拳法學

❶ 自學什麼武術好

如要自學可學散打，散打是中華武術的精華，是一種手腳並用之自衛武術，不但能強身健體，回鍛煉答個人之思考能力，身手敏捷，籍以增強自信心，也是融合兼收國內外各種技擊術（如拳擊的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等諸多門派之精華），經過加工、改造、整理，綜合而成的技術組合。散打具有突出的攻防作用，能攻能防。練習散打能發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；能培養機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質，強身健體保持良好狀態。
你可在網路中搜索一下「散打」即可找到相應的許多視頻。

❷ 什麼拳法好學

拳擊是最快上手的功夫，因為他動作簡單，就是直擺勾拳三種拳法組合，在配合步法移動就可以了
其他的武術像中醫，效果要慢一點。
跆拳道、空手道這些基本是花架子。

❸ 什麼拳法自學最快

太極拳

太極拳是世界上所有體育運動項目中，最獨特的運動方式之一，必須按照其特有的規律要求進行習練。我認為學練拳架最少要經過三個階段：一是學規矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。

1、學規矩，定架子。太極拳在武術門派中，是極為嚴格規范的拳種，學練傳統太極拳一定要守規矩行拳。初學者開始習練太極拳時，身、眼、步、手和方向角度必須按照拳法拳理要求，循規蹈矩而不得有隨意性。要按明師的口傳心授，規矩練拳、用心體悟。
對於初學者，首先是楊公澄甫《太極拳術十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。至於具體的身法、步法、手法等只要跟隨傳統太極拳老師學習，都會在教拳過程中耐心細致不厭其煩的反復強調行拳的規矩。

結合自己學練，在初學太極拳過程中最容易出的問題，總結起來主要有以下幾點：

一是思想意識、關節肌肉一定要放鬆。初學者最容易出的問題就是僵緊，結果是越打越累，不僅達不到健身鍛煉的目的，反而容易傷身。所以學習拳架的同時也是去僵緊求鬆柔的初步過程。

二是沉肩墜肘，松腰開胯。剛練拳架最常出現的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會緊，所以要在行拳過程中時時反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。腰胯是身體的主宰，只有腰胯鬆了，才能做到全身的鬆柔。

三是自然檔距。這是太極拳最獨特的地方，無論是弓步、橫步，進步、退步，兩腳橫向都要求有大約等肩寬的距離。這樣才能正肩正跨，才能中正松沉。

四是方向要踏正。太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進過程中上步、退步，腳尖一定要踏正方向。另外重點注意的是，胸線也要與腳尖在同一方向（除個別動作是雙向發力胸線兩向兼顧外）。因為只有胸線與腳尖在同一方向才能使自己得機得勢，進退自如。

剛學拳架時只要時時注意上述五個問題，再按照輔導老師的要求和示範拳架，把套路學完，從起式到收式能不間斷地連續練下來，知道放鬆安舒，基本不緊不僵，基本知道前後、左右、虛實就算過關。

2、循理法，融架子。太極拳作為內家拳術的代表，其核心特點之一是「用意不用力」。那麼意從何來，不是憑空的胡思亂想，對於初學者，已有前輩現成的拳理拳法。第二階段就是在第一階段按規守矩能夠基本流暢把拳架打下來的基礎上，把拳理拳法融進你的拳架里。

總之這個階段行拳架不能再象第一階段那樣如木偶般呆板，跟行屍走肉般僵直，更不能全身如一盤散沙，局部妄動。而應該是以意領形，意靈形松，內靜外柔，周身鼓盪，一勁貫通。既要有圓活輕靈的鬆柔勁，又要有上下一體，內外相合的整勁。

3、返自然，空架子。這是習練拳架的較高階段。在第一階段按死規矩學練，至第二階段把拳理拳法融進拳架，行拳架以意相領，走拳鬆柔彈活，舉手投足契合八法五門，僵緊漸去，松活已生的基礎上，繼續向內求，知進退、懂虛實、用意不用力。說通俗些就是用心用腦子行拳，而不是單純的用手腳等肢體走拳。而且逐漸形成良好的太極條件反射，一舉手一投足處處都是太極。就象趙濟夫老師說的太極生活化，生活太極化。

到這一階段就要盡量少的按剛開始的次序練習拳架了。而是在日常接人待物中都含有太極的條件反射，也就是所謂要空架子。這就是為什麼王公宗岳把太極拳傳下來就只有幾篇拳論，沒有一式拳架，這是他聰明的地方。

咱們常把按套路打拳稱為盤拳架子。那為何到這一階段要空架子呢？架子，故名思義是用來放東西的，能有空間，架子才有用，才可將拳的真義放在架子上。如果架子上放滿垃圾，真義便放不進去，架子的作用也沒有了。再打個比方：我手上拿著一個桃子，我只是擁有桃子的軀體，並沒有擁有其精華，桃子在我手中久了便會腐爛。這如同沒有好好學拳，沒有把拳落在自己身上。如果我把桃子吃了，消化後吸收了，桃子就會變成我身體的營養，這如同用心學拳，有了收效。但是桃核兒是不能吃的，這如同學習過程中要辨別拳理的真偽。最後桃子的渣子都要排出體外，這就是所謂空架子（試想我們如果吃了東西不排泄的話會是什麼樣子）。換句話說，就是把沉肩墮肘等有為之法都放棄。就如同我已經擁有桃子的營養一樣，我們已經把「沉肩墮肘」這個意念深深的融進思想意識里，動也是這個，不動也是這個，隨時隨地都是這個，所以外形上的，有為的東西都要揚棄。這時聳肩也是沉肩，沉肩也是聳肩，陰陽相濟了。

所以學練太極拳，我們從一招一式的拳架子學起，漸漸累積起來，融會貫通，再從架子中漸漸體會內意內勁，把握內意內勁的技巧後漸漸要讓內意統配肢體，意念一動身體便自然作出反應，最後連意念也無需動了，舍已隨人，這就是所謂一羽不能加，蠅蟲不能落，鳥雀難以飛的神妙境界。

❹ 我想學習中國傳統武術，大家覺得什麼拳法好學，上手快。

那就學少年長拳呀，一般都是小學生當廣播體操做的！最基礎的了！

❺ 有什麼拳法自學比較好

如果你只是健身，那麼去健身房一樣，網上的國術瞎吹不能信，民間高手版又不常見。如權果學來打架，那麼就買個沙袋，練兩個動作，正蹬和擺拳，其他就沒必要練了。如果你能耐得住寂寞每天練上半小時，在加上跑步和跳繩及單臂舉重，我可以保證你一兩個月內脫胎換骨，半年下來一般人不是你對手。我就是這么過來的。

❻ 青少年適合學什麼拳法

看魏峰截拳道教程，認真練習，一定會有成就。截拳道：速度快，用瞬間爆版發力，所以動作突然性強，權力量大，而且是十分科學實用的武術（比如運用兩點之間線段最短原理等）只要練好了，對付那些散打、空手道、泰拳就沒有什麼問題了。

❼ 現在有什麼拳法易學實用而且上手快，還能強身健體

樓上正解，散打可以說是中國最全面的技擊術，簡單易學，短時間就能上手內，攻防兼備，威容力強大，到處都能學到，至於外國的武術搏擊術，不說有沒有那麼的全面，首先就不適合中國人的體質，再說你也沒有地方學，傳統就算了，動不動就幾十年什麼的。
學習散打要找個好老師，要有全面科學的學習方法，沒有人指導你就不要一個人瞎練，很容易受傷，強身健體是要有師傅的，沒有師傅指導一個人猛練，只會落得一身的傷病。就達不到預期的效果了。

❽ 哪些拳法學了能用於實戰

八極拳抄 形義拳 詠春拳 戳腳拳 劈掛拳 鶴拳襲........ 最後練太極 八極 講以身做盾迎面擊倒，兩儀頂肘，快拳加腳法，形義連續進攻刮地風，快拳加腳法，詠春的短拳簡單快速，木人樁就是快拳加腳法，戳腳是南拳北腿的北腿，快拳加腳法，披掛拳，劈掛八極加披掛神鬼都害怕，遠了披掛，近了突進兩儀頂肘， ------總結起來都差不多，各自手法又不同，初學就找棵樹，先是撞，然後對著樹馬步左右開攻，前後換步沖掌，下面踢腳，練到能練2-30分鍾了，一般人輪不過你，再找人練連續套路，並講解用法的法門，

❾ 怎麼學不羈浪人拳法

不羈浪人拳法學習方法： 當您的浩然正氣達到60.01，武功境界達到造化境以上，且無名拳法修煉滿級可以自動獲得。 以上答案僅供參考，請以實際情況為准。

❿ 有什麼拳法好學有好用

作為學生在學校廣為流傳的拳法是《五步拳》，簡單容易學，對鍛煉身體很有好處，建議可以學學！