法學生壓力

⑴ 如何緩解中學生的壓力

初三學生如何緩解學習壓力

一、學習壓力何其多
中考給初三學生帶來了很重的學習壓力。學習壓力過大一方面可以造成學生認識與情緒方面的困擾，包括焦慮、緊張、悲傷、疲乏、煩悶、易怒、注意力不集中，以及記憶力減退等；另一方面，還會導致學生的學習興趣、學習的恆心和毅力、抉擇的果斷性、做事的信心，以及忍耐挫折的能力都會有所降低；此外，學習壓力過大，還會引發一些不良的生理反應，比如，眼睛疲勞、視力下降、頭痛、耳鳴、胃腸不好、肌肉酸痛，以及失眠多夢等。壓力過重或者沒有壓力都會給學生的學習造成不良的影響，只有適中的壓力，才會轉化為學習的動力，取得最好的學習效果。初三的學生只要以一顆平常心對待中考，緊張而又輕松愉快的駕好學習的小舟，就能安然地渡過這一小段稍為有點不平常的航程，繼續駛向更遠大的理想彼岸。那麼，如何緩解中考前夕的學習重壓呢?
二、解決方案
1、運用語言和想像放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上」、「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
6、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇擔責任,增強學習動機，提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇於戰勝它。
8、著眼當前，知足常樂：一方面要集中精力做好當前的工作，不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高，應量力而行，立足現實。
9、學會休息，勞逸結合.堅持運動：生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
11、 穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。與此同時，當人們穿上自己認為非常「順眼」的衣服，自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現實的信心和勇氣。
學生本人應該樹立學習信心，在家長的支持和教師的引導下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務邊聽音樂的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課余可以參加適當的體育鍛煉緩解緊張的神經；或者課余找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利於奪取最好的中考成績。

⑵ 學生們的壓力來源有什麼有什麼解決辦法

以下5方面為來源，解決方法在下面：1、從學校方面來說，中學生面臨著巨大的升學壓力，特別是在當前的應試教育向素質教育轉型時期，學校仍片面追求「重高」升學率，因而學校的一切教學工作就是圍繞著分數，學生接受的訊息也是分數重於一切。因而在學業上競爭更大，壓力更大。
2、從家庭方面來說，中國歷來有「望子成龍，望女成鳳」的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態。很多家長把自己對未來的希望完全寄託在子女身上，對子女的期望值過高，學生越是理解家長的苦心，心理壓力就越大。
3、從學生自身方面來說，學習能力的高低決定著心理壓力的大小。
4、老師不公平對待、評價不當或對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關繫上造成學生心理壓力。
5、目前的中學生，在家過慣了衣來伸手、飯來張口的生活，獨立性很差，而且心理脆弱，在學校一旦受到同學的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多同學不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。
以下為解決方法：
面對學業壓力，我們要學會自我調節。
1、開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。2、聽聽音樂
輕松的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。3、閱讀書報
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。4、大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。4、學會躲避
從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。5、做點好事
你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。

⑶ 中學生發泄壓力的方法

中學生發泄壓力的方法

1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鍾的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放鬆肌肉： 在三分鍾的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續吸氣六秒鍾，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3) 發出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4) 再重復二次即可。

3、浸泡熱水： 熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鍾。溫水浴有同樣的幫助。

⑷ 學生緩解壓力的方法

學習方面有壓力是很普遍的現象，家長們望子成龍、望女成鳳也是一種壓力。緩解壓力方法多參加一些課外活動，可以打打籃球，踢足球，跑步，聽聽音樂，游泳或者一些有氧運動來舒緩壓力。
家長應該和孩子一起去郊遊，爬山多交流一下，聊一下學校有趣的事，釋放一下壓力。

⑸ 學法學是不是壓力很大

如果有哪個留學黨告訴我他在美國讀法律，合合菌一定是先膜拜膜拜再膜拜，這貨絕壁學神！而且是個很有耐心，對學術研究具有奉獻精神的學神！第二，我會向他表示深深的同情，因為在美國讀法律，實在是……太辛苦了！沒日沒夜的讀書背法律，人都要傻了。真的是心疼他們！

3. 對任何法律都抱有一種「神經質」的敏感

不知道你看過律師相關的美劇沒？裡面的那些律師好像真的是百事通，對什麼細節都能信手拈來。

美國的法學院相當重視學生們對細節觀察的培養。對法律一知半解的學生們是拿不到律師資格證的，只有那些對無論是憲法，州法，地方法都了如指掌的人才有望成為優秀的律師。

所以，法學院的學生們經常天數天地在圖書館里研究一個案子。

一名資深的法學院學者說，優秀的法學院學生們能對歷史上記載的所有重大案件倒背如流！法學院學生們，你們可以嗎？

4. 總有些親朋好友咨詢法律建議

但，法學院學生們並不樂意……

在法學院有一個奇怪的現象：好像懂得越多，反倒還越不自信了。

法學院的學生，因為長期學習一些很復雜，爭議很大的案子，在面臨一些小問題的時候反倒是有點兒措手不及，容易想很多。

而且，法學院的學生會學習到這么一件事：你給別人法律建議，你就得承擔相應責任。

了解到這一點的學生們，對於給親戚朋友們相關建議的這一事兒，就變得更猶豫了！不是不想給，是給錯了負不起責…

⑹ 學生學習壓力大，如何減壓

1、首先，減壓最好的方式莫過於運動了。來一場酣暢淋漓的運動，比如打球、慢跑等，能讓你整個人放鬆下來，保持平和的心態，達到減壓的效果。同時，還可以增強體質。正可謂一舉兩得。你可以選擇早晨或者晚自習後慢跑，每天堅持幾十分鍾，久而久之，體格強健起來了，也能夠承受更大的壓力。

2、其次，保持充足的睡眠。俗話說，磨刀不誤砍柴工。然而，很多學生一到高三，就將自己的時間安排得滿滿的，經常挑燈夜讀，把自己逼到崩潰的邊緣。其實，這樣的學習效率是很低的，作為備考生，一定要保持充足的睡眠，這樣才能更加專注地學習。

3、培養一個興趣愛好。為了高考，很多孩子將之前的興趣愛好都擱淺了，比如音樂、畫畫、鋼琴、小游戲等。其實，你可以適當拾起一個能讓自己釋放壓力的興趣愛好。一般來說，有興趣愛好的人會從愛好中得到持續不斷的樂觀，當壓力來臨時也會變得更加從容，進而有足夠的勇氣和信心去克服困難。

4、不要在弱項耗費太多時

如果你有幾個有「問題」的知識點，卻佔用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，於是決定最後盡最大的努力以解決這些問題。花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。

5、張弛有度，避免緊張

在緊張的學習之餘，同學們可以放鬆調節一下自己的生活節奏，鬆弛緊張狀態，但別過度。如果在學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。

⑺ 學生在生活中的壓力有哪些 要例子

關於小學生學習壓力原因研究報告
一、從何而來
面臨小升初，小學生的家長們在無形中給孩子們添加壓力，這種壓力從何而來呢，讓我們來做一做調查
二、怎樣解決
1.
了解小學生的課餘生活。
2.
查閱書籍，報刊等看看這種「壓力方法」好不好。
3.
還有沒有更好的學習方法可以緩解學習壓力。
三、整理並解決
信息渠道
涉及方面
具體內容
上網的調查
小學生的課餘生活
關於課余興趣——家長認為課余的個人興趣說說就行了，現在學習那麼忙，根本就沒有課余時間去培養個人興趣。
查閱書籍，報刊，上網
「壓力方法」好不好
壓力方法並不好，它很有可能讓學生出現心理疲勞，不但提高不了其學習成績，還會加深情緒波動、思考遲鈍等根源性問題，形成惡性循環，必加快其成績下降。
書籍
緩解學習壓力
1從興趣出發。在學習中培養自己對獲得知識的興趣，把知識應用到生活中來，嘗到知識的「甜頭」，發自內心願意學習，這樣學習的壓力自然就減少了。
2注意學習方法。比如學會有主有次，不要「眉毛鬍子一把抓」，對學過的功課要及時復習，並努力做到消化吸收地記憶等等。
3自我調節和放鬆。比如壓力越大，時間越緊越要注意勞逸結合，必要時放下功課散散步，玩玩球，聽聽音樂，做一些體力勞動，轉移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個熱水澡等都可以臨時減輕學習的壓力。
四、結論
1，
家長應給孩子們一個空間，我認為，學習壓力就是在無聊的課外補習中出現的。有心栽花花不開，無心插柳柳成陰，家長們應該激勵孩子，讓孩子們在興趣中學習自然找到了好的學習方法，同時找到了自信，得到了壓力的緩解。總之，家長要給孩子們有一些放鬆。
2，
其實「壓力方法」會得到孩子們的心理疲勞。比如：孩子會在上學前出現頭疼，肚子疼等現象。這時您就要想一想壓力是不是太大。並且，孩子的學習成績會迅速下降，同時會記憶力減退。這就是壓力大的後果。
3，
專家認為緩解壓力最簡單的就是安排一些短時間的放鬆。比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放鬆。放鬆以後再來學習，你的效率會非常高。體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會有傷害，第二有輸贏會影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談談心，發泄一下你的情緒也許會豁然開朗，積極的投入到學習中去。
id:cowry丶貝

⑻ 現在學生的學習壓力是有多大

關於小學生學習壓力原因研究報告

一、從何而來
面臨小升初，小學生的家長們在無形中給孩子們添加壓力，這種壓力從何而來呢，讓我們來做一做調查
二、怎樣解決
1. 了解小學生的課餘生活。
2. 查閱書籍，報刊等看看這種「壓力方法」好不好。
3. 還有沒有更好的學習方法可以緩解學習壓力。
三、整理並解決

信息渠道

涉及方面

具體內容

上網的調查

小學生的課餘生活

關於課余興趣——家長認為課余的個人興趣說說就行了，現在學習那麼忙，根本就沒有課余時間去培養個人興趣。

查閱書籍，報刊，上網

「壓力方法」好不好

壓力方法並不好，它很有可能讓學生出現心理疲勞，不但提高不了其學習成績，還會加深情緒波動、思考遲鈍等根源性問題，形成惡性循環，必加快其成績下降。

書籍

緩解學習壓力

1從興趣出發。在學習中培養自己對獲得知識的興趣，把知識應用到生活中來，嘗到知識的「甜頭」，發自內心願意學習，這樣學習的壓力自然就減少了。
2注意學習方法。比如學會有主有次，不要「眉毛鬍子一把抓」，對學過的功課要及時復習，並努力做到消化吸收地記憶等等。
3自我調節和放鬆。比如壓力越大，時間越緊越要注意勞逸結合，必要時放下功課散散步，玩玩球，聽聽音樂，做一些體力勞動，轉移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個熱水澡等都可以臨時減輕學習的壓力。

四、結論
1， 家長應給孩子們一個空間，我認為，學習壓力就是在無聊的課外補習中出現的。有心栽花花不開，無心插柳柳成陰，家長們應該激勵孩子，讓孩子們在興趣中學習自然找到了好的學習方法，同時找到了自信，得到了壓力的緩解。總之，家長要給孩子們有一些放鬆。
2， 其實「壓力方法」會得到孩子們的心理疲勞。比如：孩子會在上學前出現頭疼，肚子疼等現象。這時您就要想一想壓力是不是太大。並且，孩子的學習成績會迅速下降，同時會記憶力減退。這就是壓力大的後果。
3， 專家認為緩解壓力最簡單的就是安排一些短時間的放鬆。比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放鬆。放鬆以後再來學習，你的效率會非常高。體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會有傷害，第二有輸贏會影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談談心，發泄一下你的情緒也許會豁然開朗，積極的投入到學習中去。

⑼ 學生壓力大怎麼辦,如何緩解壓力

學生壓力大怎麼辦,如何緩解壓力！
其實學生的壓力主要來自兩個方面：家庭的期望過大；以及自身對於學習結果的過度重視。
緩解壓力有兩種方法：
和父母溝通，說說自己壓力大的問題，說說自己為什麼壓力大，吐露一下心聲，在這個過程中你就已經得到了緩解。
不要過分在意成績，努力就好，過分在意成績只會讓自己陷入惡性循環，起不到任何積極作用。
把自己的時間安排得勞逸結合，該玩的時候就玩，該學習的時候就學習。這樣就足夠了。