物理療法治療高血壓

㈠ 高血壓不吃葯，用什麼物理方法治療

實際上不吃葯的方法有很多，主要是改善不良生活方式的療法，包括減輕體重、戒煙、限酒、限鹽、運動等等；而且即便吃葯了，這些方法也仍然是基礎治療。我將逐漸介紹。 首先談談運動治療。大家又說，運動誰不會呀。不錯，運動誰都能，可哪種運動適於控制血壓呢？是有氧運動（心肺鍛煉）？伸展運動？還是阻抗運動（增強肌肉的鍛煉）？運動到何種程度合適呢？在美國用運動療法控制血壓強調的比較多，是心臟康復的重要組成之一，屬物理治療，而且方式方法也較以前有所改進。實踐經驗證明，運動療法對大多數高血壓患者，特別是I/II級的輕度患者，是一種行之有效的方法，能使血壓下降，甚或有些能達到正常，並改善一些頭痛、頭暈等症狀。 凡事不僅要「知其然」，還要「知其所以然」。運動為什麼能是升高的血壓下降呢？一是運動能緩解長期過度緊張的情緒和神經。對於面臨生活、工作和社會壓力的現代職場工作人員來說，內心壓力增大在所難免，長期以往，就導致支配心血管系統的中樞神經調節系統出現紊亂而導致血壓升高。堅持適當、合適的運動, 可促使大腦皮層釋放特殊的神經遞質，使緊張、焦慮的情緒得到一定緩解；還能改善大腦皮質對皮質下血管運動中樞的調節，促使血壓下降。二是運動能舒張血管、改善血液循環。全身肌肉運動不僅使肌肉血管纖維逐漸增大增粗、冠狀動脈的側枝血管增多、管腔增大、管壁彈性改善而使血壓下降外，而且在運動過程中產生的化學物質還能擴張血管並保持其彈性，使血壓下降。 行了，咱不「光說不練」了，說說咋練吧。運動前一定要先了解自己的身體狀況，才好「量體裁衣」。運動方式的選擇是應以有氧運動為主，主要包括慢跑、快走、游泳。輔助進行肌肉拉伸的運動，放鬆、活動筋骨。以前並不主張阻抗運動（增強肌力的鍛煉），目前在美國的心臟康復中也包含了此項目，作為心肺有氧運動的輔助訓練。運動強度因人而異，估算方式如下：「180（或170）－年齡」即為運動時應該達到並保持的最大心率值（簡化式）；或者「（220－年齡）×60－85％」為運動時應該達到並保持的最大心率值（精確式）。究竟是60％還是85％要量體裁衣，需要在醫生或治療師指導下進行。運動頻度建議每周3－5次，每次20－50分鍾，仍然需要根據個人情況不同而調整。一般認為一周2次以內效果不明顯，但強度也不宜過大，以第二天無疲乏不適感覺為宜。 咱運動也不能瞎運動，也要講究有度有節，也要想一下有哪些注意事項。首先要注意適可而止，不可急於求成，效果不是一朝一夕就能見到的，要以月為計算單位。二是要根據血壓水平和自身的身體條件調整各種運動的比例以及力度，盡量以心肺有氧運動為主，避免用力過猛的阻抗運動，舉重運動員似的杠鈴還是避免為好。各種運動要循序漸進，逐漸加量。三是盡量避免清晨運動，尤其是寒冷的冬季。凌晨0點到6點時血液粘稠度是逐步上升的，這個時間段急性心肌梗死、腦出血和腦梗塞也最易發，應盡量避免；而應選擇上午9－11點，下午4－6點為好。四是某些情況需要趕快停止鍛煉。比如稍一運動既有頭疼、頭暈、心慌的症狀；運動後血壓異常增高；血壓過高的患者應控制血壓在較低的范圍內後在進行鍛煉，這部分病人一定要在醫生的指導下進行運動，切忌自做主張。

㈡ 有什麼好的物理方法降血壓

有什麼好的物理方法降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方
最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。」
4.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。

㈢ 治療高血壓的物理療法有哪些

目前是無法根治的，只能說從葯物穩定血壓，降壓葯一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當的運動，保持良好的生活習慣。

㈣ 高血壓怎樣用物理治療都有什麼方法

高血壓、低血壓、心慌、胸悶、心律失常、供血不足、心肌缺血、冠心病、心梗、血栓、腦溢血等等都是心臟病症狀。
心臟病人都是中焦虧欠造成。
只有正確方法溫補中焦，方可治癒！
思路決定出路！

㈤ 高血壓怎樣用物理治療

高血壓必須服用葯物的，物理療法不治療高血壓，不能盲目相信廣告或者偏方。

㈥ 用什麼物理療法能治高血壓，還有吃什麼食物能降血壓；高血壓患者不能或少吃什麼食物

您好，明確診斷的高血壓患者，建議在合理葯物降壓治療的同時，盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且，抽煙以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。高血壓患者建議耐心治療，堅持用葯，平穩降壓，定期的復測血壓，指導治療。在飲食上，宜清淡，多吃蔬菜水果，可適當吃深海魚、瘦肉雞肉等，盡可能少吃動物脂肪含量高的食物。

㈦ 有什麼好的物理療法可以治療高血壓

那是騙人的不要相信他們,高血壓還得必需服葯控制,配會飲食療法

㈧ 高血壓的物理治療方法

你好，高血壓，是一種症狀，目前只能靠葯物降壓來維持，物理療法無效。

㈨ 治療高血壓的物理方法有哪些

病情分析：你好，根據你的咨詢這個高血壓必須服用葯物的，物理療法不治療高血壓，不能盲目相信廣告或者偏方。 意見建議：需要積極服用降壓葯對症治療。建議醫生指導下服用硝苯地平緩釋片或者拜新同。注意休息和不能吸煙喝酒，需要低鹽飲食，

㈩ 高血壓有哪些預防和治療的方法，比如說食療或者物理療法

發病原因
1遺傳因素。大約半數高血壓患者有家族史
2其他：體重：肥胖者發病率高；攝入食鹽多者，高血壓發病率高；發病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
飲食治療
1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
3綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
茶療
1菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。推薦安徽黃山貢菊花茶或者是杭白菊。
2山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
3葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
4蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。