晚上失眠有什麼辦法治

A. 每天晚上失眠，有什麼方法可以解決嗎

我也有過這樣的症狀，不要靠葯物治療，不然會產生依賴，自己慢慢調理，可以睡前運動運動，我是不怎麼愛動，我都是睡前泡個艾草熱水腳，還有盡量不要午睡，堅持一段時間會有好轉的

B. 晚上失眠有哪些好的治療方法

治療失眠有一些小妙招，比如可以將小麥、大豆、稻穀等粗糧做成一個睡枕。此內外，容還可以在枕頭、床單、被套或者空氣當中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草製成的香水。還可以在睡前用艾葉泡腳，泡30分鍾以上。此外，還可以採取一些穴位按摩的辦法，比如太陽穴、天池穴等等。這些方法都能改善睡眠。

C. 晚上失眠怎麼辦，有什麼好的方法嗎

失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可內以睡好覺。
1、
勞累失眠：容有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、
煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、
興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、
疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行葯膳治療。

D. 每天晚上經常失眠，有什麼方法可以緩解

對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、版有心事、思慮過權度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的葯物，祝早日能解除困擾。

E. 晚上失眠有什麼方法

...........每天參加適量的體育運動（游泳、長跑...），睡前喝點溫牛奶。.睡前不做使神經過於興奮的事，如：回看恐怖片、打游戲、深入鑽研解答難題、想念遠的親人、高談闊論、高聲大笑、吵架......睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡答得好，起床後精力自然充沛。要是想要葯物治療的話，建議試試雪絨花舒眠膠囊，中葯成分，效果不錯。祝您天天好心情！

F. 晚上失眠有什麼好的辦法嗎

如果不厲害的話，建議睡前喝點熱牛奶，再用熱水泡腳。