社會與法冬火
Ⅰ 我是1985年12月14日中午12：30出生的女孩，有哪位大師幫忙算下命哈！謝謝了！
今天出生的你是自由樂觀的射手座
11月23日～12月21日 主宰行星：木星 屬性：火相星座
冬天出生的生辰星位或太陽在射手座的人的性格特點：
跺著腳，貪婪地呼吸著大自然的自由空氣，送走了金色的秋天，又將迎受冬天的寒意，射手座的你已迫不及待地要出徵到你所渴望的廣闊天地里馳騁。這一座的人性格開朗，思想活躍，注重文化修養，同時又不忘放眼世界。你人在現實生活，但思想常常飛向遙遠的過去和美好的未來。敏捷的思想跳躍著，一會在這，一會兒又在那，使人覺得你近在眼前，又彷彿在天邊；讓覺得既與你志同道合，又彷彿與你格格不入。你是一個思想需要設法平靜的人。射手座的人熱情洋溢，對生活充滿火熱的激情。你從不計較個人的得失，喜歡同時投身到許許多多的事情當中去。但輕率行為往往會給你帶來煩惱。不論是在思想上還是在行動上，你隨時都准備去經歷風險。你對人生、未來和愛情的樂觀情緒使你永葆青春。在人生道路上，你所做的一切努力都是為了使人們擺脫困境。此外，樂觀主義精神，健康的體魄和快樂的情緒會給你帶來運氣和廣泛的好感。你很善於安慰和鼓舞自己與周圍的人，並振奮你們的精神。
這一座出生的人，一般對世界上發生的一切事情都有濃厚的興趣，喜歡外出旅行、好友善交。你深孚眾望，寬宏大量，但不希望別人威脅和干涉你的神聖自由。你討厭義務，寧肯拋棄既得的利益，也不願意為之受束縛。你喜歡家裡經常高朋滿座，並盡自己所能去幫助你們，你會因此結識許多社會上有影響的人物，在你的生活和事業上永遠會得到支持或保護。你的命運常常與國外或旅行聯系在一起，通常會給你帶來運氣、友誼和利益。即使在不利的情況下，樂觀情緒也永遠不會背叛你，並能幫助你比別人都快地擺脫困境，這是射手座的人性格上特有的優勢。你特別關心歌壇、影響壇上的新聞鐵事，又喜歡頗有見地的思想觀點，並善於對此發表高論。你熱情好客，和藹可親，為人善良忠厚，思想開朗以及心胸豁達的性格，頗受人們的稱贊。與人共事富有合作精神，對生活與事業懷著你本能的理想主義，這將鼓舞你和周圍的人，並增添了與大家的和諧氣氛。但是你的機會主義、因循守舊、自身矛盾的思想，做事很少考慮別人的能力極限，會引起別人的不滿。
在經歷了動盪不定的歲月之後，從40歲起，射手座的人一般都會轉到正常生活的軌道上來，過著安居樂業的生活，成為受人尊敬的公民、家庭中的模範父親(母親)，或者某項事業的主席或領導人。榮譽在你們的心目中佔有十分重要的地位。中年時代是射手座的人事業上的黃金時期，你有能力和有機遇去贏得自己的成功。
射手座的男性
熱情、樂觀、總是滿懷巨大的熱忱。無論是在感情上，還是在思想上，你的視野總是向著新的地平線，嚮往著遙遠的國度。
你的獨立精神很強，喜歡我行我素，不願受到別人的約束。感情上十分真誠，是個情感豐富的人，愛情很早就在你的心中燃起了絢麗多彩的火花。你的一生機遇橫生，美好的愛情在期待著你。你對自己所喜歡的人會表現得十分無私和慷慨，並希望自己周圍的每個人都能滿意和幸福。
當你拿起酒杯的時候，你會對家庭和社會產生一種強烈的感情。你喜歡出主意，喜歡安排家人的生活，同時又尊重每個人的獨立性和你們完全的行動自由。如果你的家庭生活是特別幸福和滿意的，那麼你的感情也是堅貞不渝的。你喜歡凡事來龍去脈都能一清二楚，不喜歡含糊其辭和模稜兩可。
生辰星位在雙子座的女性，會用她快樂的情緒、翩翩的風度贏得你的好感。如果你們結合在一起，生活將是生機勃勃的、完美的，而且會有許多旅行的機會。
牧羊座的女性和你有同樣的熱情，你們的結合有助於實現偉大的事業。
獅子座的女性與你有同樣慷慨的性格，你們對生活和崇高的事業有著共同的願望。
射手座的女性
天然生就的純真的素質，如同一陣清新的風；一種無法抑制的活力和一股奔向自由的激情，這就是射手座的女性。這是思想單純，愛好體育運動，內心充滿歡樂的"少女"。她的心總是嚮往著純真的、被理想化的了愛情。與射手座的男性一樣，你不願意自己受到任何感情上的約束。
在度過了自由自在、無憂無慮的獨身生活之後，一旦她建立了自己的家庭，她將會成為一個賢妻良母和家庭的中流砥柱。她需要得到別人的尊重，她的工作希望得到欣賞和好評，她既關心丈夫和孩子們的幸福，又懂得如何尊重你們各自的獨立性。
與生辰星位在雙子座的男性結為伴侶，你們的生活將會是充滿朝氣的樂園。
你與激情滿懷的牧羊座的男性以及熱情洋溢的獅子座的男性會相處得十分融洽。
射手座的兒童
笑容可掬、生氣勃勃，十分容易沖動。射手座的孩子需要自由和有益於健康的歡樂。你喜歡騎馬、騎摩托車、滑雪或坐上小艇去探險，或者到遙遠的國度去旅行。
你的主要優點是忠誠和獨立精神。如果人們能正確對待和理解你，你會表現得十分理智，而且完全可以信任你；但是如果人們強迫你，就再也無法奈何你，你會躲避到另一個虛偽的極端中去。
一般地說，外界生活要比學習更能吸引你。射手座的孩子特別有語言天才，你總是嚮往著遙遠的地方，外國和旅行將是你命運中不可分割的一部分。你喜歡隨心所欲的生活方式或事業，而不願意把自己鎖在條條框框中，你也喜歡有機會出頭露出的工作。
你的最好出路是自由職業、軍人生活、法律、駐外機構、體育、賽馬、商業(尤其是進出口業務)、社會福利事業、法官和教師。
射手座不同10°內出生的人的基本性格：
出生日期：11月23日～1日
性格特徵：待人寬厚，思想和行動絕對的獨立。你的一切對別人有很大影響。有創新精神，但行動有時過激和不太適宜。這一日期出生的人，可能有兩種發展趨向：一是成為成功的探險家或旅行家，你會用自己的勇敢和對自由的熱愛去戰勝險阻。另外一種趨向是謹慎的理想，它會使人致力於社會、哲學或宗教方面的工作。
動力來源：獨立精神
出生日期：12月2日～12月11日
性格特徵：性情耿直、坦率、倔強。你的情緒幅度較大，驟然就會達到熱情的頂峰，驟然亦會跌落到失望的深淵中。你時刻都准備蹭上開拓者的征途。無論在工作上還是生活上，你總是處於高度緊張狀態。你的巨大能量會把你周圍的人，乃至於你本人都會精疲力竭。頭腦中總是有許許多多的新見解和想法，做事干凈利落，這是你事業成功的保證。
動力來源：熱情
出生日期：12月12日～12月21日
性格特徵：具有令人愉快的性格，真誠可靠，對人極為熱情。你的精力和智力天賦十分突出。其靈感能達到遠見卓識的程度。你性格的另一特點是意志堅強和富有獨立精神。在體育事業方面成績卓著，干一行愛一行，能贏得別人的好感；情感熾熱，沒有友誼和愛情就無法生活。
動力來源：靈感
出生在射手座的著名名人士有：貝多芬(德國音樂家)、希拉克(法國總理)、柏遼茲(法國作曲家)、繆塞(法國詩人)、丘吉爾(英國前首相，作家)、迪斯尼(美國動畫作家：米老鼠和唐老鴨的作者)、比阿夫(法國女歌唱家)。
總而言之，射手座的你：
具有獨立精神的射手座的人說："我相信"。
表達愛情的方式：熱烈的。
是一個：熱情洋溢的人。
渴望：能協助你事業的助手。
受騙：由於對機遇駕馭的失誤或性格因素。
喜歡：在大自然里散步和騎馬。
害怕：妥協。
追求：健康的娛樂。
弱點：失約。
假期生活：郊遊或野營。
有利條件：過分直率。
開支：豪華的生活。
吉祥物：星形物。
吉祥金屬：青銅。
吉祥寶石：綠松石。
吉祥日：星期四。
喜歡的顏色：藍色和紫色。
吉祥數字：3、12、21、30。
喜歡的場所：盛大聚會的場所、賽馬場、可散步或找獵的森林。
吉祥植物：洋蘇草、薄荷、琉璃苣。
居住條件：寬敞明亮的房間，光線充足，空氣新鮮，室內裝飾著各種旅遊紀念品，陽光上可眺望著樹林景色。
理想旅居國：澳大利亞、西班牙、葡萄牙、匈牙利、錫蘭。
Ⅱ 冬季防火注意事項(詳細一點兒）急用
冬季防火、火場逃生注意事項
冬季火災多發，給人們群眾造成了很大的生命財產損失，很大原因是由於匱乏防火逃生的相關知識，我們在這里簡單介紹幾條知識希望能給大家與幫助。
室內防火應該注意
一是要要經常檢測電氣線路，防止由於電線過熱、老化等原因而引起電氣火災。
二是要注意安全用火用氣。使用液化氣、煤爐等有明火的灶具應該有保持良好通風，發現燃氣泄漏，要迅速關閉氣源閥門，打開門窗通風，千萬注意不要觸動電器開關和使用明火，要迅速通知專業維修部門來處理。同時，要教育小孩不要玩火。
三是清理室內的可燃物。尤其是抽煙的同志要注意處理好煙頭，不可隨意亂扔。
四是要清楚逃生路線。一旦發生火災，無法撲滅的情況下，要迅速安全撤離火場。
火場逃生應該注意
一發生火災，要在第一時間逃生。突遇火災時，要保持鎮靜，不要盲目跟從人流、亂沖亂撞，忌慌不擇路。若通道已被煙火封阻，應背向煙火方向離開。
二不要顧及貴重物品，把時間浪費在穿衣服或尋找、搬運貴重物品上。
三火場充滿煙霧，可用濕毛巾、口罩蒙住口鼻，匍匐撤離。
四如被火困在室內，要關緊迎火門窗，用濕毛巾、濕布等塞住門縫，不停用水淋透房間，固守待援。要盡量呆在陽台、窗口等易於被人發現的地方。晃動鮮艷的衣物或敲擊東西，發出求救信號。
五如身上著火，應趕緊脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗。
提示廣大群眾應注意冬季用火、用電、用油、用氣等環節的安全。農民朋友要組織清理、搬遷房前屋後及村屯寨內堆放的柴草垛，城鎮居民朋友要組織清理樓道、陽台雜物，保障疏散通道、安全出口、消防車通道暢通，並注意學習掌握一些冬季防火常識和逃生疏散等自防自救能力，提高自身消防安全意識和素質。
Ⅲ 冬季為何易上火，該如何下火
冬天上火的人真是越來越多了，很多人全身燥熱，目赤喉痛，便秘尿黃，心緒不寧。那麼為什麼冬季容易上火呢?《黃帝內經》說：「夏季陽氣浮躍在外，陽氣發散，體內是陰濕的，而冬季陽氣則聚斂在體內，體內是燥熱的環境，更由於天氣寒冷，燥熱難以發散，故冬天更易上火。」
一、量腰圍穿好「防護服」
內臟脂肪囤積直接反映在腰圍的變化上，隨時盯緊腰圍可做為對抗發炎的工具，就像給自己穿上了滅火「防護服」：男士要保持在90厘米以下，女士80厘米以下。
二、好睡眠是「高壓水槍」
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，建議晚間11點前睡覺最好。
三、「呼吸器」濾空氣
生活中最主要的污染來自城市空氣污染和燃氣爐的使用。可在睡覺時使用空氣清潔機，以確保每天近三分之一的時間能呼吸到干凈空氣。切忌抽煙和吸二手煙，避免有害空氣入侵。
四、牙線是「防火門」
牙齦疾病是高度發炎現象，患有牙周病的人可能引發心臟病的幾率，是沒有牙周病者的1.5～2倍。伴隨牙周病出現的發炎可能引起嚴重系統性發炎。經常使用牙線、定期檢查牙齒、保持口腔清潔，是避免發炎的重要方法。
五、太極拳是「滅火器
身體的防禦系統像軍隊一樣，必須經常操練，有外界病菌入侵時才能迅速整軍，撲滅發炎。打太極拳是個好選擇，太極拳屬於連續、慢動作運動，有助免疫調節，減緩發炎。如果是劇烈運動有可能適得其反。
六、好心情賽良葯
常懷敵意、容易憂郁的人通常比較容易心肌梗塞。隨時保持心情平和、有暢通的宣洩抒壓管道，才能避免發炎上火。好心情不僅是「滅火」後的療傷良葯，更是預防其他疾病最簡單實惠的方法。
上火了該怎麼吃
1、涼性的食物
可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升，讓你口乾舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。
3、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、薑母鴨、葯燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。因此，在吃一些「補鍋」的時候，可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配，或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。
4、適當喝涼茶
涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預防上火作用的草本植物精製而成。因其來源於具有清熱解毒、預防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷乾燥的冬天滋潤身心，進補的同時預防上火，讓我們擺脫顧忌，盡情享受火鍋、烤肉等美味。
溫馨提示火鍋雖然可以一時暖和身體，但是不建議經常食用，食用後可以煮點白蘿卜湯來解熱。
Ⅳ 為什麼在冬季容易上火
解決上火的方法
常用滋陰中葯
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火葯
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫葯
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
這些用於降火的葯物所有人都能吃嗎？
並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以葯物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？
中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質.
什麼辦法可以使胃火過盛的症狀有所緩解？
患者一般除了嘴裡有味以外還有大便乾燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬於幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等葯，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
Ⅳ 為什麼說冬季火，不要輕易吃下火葯
冬季天氣寒冷乾燥，不少人在上火之後，習慣到葯房買些下火葯，其實，上火後服用這些下火葯作用並不是太大，有時候反而適得其反，所以在上火之後，最好不要吃下火葯，必要時可用食補或調整一下不良的生活習慣。
上火時盡量不要吃清火葯許多人上了火，就買清火葯吃，可是，它們是否真的具有顯著的療效?答案是不確定的。如果用對了，療效還是有的，可是，葯吃多了對身體是沒有好處的，如果用錯了，不僅沒有效果，反而還會起副作用。所以說，清火葯不可亂吃，能不吃葯的時候就不吃。
上火嚴重，出現咽痛、便秘的患者可多吃一些香蕉、柿子等養陰生津的食物；嘴唇乾裂的患者，可吃～些黃瓜、獼猴桃、西紅柿及柚子等含有維生素的水果和蔬菜；吃雪梨也能起到生津止渴、潤喉去燥的作用；甘蔗汁、蜂蜜、苦瓜等有滋補清熱的作用，在乾燥的冬季，這些都是去火的最佳食物。
根據五種不同臟腑的火氣，可以有針對性地食療降火：有了心火，多喝點蓮子粥；有了肺火，吃點豬肝；有了胃火，多喝點綠豆湯；有了肝火時多喝點梨水；有了腎火時，吃點豬腰。這些都是治癒臟腑的最佳良葯，只要合理使用，就會有很好的療效。
對於容易上火的人來說，平時的飲食要格外注意，要多吃含有維生素的蔬菜和水果，多喝水與茶，少吃辛辣煎炸的食物，如果做到這些，即使不吃清火葯，火氣也不會輕而易舉進入你的體內。上了火要學會調理上了火不注意調理，只指望下火葯調理，那麼火氣就會永遠跟隨你。而且葯物吃多了，對身體也沒有好處，與其上火吃葯，還不如試著學習一下調理身體來降火。
茶是調整人體身體健康的一劑良葯，平時多飲茶，不僅能降火，還有利於身心健康。飲茶可以消除疲勞，潤喉解渴；可以促進新陳代謝，提高免疫力；可以調節腎臟，健胃利尿；可以明目消炎，延遲衰老……總之，多多喝茶，好處多多。
輕微的上火可以自療，而不必吃下火葯，但是如果上火嚴重，自療不行的話，應當怎麼辦才好?可以利用中草葯泡水的方法來降，火消炎。在選用中草葯時，也是要注意的，金銀花、夏枯草等中葯普遍性寒，很容易傷胃，而麥冬、菊花、甘草、薄荷一起沖泡當水喝，才是不錯的選擇，因為麥冬和菊花雖然微寒性，但是不會傷胃，薄荷還有下氣消脹的作用。選好中草葯，不吃下火葯，一樣能消掉火氣。除了使用中草葯泡水外，利用中醫針灸、推拿的方法也有降火作用。
冬天，人們往往穿得非常厚，天氣寒冷，適當保暖是可以的，但是不要保暖過度。冬天，室內的溫度和室外相差很大，如果穿得過厚的話，就很容易誘發感冒，所以保暖也要適當。另外，冬季補水是好，但不能過分補水，盡管補充水分有利於防止口唇乾燥，降火解毒，但若大量補充水分，反而會使體內水電解質失衡，容易引起中毒。
在生活上，平時要注意勞逸結合，保持樂觀的心態，少抽煙喝酒，不熬夜，保持科學的生活規律，養成良好的生活習慣。隨時保持口腔衛生，勤漱口，多喝水。按時休息，在保證充足睡眠的同時，多加運動。做到這些，火氣就不容易產生了。
Ⅵ 冬季防火安全知識有哪幾點
1、別用布簾遮擋電器散熱孔
電器在擺放時需與牆壁保持一定的散熱空間，當電器靠近窗簾等物品時，要注意電器的散熱問題，避免阻塞散熱孔。
2、別在一個插線板上同時連多個大功率電器
插線板都有額定電流限制，家中常用的是10A，2500W的排插，使用時如果超過額定功率，其發熱就會增多，劣質排插甚至導致起火。在使用時除了要注意額定功率，還要養成及時關閉電源的好習慣。
3、別在電暖器上烘烤衣物
冬季溫度過低，電暖器就成了最佳的晾曬烘乾工具。但是，在電暖器上直接覆蓋物品，容易使電暖器的熱量不能及時散發而造成局部過熱，或因距離太近，高溫引燃覆蓋物品。
4、別長時間開電熱毯
電熱毯在寒冷的冬天能給人帶來溫暖，正確使用，才能確保安全。使用電熱毯可以在睡覺前半小時先打開電源預熱，等足夠熱了就關閉電源，不要整晚都開著電熱毯。
5、別長時間不拔插頭
「長期不拔電器插頭，不但浪費電，還存在安全隱患。」在此，提醒業主應自覺養成良好的用電習慣，使用完電器後及時拔掉插頭，節約用電，並確保人員、電器的安全。
6、別在樓道堆放雜物
小區樓道不僅供業主通行，更是緊急情況下疏散逃生的通道。業主如將雜物堆放在樓道內，火情發生時，將會嚴重影響人員疏散，如果雜物是易燃物品，火勢蔓延到樓道，其燃燒產生的濃煙，勢必會給人員的疏散和消防應急隊員的救援帶來阻礙和傷害。
7、出門前別忘關掉電路和煤氣總閥門
業主外出前要切斷總電源，檢查電源插座、燈頭、外露的電線等。最好將家用電器插頭及煤氣總閥關掉，這樣可以避免因短路或是煤氣泄漏引發火災。
Ⅶ 冬季上火怎麼辦
雖然冬天很冷，但是冬天也是會上火的的。主要就是因為天氣冷了，空氣裡面的水蒸氣都被凍住啦，導致了空氣還是很乾燥。所以也會有很大的一部分人會在冬天出現上火的情況。那麼上火了應該怎麼辦呢？
在冬天，人們都喜歡吃熱乎乎的東西，特別是火鍋這種讓人無法抗拒的食物，幾乎每個人都喜歡在冬天吃這個。但是好吃歸好吃，火鍋裡面有很多辛辣的調料，我們吃了搞不好就會上火。所以上火了就一定要注意飲食，多吃一點清淡的東西，像什麼白菜、蘿卜什麼的蔬菜就是很好的預防上火的食物。俗話說的「冬吃蘿卜夏吃薑」就是這個道理。
有些人也會因為突然熬夜或者失眠，導致了第二天起來上火了，這時候就要多注意休息，不要讓身體太過勞累，很多病都是身體太操勞了，然後抵抗力下降才出現的病症。更何況在冬天上火也不是什麼大毛病，只要注意自己的飲食起居，身體裡面的火氣就會退下去了。
Ⅷ 為什麼冬天容易上火
首先，就「冬天為什麼容易上火」這一問題而言。
簡單來說，冬天溫度比較低，所以人體也處於一定的「關閉」狀態，皮毛腠理關閉，活動量減少，人體通過皮膚的內外交換隨之降低。但同時又因為天氣寒冷，所以人們喜歡吃火鍋、羊肉等溫熱食物，這就使得熱容易蓄積於體內。
其次，就「冬天上火了應該怎麼做」這一問題而言。
冬天吃羊肉、狗肉這些熱性食物就特別容易上火。
表現為口唇起泡、潰瘍、聲音嘶啞、鼻出血等等，就是常見的上火。
這種情況有兩種方法解決：一種是清火，另一種是發汗散內熱。
具體的措施例如：
給自己的體內補充充足的水分，沒事的時候多喝點水，在一般情況下不應少於1500毫升。這樣能夠緩解體內燥熱。
保證睡眠質量，如果長期睡眠不好，讓自己日夜顛倒，這樣就會失去平衡。若以在睡覺的時候，一般要在十一點之前就要入睡，最晚不能超過一點，這個時候睡覺，是讓你們睡眠質量最佳的時候。在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣會更讓人就容易安睡。而起床時間最好是日出之後，但是現在很多的人，不到最後一刻是不會起床的。如果起太早，怕睡眠不足，那麼也可以在中午的時候，進行適當的午睡，讓自己補充精力。
運動量適宜，在冬季要保持精神安靜。在運動的時候，可以選擇散步、慢跑、打球等等活動量小的運動，切記運動量不宜過大，盡量避免劇烈的運動，防止對人體造成傷害。
飲食方面要注意清淡，少吃一些肉類及巧克力等食品，在自己上火時，不要吃辛辣煎炸食品，可以多吃一些蔬菜水果、清湯這種熱量飲食為主。