修養入書，進行再創造，最終走自己的路，形成自己的書法風格特點，不然臨得再象也是別人的東西，古人稱之為「書奴」。

「用」即我們在經過一段時間的學習後，要在日常的生活、學習、工作中進行應用。

如今天經過練習會寫好了一個字，明天就要在作業、寫信、寫文章中按練習的寫法進行書寫應用。要徹底改掉以前的不良寫法習慣，重新按練習的新一套寫法進行書寫。

如果我們只是練習寫字的時候按字帖上能夠把字寫好，而平時又按原先自己的習慣寫法進行書寫，這樣就永遠不會有進步。

四、關於學習硬筆書法的幾種情況。

1、、忌見異思遷，宜目標專一。

見異思遷、朝秦暮楚是做任何事物的大忌，學習硬筆書法也不例外，很多初學者學習書法，今天喜歡「二王」，明天又臨顏真卿，過幾天又學習米芾、蘇東坡……見異思遷。

目標不專一這是學書之大忌，也是很多習書者為什麼經常臨帖，遲遲不能進步，到頭來什麼也沒有學到的根本原因。

因此我們必須選准一本自己喜歡的一家一帖後，老老實實臨寫，等學到八九分，再臨臨其它帖也是無妨的。

2、忌「一曝十寒」，貴堅持。

練字象犯冷熱病，興趣誄時就練一陣子，有時十天半月就不動筆，如此「三天打魚，兩天曬網」式的練字肯定是練不好的。

貴在每天堅持練上一兩個小時不間斷，如果有時出差在外，也可以帶上帖進行讀。

3、正確認識「高原現象」。

所謂高原現象就是開始練字感得有進步，練了一段時間後，覺得沒有進步了，反而覺得比以前退步的現象。

有些人遇到這種現象悲觀失望，先是自怨自艾，有時乾脆換一本帖，或者停止不練。

要知道產生這些現象的原因，是自己欣賞水平提高了。

常言說「眼高手低」，這不是退步而是進步，是手底下的進度沒有眼睛的進度快，遇到這種情況，只有繼續加緊臨帖練習，使手上的功夫達到眼上欣賞的水平。

H. 練書法的好處和不練書法的壞處（各列三點）

練習書法的好處

書法是中華民族傳統的文化瑰寶，今天仍生機勃勃。書法精品內涵豐富、博大精深，蘊自然的性靈、溢美的芬芳、凝智的妙趣，人們在欣賞中可以得到審美的享受、哲思的啟迪、心靈的美化。

漢代楊雄說「書乃心畫」。的確，每一幅書法精品都是作者技法的妙用、雄才的揮灑、大智的奔涌、高懷的展現，總之是作者心智運行的印跡。

練習書法能豐富自己的頭腦，提高整體修養，養浩然之氣，積淵博之才，得天地靈性，納萬物菁華，妙發靈機，創物我同心的大境。

一、字是「門面」，一手好字，受益一生。

書法具有廣泛的實用性。學書法最基本的活動是寫字，而寫字首要的目的是為了記事和交流感情，起碼的要求是把字寫得規范、整潔、清楚，使人看了樂於接受，如果把字寫得雜亂無章，甚至隨心所欲，胡亂造字，讀者如釋「天書」，無法辨認，就失去了它的實用價值。

在競爭越來越激烈的當今社會，寫得一手漂亮的字，無論是學習、工作，還是生活，都會給人留下好的印象，增強自信心。

二、書法可以修身養性。

學書法能使人變「靜」，培養人的專心、細心、耐心和毅力等優秀品質，從而提高人的整體素質――這是其它學科無法替代的。常言道：寧靜致遠，靜能生智。當一個人的心靈處於寧靜狀態時，其思維質量和辦事效率是最高的；反之則心浮氣躁、思緒混亂或語無倫次。現在的社會生活節奏變快，但人心普遍浮躁、做事馬虎、缺少耐心和毅力等。通過書法，可以彌補。

三、書法可陶冶情操。

書法的內在規律決定了習書的嚴肅性。這就要求習書者必須具備良好的心理狀態，以高度的學習熱情，儼然誠懇的態度來對待；必須勤奮不息，孜孜不倦；必須加強修養，拓寬意境；必須豐富學識，博古通今，否則必將一事無成。

四、書法有益健康。

書法藝術不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。醫學專家研究結論表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。

寫字能祛病健身。古人雲：「寫字用於養心，愈病君子之樂。」寫字是一種高雅的藝術愛好，能使人在揮毫中自得其樂。人在寫字時「不思聲色，不思得失，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦」，使軀體和精神放鬆，對肌體起到調節、修復等作用，可推遲或延緩腦的老化。

「作書能養氣，也能助氣。」練習書法時，須絕慮疑神，全軀啟動，力送毫端，注於紙上，抒胸中氣，散心中郁。這樣，對人的心理和生理方面都有一定的調節和鍛煉作用，久而久之，可使人靈心煥發，無疾而壽。即便不幸患病，也可通過練習寫字，養心愈疾，暢達延年。古往今來說書法能使人健康長壽，並非虛傳。

不練書法的壞處：
一、長期人們不練書法，使中國的書法藝術失傳。
二、不學書法，孩子寫字沒有適當的方法練習，這樣就很難寫好字，字如果寫不好，不僅給人的印象不太好，而且有時候因為寫字不好也會造成他人難以識別，出現一些不必要的誤會。
三、不學書法的孩子寫字一般情況下都會比練過書法的孩子寫字差，這在學校里尤其明顯，在一比較之下，老師和同學們明顯會稱贊寫字好的孩子一些，這樣就容易打擊到孩子的學習信心，影響孩子的學習成績。

I. 是要繼續練習書法還是應該學習

1、臨摹優秀字帖。復選一本制經典的字帖臨摹，按楷書-行書-草書的順序開始練習，市面上比較優秀的鋼筆字帖也不少，比如：田英章、司馬彥、顧仲安、盧中南的楷書字帖，另外，龐中華 先生的《談談學寫鋼筆字》一書深入淺出地講解寫字方法，當年我受益匪淺。

2、求教名師。當孩子臨摹達到一定程度，會遭遇「天花板」，書法技能提升乏力，會進入迷茫期，這個時候假如有一個老師在旁邊點撥，是能起到事半功倍的效果。

3、形成自我風格。經過了臨摹和老師指點之後，孩子應該會積累了很多書寫技巧和心得，這時候可能就想掙脫前賢的身影，寫出自己的風格。這是比較高的境界，也是每一個書法愛好者孜孜追求的境界。

另外，要練好書法，還有兩點要特別注意：

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2、有一顆堅持不懈的心。任何事情都不可能一蹴而就，想寫好字也是。孩子自製力較差，容易三天打魚兩天曬網，所以需要家長督促他堅持地練下去，即便不成書法家，也必有大收獲。