浙大遠程教育國際經濟法在線作業

① 《國際經濟法（第二版）》這門課程第二章的知識點有哪些

《國際經濟法（第二版）》這門課程第二章的知識點包含章節導引、調整國際貿易買賣的法律、國際貨物買賣合同、參考資源。

② 國際經濟法 試題

1、b d
4、c d
5、b c
12、c
13、d
14、d

③ 求大工09秋《行政法與行政訴訟法》《國際經濟法》《國際法》在線作業123急需啊！

其實我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：

一、落地技術不好，產生錯覺。

有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊綳感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、杠鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。

所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。

二、跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，因此可以更多進食，從而長胖，小腿也因此變粗。這與跑步本身無關。

?什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢？

力量訓練可能會這樣，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛煉一般不會造成小腿變粗。

如何消除這種擔心和偏見呢？

一、注意跑步姿勢。

正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。

二、跑步後進行放鬆練習。

伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。

三、注意跑步時間和速度。

一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：（220-年齡）×（60%—80%）以內。如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。

（責任編輯：龍偉權）