提高智商法

① 提高智商的21種方法

1、時常跑步

經過幾天的跑步，大腦會生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，使人不會記錯。來自劍橋大學的行為神經科學家蒂莫西·伯西說，這項研究是建立在越來越多的研究成果之上，那些成果表明跑步在保持大腦健康，刺激發展新的腦細胞方面起著非常重要的作用。

2、兒童常喝麥片粥

美國亞特蘭大恩莫利大學的研究者阿耶·斯登說：「2歲以前喝營養豐富的麥片粥對這些志願者的智商測驗的影響相當大，大約相當於多上了一年學。」

另外進行的一項研究也顯示一些3歲或3歲以下的瓜地馬拉男孩子喝了營養豐富的麥片粥後，他們成年後每小時的工作收入要比沒有喝麥片粥的同齡人高出46％。

3、細嚼慢咽

提高大腦功能。咀嚼食物需要張開上下顎，這個動作能增強人體對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。

4、按時吃早餐

腦重量僅占人體總重量的2％，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18％，而其唯一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25％。

5、充足的日曬

眾所周知，過多的陽光可能會對你的皮膚有害，而過少的陽光也可能引起偏頭痛。研究人員發現，如果中老年受試者的維生素D含量較高，那麼他們的表現會更好。而VD是你可以從陽光中身體自然合成獲得的。研究人員認為，較高的維生素D水平可能會減緩衰老對大腦的影響。

② 如何提高智商的方法

大腦影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發智商，就必須對大腦有一個深層次的了解。這位同學，你可以通過以下5個方面來提高你的智商：
1需要勤奮一些，不會的東西可以在旁邊關注。
2默默的吸取教訓，多閱讀與自己專業相關的書籍。
3利用學習來提高自己的知識，讀書，可以醫愚。
4向別人請教問題的時候，要注意虛心的請教。
5要尊重，尊重別人就是尊重自己，注意積累經驗。曾經在初二的過程，我的注意力很不集中，背古詩記不住，致使各科的成績也很糟糕。偶然下了開發大腦的"特斯拉潛能課程"，聽完後，我的狀況才能開始改造。我記憶力改善了，各科成績也開始提升。我的分享應該可以幫你，願你夢想成真，請採納我的回答，謝謝！

③ 智商提高方法

大腦影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發智商，就必須對大腦有一個深層次專的了解。這位同屬學，你可以通過以下5個方面來提高你的智商：
1需要勤奮一些，不會的東西可以在旁邊關注。
2默默的吸取教訓，多閱讀與自己專業相關的書籍。
3利用學習來提高自己的知識，讀書，可以醫愚。
4向別人請教問題的時候，要注意虛心的請教。
5要尊重，尊重別人就是尊重自己，注意積累經驗。讀初二的過程，我記憶力常常很不好，背英語總是犯困，導致我的學習成績都很不差。後來找到一個開發智慧的(特斯拉大腦潛能訓練)，學習後，我的處境才得到改良。我的注意力和理解力比之前好了，在家學習不在犯困，我的各科成績進步得很快。這些經驗應該能幫到你，我想你也可以實現目標的，未來一片光明！

④ 怎樣提高智商方法

1.增加知識儲備：在文章的一開始我們就講了，智商就是接收信息、組織信息、根據信息得出結論。因此，智商和信息密切相關。
俗話說「巧婦難為無米之炊」，如果你腦袋空空，沒有信息可以處理，怎麼能高智商？所以，書讀得越多、知識學得越多，接收到的信息就越多，你就能根據豐富的信息，做出更全面、更合理的決定。

2.鍛煉大腦：智商和處理信息的能力密切相關，而大腦就是處理信息的媒介。因此，要想提高智商，就要鍛煉大腦，使大腦更靈活，這樣在處理信息時，才會更加得心應手。
鍛煉大腦就是讓大腦多動多想，所謂「流水不腐戶樞不蠹」，越動越靈活。比如你可以學習類似於下棋、彈琴這樣比較復雜的技能，或者多看看偵探小說，玩玩推理類的游戲。
3.多接觸高智商的人：這就是「近朱者赤」的道理。高智商的人的思維方式肯定是和一般人不一樣的，否則他們也不會從一般的人當中脫穎而出。
如果你能多和高智商的人接觸，模仿他們的思維和行事方法，久而久之，你就能養成和他們一樣的思維習慣，也就成了一位真正的高智商人士了。

4.學會控制情緒：在情緒的影響下，人很容易失控，做出很不聰明的決定。所以，如果能控制好情緒，三思而後行，理性地做出最合理的決定，自然就能體現出你的智商高了。
5.用特定食物進行輔助：某些特定的食物，會使你的大腦更加活躍，從而更好地處理信息；而某些食物會讓你大腦放鬆，不利於信息處理。比如咖啡因可以讓你更加警覺、注意力集中。而糖類、碳水化合物的作用則相反，會讓你分心、降低警覺性。
因此，當你需要做一個至關重要的決定時，不要吃糖和碳水化合物，應該喝上一杯不加糖的咖啡。

6.讓大腦獲取更多的氧氣：氧氣是大腦良好運轉的基礎，你可以想像一下在高原缺氧時，人那種昏昏沉沉、傻傻獃獃的狀態。而從相反的角度，如果讓大腦獲取更多的氧氣，則會運轉得更好。
比如你在台上演講，總會出現一緊張就忘詞的現象。而這個現象背後的邏輯就是，緊張導致不能正常地呼吸，進一步導致氧氣吸入減少，再進一步導致大腦含氧量變少，最終導致大腦不能正常運轉，自然就忘詞了。
而這時，有經驗的人就會讓你深呼吸，讓你吸入更多的氧氣，讓大腦恢復正常，甚至更高速地運轉。

⑤ 如何提高智商訓練方法

以下是提高智商的訓練方法：

1. 驅動你的大腦細胞

研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發現，與整天坐那兒在網路聊天室里討論指環王的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的

兩倍，海馬是大腦控制學習和記憶的部分。

研究者們也不能確定為什麼更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應，但可以知道的是這種自願的運動可以減壓，因此而更有益。

這意味著找到了享受運動，而不是強迫自己去運動的方法，會讓你更聰明，也更有幸福感。

所以，做點運動，選擇一個訓練項目比如馬拉松，三項全能或者「趣味賽跑」，或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。

2.鍛煉你的思維

讓你的大腦細胞活躍起來並不只是物理運動。就像那些計程車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區域來建立它們。

體驗新的味覺和嗅覺；用你平時不用的那隻手做事；找些新的路開車上班；到新的地方去旅行；進行藝術創作；讀讀陀思妥耶夫斯基的小說；為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一篇兄弟喜劇——基本上，做一切可以讓你的大腦跳出常規的事。

3.多問為什麼

我們的大腦與好奇心聯系在一起。隨著我們長大變「成熟」，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧！問問自己為什麼會發生這些事情。問問知道的人們。

鍛煉好奇心最好的方式就是問「為什麼？」讓一天至少問十個「為什麼」成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發現你的生活工作中有那麼多的機遇和解決方案。

4.笑

科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充

電。多多大笑吧！

5.當一個魚頭

歐米咖-3 油是在胡桃、亞麻仁尤其是魚體內發現的，很長一段時間都作為有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在於它幫助循環系統向大腦輸送氧氣。

它還可以改善大腦細胞的細胞膜功能，也許這可以解釋為什麼吃了很多魚的人比較不容易有抑鬱，智力衰退，甚至注意力紊亂的問題。

科學家已經注意到脂肪酸對於兒童大腦正常發育是必須的，而且已經把它加入嬰兒飲食配方中。你的腦力，甚至你的智力有可能因為攝入足夠的這種油而提高。

一周至少吃三次魚，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個好的開始。

6.記憶

找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯系有助於你當前的工作和挑戰。

7.減肥

討厭的脂肪是否讓你變得愚笨？多倫多大學的研究者發現，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規則學習。

當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。你也許從未在迷宮中找過干乳酪塊，這些結果還是適用於你，這有兩個原因：脂肪會減少富氧血液流向大腦，同時還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其餘大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什麼，都要遠離肥胖，那些餅干零食中充滿了硬化油。

8.做個猜謎游戲

有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。

在空閑時間做些猜謎游戲是活動大腦很棒的的方法，並且使你的大腦保持良好的工作狀態。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進行。

9.莫扎特效應

十幾年前，現在威斯康辛州威斯康辛大學的心理學家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發現聽莫扎特可以提高人們數學和空間推理能力。

即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白雜訊或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂後走的更快更精確。去年，勞希爾報告說，至少對於老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴

曲可以刺激與大腦中神經細胞信號有關的三個基因的活動。

這聽起來就像是調整心智機能的最和諧的方式。但是在你拿起 CD 之前，看看需要小心什麼。不是每一個期待莫扎特效應的人都找到了它。

再說，即使它的支持者也認為音樂提升腦力不過是因為它讓聽者感覺更好——同時感到放鬆和興奮——相似的刺激也可以做到。事實上，一個研究發現聽一個故事也能帶來相似的提升。

10.改善你做過的事情的技能

只要你想拓展你的能力和知識，一些重復的腦力刺激也未嘗不可。

一般的行動如種植，縫紉，打橋牌，讀書，繪畫，和做縱橫字謎游戲也都是有價值的，但你要讓自己嘗試不同的園藝技術，進行更復雜的縫紉方式，和更天才的對手打橋牌來增長自己的技能，讀一些新各個領域的新作者的文章，學習一種新的繪畫技巧，做更難的縱橫字謎游戲。把你的大腦推向新的高度以使它健康。

11.做一名思考者而不是酗酒者

酒精殺死腦細胞已經是眾所周知的了，但事實要更復雜一點。

事實上，一個關於3500名日本人的調查發現，當他們變老時，那些適度喝酒的人（在這個案例中是大約一天喝 一次）比一點也不飲酒的人有著更好的認知能力。

不幸地是，只要你一超過這個「節制」的量，你的記憶力和反應時間都在衰退。在同一項研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境況最糟。

同樣有害的還有現在普遍存在的周末「狂飲作樂」。老鼠身上的研究發現，喝下大量酒精的老鼠大腦海馬中的新細胞立刻減少，事實上狂飲後的一個月里一個新細胞也沒有。這表明酒精不僅損傷老鼠的大腦，還會阻止它們自我修復。對人類來說，這意味著你不要指望很快通過門薩入門考試了。

12.玩兒

花時間玩兒。找時間玩兒。打牌。打電視游戲。下棋。參加拔河比賽。你玩什麼沒關系。就是得玩兒！這對你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進行戰略思考的機會，同時讓它能夠保持運行。

13.在記憶旁睡覺

預習關鍵信息，然後睡覺，有助於提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡，你會很容易伴著它入睡。但如果你的思維讓你保持清醒，就把所有的都寫下來，有時候通過此途徑把它們「趕出大腦」你就可以睡著了（所以身旁要常備紙和筆）。

14.全神貫注

全神貫注可以提高腦力。這是顯而易見的，但是那些干擾注意力的因素就並不總是那麽顯而易見。學會注意你何時走神了。通常原因都是潛意識里的。

例如，你需要打個電話，這可能幹擾你整個早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即是你並沒有意識到什麼在擾亂你。

養成停下來問問「我的大腦現在在想什麼」的習慣。確定它，並處理它。在剛才的例子中，你可以打個電話，或者把它放到明天的安排中，這樣的大腦就可以輕松地放下它了。這讓你有一個更放鬆的狀態，可以更好地思考。

15.充滿激情的活動

沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當人們在學習和創造中成長時，他們都會全力以赴，投入比127%還多的精力在工作中。

愉悅自己或者你愉悅世界。還記得，當你是個孩子時，你喜歡干什麼，就把所有精力放在那上面。

這是你通向天才，通向天賦的途徑。達芬奇，愛迪生，愛因斯坦和畢加索都熱愛活動熱愛探索。

16.意識的循環

你的意識在一天中時強時弱。大部分情況，每九十分鍾就有三十分鍾的弱意識期。觀察你自己來認識這種周期。如果你學會了認識並追蹤你的精神狀態，你可以在你的思維「最清醒」的時候，把精力集中在最重要的思維活動上。

為了對一個問題有一種創造性的領悟，從反向去思考。這種工作要在當你處於昏昏欲睡的狀 態，當你的意識和思維都在下降時去做。

17.學習一些新事物

這一項可能是顯然成立的。是的，當我們讓大腦去學習一些新事物時，就是在開發大腦巨大潛力。

也許你有一個關於工作與休閑的特定論題想研究。這很不錯。去研究它吧。如果你的腦中現在沒有一個主題，就每天學一個新單詞。

主動詞彙與智力有著強大的聯系。當你的詞彙表中有了新單詞後，大腦就可以用新的方式思考兩種思想之間的更細微的差別。讓你的大腦不斷學習吧。這是讓你的大腦重新充滿能量的最好方式。

18.為了讀而寫

我是寫日記來捕捉思考和想法的忠實擁護者。為自己寫作肯定有巨大價值。

我不斷的發現，在寫些需要閱讀的東西時我的大腦被很好地激活了。寫作的最大益處就是它可以擴充你的腦容量。找到為讀而寫的方式，比如寫些給你的朋友閱讀的東西，寫些自己童年的故事，開一個自己的博客，無論哪種方

式，為讀而寫吧！

19.嘗試芳香療法激活你的大腦

一天，在一個會議上聽一些沒完沒了的演講時，我睡著了，一陣古龍水的檸檬香味傳來讓我的大腦突然活躍起來。我立刻感到振奮起來，發現把精神集中到主持人身上要容易多了。我發現芳香療法確實有用，我曾為了提神或放鬆使用過。

可以充當情緒興奮劑的味道有薄荷，柏楊和檸檬。起到舒緩作用的味道有：依蘭，天竺葵和玫瑰。滴幾滴精油在浴缸中或者在擴散器中，都可以起到作用。你也可以在一個棉球或手帕中滴一兩滴，然後吸入這種味道。對於辦公

地點使用的一個警告：先確保沒有人對你使用的精油過敏。

20.葯物提升腦力

咖啡或其它含咖啡因的飲料可以幫助學生在考試中持續獲得高分。由於咖啡因限制了大腦中的血管，它們對腦力的長期影響還不是很清楚。所以嘗試著用銀杏茶和積雪草茶代替咖啡。銀杏提取物被證明有提升大腦血流量，改善注意力的作用。

21.建立對大腦的信任

讓你的身邊充滿各個領域能激勵你並激發你創造力的有抱負的人們。廣泛閱讀來自各個領域的雜志。讓人，地方和事情聯系起來，探索新的機遇，為你的問題尋找答案。

要記住無論你處在什麼年紀，你的職位是什麼，你的大腦都需要持續的挑戰。才能在表現是處於頂峰。如果你不想讓你的大腦想垃圾場的汽車一樣銹蝕，就讓它忙起來吧，無論是做邏輯拼圖，背誦莎士比亞的作品，還是學習一項新技能。

⑥ 如何提高智商的方法

1.驅動大腦細胞
多運動，多做智力游戲，如縱橫字謎游戲，邏輯拼圖。
2.鍛煉思回維
用不同的思維方答式方思考和觀察世界；用平時不用的那隻手做事；進行藝術創作。
3.多笑
4.多訓練自己的記憶力
5.不斷學習新事物
6.盡可能地讓自己處在一個對思維強度高的環境中

⑦ 提高智商的方法

智商是人類掌握知識的必要條件。認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力，包括記憶力、觀察、想像、思考、判斷等。朋友，你可以通過以下3個方法來提高你的智商：
1不要對自己沒有信心：發現自己智商低的時候，可千萬不要對自己沒有信心，出現破罐子破摔的想法。你要知道，通往成功之路可不是只有聰明的腦袋就能夠成功的，沒有堅定的信念，即使是智商高也不一定能夠獲得成功。
2勤 補拙：發現自己智商低的時候，需要勤奮一些。別人干一次就會的活，那麼我因為智商低，我可以在旁邊關注，默默的吸取教訓，再通過自己的一次一次的實踐，總會也是會完成的，通過自己的努力勤奮來達到自己想要的結果，這樣不是挺好的么。
3多閱讀書籍：發現自己智商低的時候，可以加強學習啊，多閱讀與自己專業相關的書籍，利用學習來提高自己的知識，讀書，可以醫愚，在書中你會領略到一番人生哲理的。記得在我讀初中的時候，我的理解力常常很不好，背古詩總是記不住，致使各科成績也很不好。偶然在網路上找到讓腦袋變聰明的"特斯拉大腦潛能訓練"，看完後，才改變了我這種糟糕的境遇。我的記憶力和注意力都提升，在家學習不在犯困，成績也變好了。我的這些話應該對你有幫助，願你也能成功，請採納！

⑧ 提高智商的最有效方法

提高智商的21種方法有驅動你的大腦細胞、鍛煉你的思維、多問為什麼等方法，如下：

1、驅動你的大腦細胞

研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發現，與整天坐那兒在網路聊天室里討論指環王的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍，海馬是大腦控制學習和記憶的部分。

研究者們也不能確定為什麼更活躍的 嚙齒動物的大腦會有這種反應，但可以知道的是這種自願的運動可以減壓，因此而更有益。這意味著找到了享受運動，而不是強迫自己去運動的方法，會讓你更聰 明，也更有幸福感。

2、鍛煉你的思維

讓你的大腦細胞活躍起來並不只是物理運動。就像那些計程車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區域來建立它們。

3、多問為什麼

大腦與好奇心聯系在一起。隨著長大變「成熟」，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧！問問自己為什麼 會發生這些事情。問問知道的人們。

鍛煉好奇心最好的方式就是問「為什麼？」讓一天至少問十個「為什麼」成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發現你的生活工作中有那麼多的機遇和解決方案。

4、笑

科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧。

5、記憶

找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯系有助於你當前的工作和挑戰。