番茄工作法官網
Ⅰ 番茄工作法的介紹
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鍾，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鍾響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鍾就行），每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
Ⅱ 番茄工作法具體操作
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鍾，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鍾響起
Ⅲ 番茄工作法是什麼
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鍾，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鍾響起。
然後進行短暫休息一下（5分鍾就行），然後再開始下一個番茄。每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
(3)番茄工作法官網擴展閱讀
番茄工作法是為提高效率，但同時也要做對的事情。要定長期目標以及每天的目標。每天可以利用的番茄其實是固定的。例如45分鍾一個番茄，那麼基本一天的番茄數量就是8－10個，按照8個來計算，這8個就是自己可以利用的時間。
然後看今天有什麼任務，例如：會議ppt、刷演算法題、學英語、寫博客、學java。那麼根據任務的緊急性和工作量分配番茄。例如先給會議ppt分配2個番茄來完成，然後給演算法題分配一個番茄，給英語分配一個番茄，剩下的給學習java和寫博客均分。
Ⅳ 如何運用番茄工作法搞定日常工作
番茄工作法其實很簡單，就是要自己在一定的時間里專注於某一件事情，而不是分散自己的精力去做其他的事情。番茄工作法雖然很簡單，但是能夠實際應用好還是非常難的。那麼在應用的時候需要注意哪些事項呢？
一、專注自己，不受外界干擾
番茄工作的第一要義就是專注於自己的事情，在固定的時間里只做自己的事情，高效完成相關的工作任務。但是在實際執行的時候，往往難以按照自己的想法去做，比如會忍不住看一下手機，身邊的同事突然找你有事 等等都會有發生。因此在應用番茄工作法的時候要敢於拒絕別人，這樣才不會受到干擾。
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Ⅳ 番茄工作法 為什麼25分鍾
把工作時間劃分為多個番茄時間。一個番茄時間包含兩個部分：25分鍾的工作學習和5分鍾的休息。
我是讀《番茄工作圖解法》（http://book.douban.com/subject/5916234/）你最好自己讀讀此書。
下面是我的整理摘抄：
一、番茄工作法所需要的工具
·一個番茄計時器（一個計時的東西就行，網上有好多軟體可供下載）
· 一張to do today 工作計劃表，每天開始時填寫以下事項：
1、小標題，包括時間、地點、人物
2、清單，包含今天要做的事情，並按先做和後做的順序排列
3、表格中一部分留給「計劃外的緊急事件」。這些事件是不可預期的，但又必須 要處理的，當他們出現在表格中時，可能會推翻全天的計劃。
·一份activity inventory 活動清單，由以下兩項組成：
·標題：人物，事件
·想到要做什麼就記什麼，隨處隨記。
·一份記錄表，用於記錄原始數據。通常情況，記錄表中包含數據、摘要、完成任務所需要的番茄時間。
規則
二、番茄工作法規則
規則一：一個番茄時間共30分鍾，包括25分鍾的工作時間和5分鍾的休息時間。
規則二：一個番茄時間是不可分割的。
番茄工作法中，時間的的最小單位是一個番茄時間。一個番茄時間不能被劃分：不存在半個番茄時間或者一刻鍾的番茄時間這樣的事情。
規則三：每四個番茄時間後，停止你的工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鍾
規則四：完成一個任務，劃掉一個
三、番茄工作法流程
計劃
在每一天的開始，從Activity inventory 活動清單中選出你今天要完成的任務，優先考慮他們，並把他們記在to do today 工作計劃表中；
追蹤
按照to do today 完成任務，加上計劃外的緊急事件（當日需要做的），記錄每項任務所耗用的番茄時間；
記錄檔案
每天的結束時，把已經完成的任務記錄在檔案（自己建，可以用書本，也可用電子表格）中。
分析
「你要跟蹤和記錄什麼，取決於你要觀察什麼」
（！每天結束時，記錄檔案和思考如何提高不應該超過一個番茄時間，否則，再好的工作法也會成為累贅）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
第一階段：弄清完成某項任務所需的時間
&把「下一步動作（計劃任務）」詳細些（路徑劃）。Eg, 不是「看一本書」而是看這本書的哪個部分「看某本書到第幾頁或者某章」
第二階段：減少被打斷的次數
我們如何避免來自內部因素的打斷：
·每當你意識到潛在的打斷將要來臨時，比如肚子餓了，想吃東西，請你在工作記錄番茄的地方上一個[']，&然後，判斷是否是今日要做的，是的話，記在計劃外事件清單那列，不是的話，記在活動清單。（記錄時，寫出截至日期或者什麼時間去做）
·繼續當前的番茄時間 。&直到完成這個番茄時間後，再去處理剛才的記錄，如果不影響休息，就在休息時間處理，如果超過兩分鍾的話，就計劃一個新的番茄時間。然後按照重要緊急優先原則，處理to do today 清單上的任務
外部因素——被他人打斷
·方法同內部因素
&判斷事情的緊急性，記錄這件事情，繼續自己的番茄時間，當這個番茄時間完成後處理。
讓打斷變成任務
·成功地拖延打斷，越遲越好，盡量減輕這些打斷的緊急程度，增加這些打斷的可控制性。
·逐漸地減少專用番茄數
&「計劃趕不上變化快」，控制打斷次數
第三階段：估測某項任務所需要的時間
規則一：如果一項任務的估測值大於5到7個番茄數，那麼就打散它
規則二：如果估測值小於一個番茄數，就把幾個小任務合成一個大任務
·從表中找出相似的任務，把他們加合在一起成一個番茄時間為止
·表中沒有標識估測值得任務，
規則三：估測結果的記錄
日期、時間、任務類型 、任務描述、估測值、實際、差別
Ⅵ 番茄工作法都教了什麼
一、番茄工作法所需要的工具
·一個番茄計時器（一個計時的東西就行，網上有好多軟體可供下載）
· 一張to do today 工作計劃表，每天開始時填寫以下事項：
1、小標題，包括時間、地點、人物
2、清單，包含今天要做的事情，並按先做和後做的順序排列
3、表格中一部分留給「計劃外的緊急事件」。這些事件是不可預期的，但又必須 要處理的，當他們出現在表格中時，可能會推翻全天的計劃。
·一份activity inventory 活動清單，由以下兩項組成：
·標題：人物，事件
·想到要做什麼就記什麼，隨處隨記。
·一份記錄表，用於記錄原始數據。通常情況，記錄表中包含數據、摘要、完成任務所需要的番茄時間。
規則
二、番茄工作法規則
規則一：一個番茄時間共30分鍾，包括25分鍾的工作時間和5分鍾的休息時間。
規則二：一個番茄時間是不可分割的。
番茄工作法中，時間的的最小單位是一個番茄時間。一個番茄時間不能被劃分：不存在半個番茄時間或者一刻鍾的番茄時間這樣的事情。
規則三：每四個番茄時間後，停止你的工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鍾
規則四：完成一個任務，劃掉一個
三、番茄工作法流程
計劃
在每一天的開始，從Activity inventory 活動清單中選出你今天要完成的任務，優先考慮他們，並把他們記在to do today 工作計劃表中；
追蹤
按照to do today 完成任務，加上計劃外的緊急事件（當日需要做的），記錄每項任務所耗用的番茄時間；
記錄檔案
每天的結束時，把已經完成的任務記錄在檔案（自己建，可以用書本，也可用電子表格）中。
分析
「你要跟蹤和記錄什麼，取決於你要觀察什麼」
（！每天結束時，記錄檔案和思考如何提高不應該超過一個番茄時間，否則，再好的工作法也會成為累贅）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
第一階段：弄清完成某項任務所需的時間
&把「下一步動作（計劃任務）」詳細些（路徑劃）。Eg, 不是「看一本書」而是看這本書的哪個部分「看某本書到第幾頁或者某章」
第二階段：減少被打斷的次數
我們如何避免來自內部因素的打斷：
·每當你意識到潛在的打斷將要來臨時，比如肚子餓了，想吃東西，請你在工作記錄番茄的地方上一個[']，&然後，判斷是否是今日要做的，是的話，記在計劃外事件清單那列，不是的話，記在活動清單。（記錄時，寫出截至日期或者什麼時間去做）
·繼續當前的番茄時間 。&直到完成這個番茄時間後，再去處理剛才的記錄，如果不影響休息，就在休息時間處理，如果超過兩分鍾的話，就計劃一個新的番茄時間。然後按照重要緊急優先原則，處理to do today 清單上的任務
外部因素——被他人打斷
·方法同內部因素
&判斷事情的緊急性，記錄這件事情，繼續自己的番茄時間，當這個番茄時間完成後處理。
讓打斷變成任務
·成功地拖延打斷，越遲越好，盡量減輕這些打斷的緊急程度，增加這些打斷的可控制性。
·逐漸地減少專用番茄數
&「計劃趕不上變化快」，控制打斷次數
第三階段：估測某項任務所需要的時間
規則一：如果一項任務的估測值大於5到7個番茄數，那麼就打散它
規則二：如果估測值小於一個番茄數，就把幾個小任務合成一個大任務
·從表中找出相似的任務，把他們加合在一起成一個番茄時間為止
·表中沒有標識估測值得任務，
規則三：估測結果的記錄
日期、時間、任務類型 、任務描述、估測值、實際、差別
Ⅶ 請問各位誰有時間管理「番茄工作法」免費的電腦軟體。
大數據番茄鍾的使用方法
打開海綿時間App，點擊底部的「大腦」，再點擊「番茄鍾」，進入大數據番茄鍾操作界面
一：設置【個人期望比例設置】
進入【首頁】-【個人期望比例設置】，把番茄時間分為成健康、工作、學習、親朋、整理、娛樂6大類，然後根據個人需要設置比例，或採用默認值
二、建立番茄鍾
1、點擊【健康、工作、學習、親朋、整理、娛樂】標簽頁進入相應類別
2、點擊右上角的「+」，選擇「番茄周期（5、10、15、25、30分鍾任選其一）」，寫入「任務內容」，點擊「新建」
3、界面顯示「【X分鍾番茄鍾】-正在進行中等信息」，番茄任務計時開始
4、X分鍾後，到了番茄任務的終止時間，必須在「X+5分鍾內」點擊任務右側的「√」，才代表完成1個番茄鍾，此時番茄數量自動+1，如未及時確認，則不納入番茄數量統計
三、使用番茄鍾
1、啟動：長按任務，點擊「再來一個」，選擇「是」，該任務再次開始
2、刪除：長按任務，點擊「刪除」，選擇「是」，任務將被刪除
四、大數據查詢
進入【首頁】選項，顯示如下統計信息
1、今日專注時間統計
2、近3日專注時間統計
3、近7日專注時間統計
4、個人時間消費排行榜
5、按總時長類型統計
6、近30日達標天數排行榜
五、海綿時間App大數據番茄鍾何時有聲音和震動提醒
1、大數據番茄鍾是針對「保持專注力」而設計
2、手機是破壞我們專注力的最大因素
3、吃番茄過程中不可以玩手機
4、為了避免我們專注時的注意力被手機吸引，特設計規則如下：
只有手機當前界面是海綿時間番茄鍾的「首頁」或「紅色字體進行中的提示頁」，方能有聲音和震動提醒
六、推薦其他計時提醒工具
1、各類計時沙漏（10元左右）
2、手機自帶的鬧鍾（0元）
3、番茄鍾（15元左右）
Ⅷ 有哪些好用的番茄工作法軟體
好用的番茄工作法軟體有很多，其中敬業簽就是一個不錯的選擇，敬業簽是一款功能比較全面的桌面便簽軟體，分為個人便簽和團隊協作便簽，主要功能包括：雲儲存、多端雲同步(Windows/Web/Android/iPhone/iPad/Mac）、提醒待辦事項、時間管理、已完成、日歷月視圖和時間軸等。