常紅法院

① 關於局長的辭職報告【三篇】

【 #報告# 導語】辭職報告也稱為辭職申請書，是個人離開原來的工作崗位時向單位領導或上級組織提請批準的一種申請書，是解除勞動合同關系的實用文體。以下是 整理的關於局長的辭職報告，歡迎閱讀！

篇1

尊敬的金振吉書記：

我們是吉林省吉林市中級人民法院正在審理的*等十六人被指控組織、領導、參加*性質組織、聚眾擾亂社會秩序等罪一案(下稱*案)被告人*、王忠、陳常紅、李奇、於濤等人的辯護律師遲夙生、楊金柱、李金星、張磊、郭振興、王興，我們致信於您，是希望您及您所領導的吉林省政法委，對在辦理*案過程中存在的嚴重刑訊逼供、錯誤追訴承擔直接責任的吉林市政法委書記兼公安局長黎海濱，依法進行調查處理，並督促其引咎辭職。

*案由吉林市公安局偵查，於XX年10月15日對*及其十餘名公司員工進行抓捕，對公司財產全部查封凍結扣押，於同年11月23日對*等被抓捕人員以涉嫌組織、領導、參加*性質組織逮捕，於XX年6月16日、27日移送審查起訴，經一次退回補充偵查後，不符合法律規定的「撤回案件重新偵查」，之後移送審查起訴，之後再兩次退回補充偵查。案於XX年11月5日起訴。訴訟中，吉林市船營區人民檢察院放棄對組織、領導、參加*性質組織等六項罪名的舉證，船營區人民法院於XX年4月28日作出一審判決，對起訴書指控的組織、領導、參加*性質組織犯罪不予認定。

*案庭審時，*等多名被告人均當庭陳述遭到了極其嚴重的刑訊逼供，其中*遭到的刑訊逼供最為嚴重和殘酷，*自述被打得渾身是血、牙齒被打脫刺穿了舌頭、吊起來電擊全身、電擊*、電擊*、冬天被*衣服頭上澆涼水長時間戶外凍，等等等等(附*自述被刑訊逼供的詳細材料)。*被刑訊逼供的事實，有其當庭陳述、當庭展示的傷、當庭呈堂的兩件血衣、當庭作證的兩名證人等證據充分證實。*案是在吉林省及吉林市有重大影響的案件，其專案組由吉林市政法委書記兼公安局長黎海濱直接領導。吉林市公安局在辦理此案過程中，在沒有任何證據的情況下，以涉黑為名進行抓捕，隨意查封凍結扣押合法經營的巨額企業資產，嚴重刑訊逼供，肆意製造錯案(以涉黑立案但檢察院放棄對涉黑犯罪的指控表明涉黑是根本不存在的人為製造出來的)。我們一致認為，黎海濱對此負有直接責任。

吉林省政法委曾在XX年發布過《吉林省政法幹警「八個嚴禁」》，規定「嚴禁有警不接、刑訊逼供，打罵體罰罪犯、犯罪嫌疑人」;省委政法委強調「對違反『八個嚴禁』的政法幹警，要依紀依法追究紀律責任或刑事責任。從事執法崗位工作的，一律調離執法崗位，並在3年內不得從事執法崗位工作。對違反上述禁令的行為，隱瞞不報、壓案不查、包庇袒護，致使本部門連續或多次出現違反禁令行為，造成惡劣影響的，單位直接領導、主要領導要引咎辭職。」

因此，我們認為，在吉林市公安局對於*等人錯誤的以涉黑罪名追訴並進行極端殘酷的刑訊逼供，直接違反了相關法律規定，已經構成刑訊逼供犯罪，當然也違反了吉林省政法委專門下發的「八個嚴禁」，嚴重的損害了吉林省政法幹警的形象，給吉林省的政法工作造成了負面影響。為了制止這種損害的繼續，為了恢復吉林省政法工作的良好形象，我們建議金書記您以及您所領導的吉林省政法委，責令吉林市政法委書記兼公安局長黎海濱引咎辭職，並對相關直接實施刑訊逼供的警察進行立案調查，調離政法崗位，構成犯罪的，追究其刑事責任。

此致

敬禮!

篇2

敬愛的*局長、人口計生局各位領導：

您好!

首先，非常感謝各位近二年半來對我的信任和關照。

因為諸多個人原因，我經過深刻冷靜的思考後，決定在局工作不是很忙的時候，鄭重的向局領導提出辭職請求。

來到人口計生局二年半了，有過歡笑，有過收獲，也有過失望和痛苦。單位的人際關系和工作作風，一度讓我有著找到了依靠的感覺，在這里我能開心的工作，開心的學習。

這段時間，我認真回顧了這二年半來的工作情況，覺得在這里工作是我的幸運，我一直非常珍惜這份工作，它讓我開闊了眼界，增長了閱歷。同時這份工作也是我踏入社會認識社會的第一步，是我從學校走向社會的橋梁和紐帶。這二年半來各位領導對我的關心和教導，同事們對我的幫助讓我感激不盡!

但同時，我發覺自己對這份工作的興趣也逐漸減退了，工作激情逐漸消退。我不希望自己帶著這種情緒工作，打算改行，所以決定辭職，請各位領導支持。

再有提出辭職的客觀原因，是我和妻子分割兩地，兩人工資都偏低，成為典型的「月光族」，同時還面臨著房子和孩子等多方面的問題，兩人產生了不少矛盾，所以我決定辭職。

請各位領導諒解我做出的決定，也原諒我採取的暫別方式，我會在上交辭職報告後盡快完成工作交接。

同樣在短短的二年半時間，人口計生局取得了許多優異的成績，我很遺憾不能為單位輝煌的明天貢獻自己的力量。我只有衷心祝願單位的明天更加美好!各位領導及同事工作順利，萬事如意!

篇3

尊敬的院領導：

您好!近期，我的內心一直十分忐忑，想提及此事，又難以啟齒。但經過多日的仔細思考，我還是決定遞上此份申請，向領導表明我的心意，我申請辭去公共衛生科主任(一體化主任可以忽略不計我可以全當沒有過)。

剛擔任公共衛生科主任的時候，我曾經十分自信，相信自己能夠做好這項工作，順利的將公共衛生服務帶上一個新的台階，但經過這兩年來的實踐，我發現自己的魄力、能力、精力等各方面的不足充分暴露出來，無法勝任公共衛生工作，也辜負了領導的信任，在此我表示深深的歉意，也希望能夠得到領導的諒解。提及辭去現職務的原因，具體如下：

一、個人魄力不夠。作為公共衛生科主任，我個人認為應當擁有十足的魄力和完美的人格，才能促進公共衛生工作更快的發展，但是實踐證明本人在魄力上有很大的欠缺，無法很好的指導他們、督促他們、幫助他們，更何況性格存在缺陷，到夏蔚上班四年多，頭三年沒與同事吵過一次架，到現在能一年與同事吵兩次架，可見我的素質非常一般，已經退變到不可理喻的地步，不能為科室人員帶一個好頭，不能起到一個合格科室負責人應有的作用。

二、工作能力不足。在走上公共衛生崗位之前，我從事辦公室工作，也學到了很多的知識，我本以為自己完全有能力勝任公共衛生崗位，但任何事情只有自己去做了之後才知道自己到底有沒有這個本事。在走上公共衛生崗位之後，我完全失去了自己的方向，不知道該如何開展工作，工作起來也是越來越沒有信心，特別是領導讓我干一體化辦公室主任後，讓自己變得更加茫然，根本不知道一體化辦公室主任是干什麼的，更談不上開展工作，何必為了一個虛名，惶惶不可終日。因此，我覺得自己在能力上還有很大的欠缺，這個問題並不一定通過自身的成長就能解決，是自身的一個限度問題。

三、個人精力不足。家庭和個人的種種瑣事讓我無法全身心的投入到工作之中，雖說作為一名黨員，應該嚴格要求自己，向先進黨員同志學習，有「舍小家，顧大家」的情懷，但面對家人的期待和質疑，我無法將「工作忙」作為置身事外的理由，今後還得為家中之事不斷傷神，畢竟人的精力是有限的，所以不得不作出此決定。

四、目前心態對工作無益。在工作做不出成績，家中瑣事過多的情況下，我原本想抱著「對工作無所謂」的態度繼續擔任此職位，後來仔細想想，這樣做的話，不僅是對自己的不負責任，更是對工作的不負責任，本著對此崗位負責的態度，我覺得還是有必要讓出此職位，讓更有能力的人來擔任此職務，對能者也是一種鼓勵，從而更好的促進公共衛生工作的發展。

寫上以上四點理由，可能領導會認為是我自己在找借口，但我個人覺得我確實不適合此崗位。自己也覺得慚愧和內疚，辜負了領導的期望，但我更不想看到領導失望的眼神，不想領導因為我的工作不行而受到上級領導的批評，故此特向領導提出辭去公共衛生科主任職務，但這並不代表著我不愛這所醫院，不關心這所醫院，畢竟我已把醫院當做自己的家，我將以自己有限的精力投入到工作之中，為醫院的發展貢獻自己的綿薄之力。

感謝領導的信任，請領導批准!

申請人：劉鵬

20XX年4月29日

② 老年人走小碎步就是壽命不長了嗎

人生六十才開始
洪昭光

2004年10月22日《解放周末》

以《怎樣活到100歲》的講演而聞名遐邇的洪昭光教授，今天再次為本報讀者獨家奉獻他的新作———《人生六十才開始》。
2002年7月26日，《解放周末》徵得著名心血管病專家洪昭光教授同意，率先全文發表了《怎樣活到100歲》，受到廣大讀者的熱烈歡迎。日前，他又把《人生六十才開始》的手稿快遞給我們，授權《解放周末》獨家發表。
適逢「重陽節」，《解放周末》今天先刊登洪昭光教授這篇新作的上半部分，以饗讀者。下期將刊發下半部分，敬請讀者留意。
新時代，健康新觀念：健康快樂一百歲，天天都有好心情。六十以前沒有病，八十以前不衰老。輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子。
———題記

人生健康的里程碑
大自然給予人類美好的生命120歲，其中0—60歲是第一個春天，61-120歲是第二個春天。第一春是播種耕耘，辛勤勞作的春天，很辛苦；第二春是收獲碩果，享受人生的春天，很幸福。60歲後，離開了工作崗位，進入了第二春，時間富裕了，空間廣闊了，閱歷豐富了，經驗成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定的意義上說，是從「必然王國」進入了「自由王國」。
孔子在談人生時說：「六十耳順」，「七十從心所欲不愈矩」，意思是，只有到這個時候，一個人的思想和行為才能符合外界的客觀規律，左右逢源，得心應手。英國有句諺語：「人生六十才開始」，也是這個意思，只有到60歲以後，人才能真正感悟、回味，享受人生。六十一個甲子，經歷了風風雨雨、成敗悲歡後，跨進了一個平淡恬靜的新里程。
所以，我認為，在新的時代，人生健康的里程碑應該是：60以前沒有病，80以前不衰老；輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。
大自然是無限奇妙的，它的規律是不以人的意志為轉移的。
生命的生老病死猶如花開花落的春夏秋冬一樣，本是自然界的美麗現象。死亡就像出生一樣，都是自然辯證法的勝利，並不可怕。自然的生，自然的走，無病無痛，無疾而終，百歲之後，悄悄離去在睡夢中。但在現實中，大多的人並不是這種按照生物鍾的自然凋亡，而是病理死亡即提前死亡：中年患病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。
本應該健康快樂一百歲，實際上我國人均壽命71.4歲，健康壽命62.3歲，名列世界第81位。什麼原因呢？原因只有一條，就是違背了自然規律，違背了生物鍾，受到了自然的懲罰。
大自然是人類的母親，大森林是人類的搖籃，而人類一直在征服自然，惡化環境，母親身上傷痕累累；人類早已遠離森林，進入喧囂的鋼筋水泥城。現代社會的地球生態，人類的生活方式，發生了劇烈的變化；而人類古老的基因，人的本性卻沒有多少變化。基因學研究表明：人類和黑猩猩的基因有99.2%是相同的，但生活方式卻迥異。科技的飛速發展，生活方式的劇變和基因、本性改變的滯後，形成了強烈對比，造成了巨大的沖突。社會物質再豐富，但人們的心理不能適應，心靈依然痛苦，生活方式疾病成為當代疾病和死因的主流，也就不足為奇了。
健康是座「金字塔」
（1）四個層次。按世界衛生組織的定義，健康是一座有四個層次的金字塔，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。因此，假如一個人去醫院作體檢，一切化驗和心電圖、b超都正常，那麼他是不是就健康呢？不一定，如果他做了虧心事，他貪污了，他已經不健康了。一個人肌肉發達，比如世界拳王，他是不是就健康呢？也不一定，因為他犯罪了，進監獄了。所以健康分四個層次，一層比一層高，一層比一層重要，特別在今天競爭激烈的社會里，心靈健康尤其重要。
（2）四大因素。健康的組成元素是什麼？世界衛生組織認為，影響健康的四大基本因素是：父母遺傳佔15%；環境因素佔17%，其中社會環境佔10%，自然環境佔7%；醫療條件佔8%；個人生活方式佔60%。其中父母遺傳及環境因素屬個人不可控因素，而醫療及個人生活方式屬可控因素共佔68%。在這68%中，個人生活方式佔60%，相當於可控因素的88%，也就是說：治病靠西醫，養生找中醫，若想壽而康，九成靠自己。自己才是自己健康的主人。2400年前，醫學之父希波克拉底就指出：「病人的本能就是病人的醫生，而醫生是幫助本能的。」
人人都希望能自然凋亡，不希望病理死亡，也就是人們常說的：「不怕掙得少，就怕走得早。」怎麼辦呢？美國社會福利局報告：單靠醫療技術，花費成百上千億美元可以減少10%的過早死亡；而養生預防，不用花多少錢，可以減少70%的過早死亡。更重要的是，養生預防不只是為了省錢，養生使你健康，不得病，結果自己少受罪，兒女少受累，節省醫葯費，還造福全社會，何樂而不為呢？
（3）四大基石。健康的金鑰匙是什麼呢？這就是1992年維多利亞宣言提出的健康的四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四大基石可使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，平均壽命延長10年，而且生活質量大大提高。上面已提到，如果健康算100分的話，健康生活方式就佔了60分，其中合理膳食佔13分，心理平衡佔30分，其餘佔17分。應當指出，這里每一分都非同小可，因為醫療技術只佔8分，但2001年，我國醫療衛生資源消耗就達6100億元人民幣，今年將超過7000億元，因此合理膳食、心理平衡所起的作用是金錢難以估量的，是無論如何宣傳也不會過分的。正如我國傳統醫學所強調的，「葯療不如食療，食療不如神療」。
（4）四種人。健康是座金字塔，塔下有四種人。
第一種是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果是使健康增值，走向120歲。
第二種是明白人，他們關注健康，儲蓄健康，結果是使健康保值，做到平安90歲。
第三種是普通人，他們漠視健康，隨心所欲，結果是使健康貶值，只能帶病70歲。
第四種人是糊塗人，他們常是中年精英，白領金領，他們透支健康，提前死亡，生命濃縮，往往是50、60歲而已。他們常想，40歲以前，用命換錢，40歲以後用錢買命，卻忘了，生命是條單行線，沒有來回票，恰如一江春水向東流，奔流到海不復回。而金錢是「天生我材必有用，千金散盡還復來」。失去了健康失去了1，後面的零還有什麼意義呢？皮之不存，毛將焉附？
人性的一個弱點是短視，鼠目寸光，只顧眼前功利。近期的利益被放大，根本的利益被忽視，急功近利，急於求成，結果總是適得其反。研究表明：一元的預防投入可節省醫療費8.59元。臨床測驗表明又可相應節約100元的重症搶救費。美國新近報告：中年注意養生，各項心血管危險因素少的人，進入老年期後，醫療費用可減少1/2至2/3。真正體現了「一兩預防勝過一磅治療」的哲理。
所以，我認為應當大力提倡「多做保健、少去『兩院』」，首先是多做心靈保健，有高尚情操，不要道德敗壞，突破道德底線，進入法院被判刑；其次是多做身體保健，促進健康，不要一身是病，最後進了醫院躺在病床上熬日子。早期保健，可謂防微杜漸，事半功倍，「四兩撥千斤」，對個人和社會都有根本性意義。
健康一百歲 關鍵頭六十
健康新觀念是：健康快樂一百歲，天天都有好心情。六十以前沒有病，八十以前不衰老。輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子。
什麼是好心情呢？好心情就是好心加好情。好心是愛心、善心、真心。臨床研究表明：愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。好情是友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了好心加好情，就是好心情。心好，抵抗力就強，身體就好，所以「心好身方好」；情長，心情平和友善，各種病都少，壽命就長，所以「情長壽亦長」。
一個人，要想健康100歲，關鍵就一條，就是六十以前沒有病，當然感冒，小傷病不算。過去的流行病學研究顯示，慢性病患病率隨年齡增高而明顯增高，但2004年10月12日公布的「中國居民營養和健康就醫調查」表明，60歲以前和以後慢性病患病率的變化不是很大。而新近的一項研究則指出：60歲以後，一些慢性病如高血壓、高血脂、脂肪肝、心絞痛不但不上升，反呈下降趨勢，60歲以前，則隨年齡增長而明顯上升，並有低齡化趨勢。這表明，60歲是一個真正的關口，這以前，慢性病的發病率不斷上升，一過60歲，立即平穩或呈下降趨勢，因此，只要60歲以前沒有病，60歲離退休後，好好注意養生，就基本上可以做到80歲以前不衰老。而80歲不衰老的人，此後保持健康生活方式，讓生物鍾按自然節律走，就能輕輕鬆鬆一百歲，而不是病病怏怏，靠著打點滴、輸氧氣、卧床不起維持到一百歲，這樣自然就高高興興一輩子了。因此「健康快樂一百歲」這一共六行四十二個字的新時代健康新觀念，核心就是一句話：六十以前沒有病。做到這一點，就一通百通。
六十沒有病 把住二十年
怎樣做到「六十以前沒有病」呢？關鍵在哪裡呢？
關鍵就是二十年，男性30歲-50歲，女性40歲-60歲。
流行病學的研究表明，慢性病的發病是有其規律的，相關因素有幾十種之多，但簡單說來最具意義的是年齡與性別。總的說來慢性病患病率是與年俱增，隨年齡增長而增高，但增高的幅度不同。大學畢業25歲前後，青年人豆蔻年華、意氣風發、胸懷壯志，這時慢性病患病率很低，個體之間的差異也很小。但再過25年，到50歲，一看就完全不同了，有的青雲直上，有的事業有成，有的平常百姓，有的進了「兩院」，有的甚至已作古。什麼原因呢？其中關鍵是40歲。
據對5萬多人的調查顯示：40歲時人群慢性病患病率為9.9%，而45歲時，患病率為20.9%，短短5年時間，所增的患病率超過前40年的總和，速度之快，讓人吃驚。這其中男女有別，以心血管病為例，人群屍體解剖顯示，男性動脈粥樣硬化斑塊增長最快是30歲-50歲，女性是40歲-60歲，這20年結束時，幾乎三分之二以上的人已有不同程度的動脈弱樣硬化斑塊，當然這是病理解剖所見，並不是臨床上的冠心病。這20年既是慢性病的快速增長期、健康的脆弱期、生命的易損期，而同時又是人生家庭事業、工作學習的黃金時期、是豐收期，如何把握好兩者的微妙平衡，成為每個人的一場人生考試。
因此，健康100歲，關鍵在六十以前沒有病。要做到這一點，又要重點把住其中的二十年。
男人四十 十面埋伏
男性30歲-50歲是一生中慢性病增長最快的時期，其中40歲是關口。40歲前後，男人要面臨生存壓力、生活壓力、工作壓力、學習壓力。在人際關繫上，有上級、下級、左右這三方面的壓力。在家庭中，還有老、小、夫妻三種不同關系要處理。這些加起來，總共正好是十面埋伏。男人真不容易。
難怪我們社會陰盛陽衰，也難怪男人死得越來越快。剛解放時，男性比女性壽命長3歲；至60年代，基本相近；70年代，反過來了，女性比男性約長1歲；80年代，長2歲；90年代，女性比男性長4歲了。照這趨勢發展下去，21世紀，男性要變成珍稀動物了。
與女性相比，男性相對壽命越來越短，這還有性格上的原因。心理學家指出：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回，這些也是造成男人心理壓力不易疏解宣洩，日積月累，以致形成身心障礙的原因。
那麼怎麼辦呢？誰能救救男人呢？
男人四十，十面埋伏；誰來領路？女人和書。
這話是孫中山先生說的。上個世紀20年代，孫中山先生在日本，有位日本朋友問他，你是一個偉人，我想請問一下，你平常最喜歡的是什麼？孫中山說：我最喜歡是兩樣，第一是書，第二是女人。
為什麼這樣講呢？書是什麼呢？書是知識的源泉，精神的食糧，書是人生旅途的指南，人類進步的階梯。如果一個人能好好讀書，書能成為你的良師益友。具體來講，書能使人明白世界，明白人生，有了正確的世界觀和科學的辯證法後，你就有了正確的思路，有了思路就有出路，有了出路就有前途，一本書能改變一個人的命運。
有本醫學書里講到這樣一個實驗：一條狗被牽著，它平靜生活，一切挺好。當它看見一塊牛肉，想去吃，可是身子被牽著，往前走不了，只能眼巴巴地看著肉卻吃不上，狗又急又氣，暴跳如雷，心跳快，血壓高。其實，生氣對它的傷害還是有限的，最後是嫉妒，這時候，牽來另一條狗，讓它輕輕鬆鬆，有滋有味地把牛肉吃了。沒吃上肉的那條狗更生氣了，「我這么費勁，還吃不上，你倒好，晚來的倒先吃上了」，這一來，生氣加嫉妒使狗的血壓更高，心跳更快，渾身哆嗦，而且心電圖上出現頻發室性早搏，室性心動過速，幾乎喪了命。所以英國諺語說：「nohurry, noworry, nohypertension」，即「沒有著急，沒有煩惱，就沒有高血壓」。
許多好書還告訴我們，人生本來就有酸甜苦辣，沒有人一切萬事如意，只要有好心態，不要嫉妒，不要有報復心，工作就能成為享受，苦難都能變成快樂。契訶夫說得好：「要是火柴在你的衣袋裡燒起來，那你應當高興，而且感謝上帝：多虧你的衣袋不是火葯庫。要是你的手指被扎了一根刺，那你應當高興，多虧這根刺不是扎到眼睛裡。要是有窮親戚來找你，那你應當高興，幸虧來的不是警察。要是你有一顆牙痛，那你應該高興，幸虧不是滿口牙痛。朋友，照我的勸告去想吧，你的生活就會歡樂無窮了。」因此，凡事要對比，不要攀比。對比是理性的，取長補短，見賢思齊，使人進步；攀比是盲目的，激起怨氣怒氣，非但無益，而且首先傷害的是自己。凡屬於你的，不要著急，慢半拍，早晚都是你的；凡不屬於你的，一定不要去爭，就算爭來了，也還會失去。常懷慈愛心、感恩心，有這樣的心態，成功一定會屬於你。因此，一本好書，就像一把好的鑰匙，啟開生命之鎖，讓你走向光明。
還有就是女人。漢字結構很巧妙，「女」加「子」等於「好」，即一男一女在一起，不但心情好，感情好，連事情都好辦。常言說：男女搭配，幹活不累。豈止是不累，還能提高效率和質量呢，因為男女間有一種天然的互相展示和表現的慾望。一位海外學人講了個故事：一次在哈佛大學講課，有一堂課效果特別好，學生們氣氛熱烈，提問活躍，一反平時郁悶狀態，什麼原因呢？後經人提示方知，原來那天有十幾位中學生被允許旁聽，大學生見到年輕異性在座，體內荷爾蒙指數上升，精神為之一振，紛紛發言提問以展示自己的才華。
有了女人，有了家，一個和諧溫馨的家，男人得病的幾率就會大幅減少。泰國有一位公主，是研究婦女問題的專家，她有一句話講得很精闢：「男人要想得到幸福，不用什麼，只要有一位愛他的妻子就夠了。愛的女人過多，得不到真正幸福，過少也一樣。」一個好的女人，是上天給予男人的最大恩賜和最好禮物，回到家就好像回到了綠洲，而不是回到沙漠，看到妻子盈盈的笑臉就像回到了心靈的港灣、人生的驛站。所以說，好妻子就是丈夫的天然美容霜和最佳保健品。

女人四十，如花如夢
女人四十，如花如夢；誰能護花，男人和家。
女人四十，正處於人生的十字路口。40歲以前，女性各種生活方式病相對較少，比男性更健康，顯得靚麗如花。但40歲以後，尤其是到了50歲更年期，由於卵巢萎縮，造成一系列植物神經、內分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質疏鬆、動脈粥樣硬化明顯增多，由於慢性病增加較快，逐步趕上男性，有一種「人老珠黃」的凋謝之感。
以急性心肌梗死為例，流行病學研究表明：50歲以前，男女比例為4~5∶1，50歲~59歲則約為3∶1，60歲~69歲約為2∶1，而70歲以上，幾乎是1∶1。這些數字足以說明，更年期是女性健康的關口。
更年期後，女性慢性病患病率上升明顯加快。因此，這段時期的自我保健就尤為迫切，因為這關繫到女人40歲後是依然靚麗如花，還是迎來一場噩夢？是健康快樂一百歲，還是無可奈何花落去？女人四十，如花？如夢？任君選擇。
選擇的結果就取決於有什麼樣的健康理念和有什麼樣的家庭生活，這決定了人的一生。
把好「三關」，培育「三情」
健康的家庭猶如一個等邊三角形，穩固而又美觀。底邊是發自真心、琴瑟共鳴的愛情，不是口是心非、貌合神離，更不是愛錢或愛權；左邊是責任心，不是玩世不恭的花心；右邊是包容心，不是鼠肚雞腸的嫉妒心。有了這三樣，家庭一定美滿。
怎樣選擇對方呢？把好三關。
第一關是硬體關。身高、體重、外表、風度。男人喜歡漂亮，女人喜歡瀟灑。外觀當然很重要，因此互相悅目佔15分。第二關更重要，配件關。學歷、實力、職稱、職位。有了這二關，才能讓人賞心，叫人高興，這關佔30分。第三關最重要，軟體關，佔55分。人格、人品、理想、追求、責任、包容，這些內在看不見的東西，但恰恰是決定家庭幸福的根本因素。人生成敗悲歡全在這第三關。外表再好，人心不好，一切都不好。把好第三關需要時間、悟性和慧眼，沖動和無知是大敵。
怎樣培育感情呢？要培育三情。
青年男女在一起，都會有激情，這個激情很強烈，很感人，也難以控制。但激情往往很短暫，激情消退猶如鮮花枯萎，花兒很美，但三月桃花一時紅，風吹雨打一場空。
要及時培育起愛情。愛情有一定深度和長度，心心相印，一般能保持5年左右，7年發癢，10年疲勞。愛情猶如盆栽花，需要精心呵護，不然稍不留意，鮮花就會變成乾花，又變成塑料花。
關鍵的是夫妻間要培育親情。親情像松柏樹常青。一些七八十歲的老年人，相依相伴，相濡以沫，一起變老。老先生坐輪椅，老太太推輪椅，知冷知熱，細心照料，這種溫情最感人。什麼叫浪漫？這就是浪漫；什麼叫真情？這才是真情。
家庭健康，需進「三補」
親情最關鍵，怎樣育親情呢？要進「三補」。
家庭也有生命，這個生命也在每天變化，是變得越來越健康還是變衰老、亞健康或亞死亡？據調查，半數以上家庭屬於亞健康，雖未解體，但只是湊合著過日子。雙方沒有感情，即使有感情也沒有愛情，即使有愛情也不甜蜜。總之，不到位。原因是缺少家庭健康的滋養品。
家庭健康需要三大「補品」：話聊、牽手和愛窩。
第一是話聊。話聊不光是用嘴說話，實際上是在用「心」交流，用「情」感應，用「理」溝通。話聊要無所不談，要有一定深度，天下大事、柴米油鹽、生活趣聞、風花雪月，信手拈來，幽默風趣。話聊能促進深度了解、磨合、包容和共鳴，話聊是親情樹的陽光，占滋補品70%的作用。難怪美國白宮總統保健醫生給布希總統的健康處方中，頭兩條都是話聊，每周夫妻至少要相處15個小時以上；每天夫妻至少相處2個小時以上，還要包括一次共進晚餐或共進午餐。
第二是牽手。人有生理、心靈和皮膚三大飢渴，皮膚渴望接觸和撫摸。和相愛的人親近時，肌膚相親，心靈感應，通過生物電的傳導，雙方體內放出「快樂激素」———內啡肽。內啡肽能使人心神寧靜，情緒愉快，痛覺下降，更重要的是能提高全身免疫力。牽手使夫妻感情倍增，容光煥發，神清氣爽，其保健作用遠遠勝過昂貴的化妝品。牽手是親情樹的空氣，很重要。唯一要注意的是，千萬不要牽錯手。
第三是愛窩。家是愛的綠洲，在家的愛窩里，什麼都可以說，不管外面有多少煩心事，在家裡都可以盡情放鬆地宣洩一下。一個傾訴，一個傾聽，開導疏解，輕聲細語。請注意這是宣洩，不是發泄，因為發泄傷人傷己，有害身心。
家庭這個愛窩里最核心的，是夫妻間有一種非常自然和諧、有益健康的性愛。性愛是夫妻間第一等補品，是親情樹的水，樹沒有水是不能活的。但從現在的流行病學調查結果看，夫妻性愛不理想不如意的居多。為什麼呢？因為沒有很好的教育和學習。
有人問，這還需要學習嗎？性是一種科學，既然物理、化學、幾何要學習，性也是科學，為什麼就不要學習呢？性愛是一種藝術，既然美術、音樂、舞蹈要學習，性愛當然也要學習，不然就不會完美。所以我國著名醫學大家、泌尿外科泰斗吳階平院士說：不但要對青少年進行性教育，還要對成年人和老年人進行性教育。
性教育不光包括生理的，更重要的是心理的，而最重要的是倫理的，也就是精神道德層面上的。各國經驗表明：科學的性教育是抵制各種黃毒的最有效利器。事實上早在上世紀50年代，敬愛的周總理就已提出要在青少年學生中開展性教育。難怪有一位老人在看了一次性知識展覽後感慨萬分，不無幽默地說了一句耐人尋味的話：「看來，我這一輩子啊，算是白活了!」
家庭如花，遠離「三不」
第一是不愛回家。男人只要不愛回家，問題就來了，女人是歸心如箭，你卻不愛回家，安的什麼心？後院遲早要著火。
第二是不愛說話。有話悶在心裡，女人感情細膩，眼光敏銳，粗心男人的任何心事絕對瞞不過她們。研究指出：法國的離婚案，80%是由女方提出的，她們提出最多的一個理由是：「他不和我說話，也不聽我說話，更不願意看我。」天哪！這也是離婚的理由。不過國情不同，可以理解，但不說話一定導致矛盾，雞毛蒜皮也會引得星火燎原。
第三是不愛說好話。許多人以為，既然結婚了，沒有必要再甜言蜜語了。其實，真誠地贊美和欣賞對方是健康人格的體現，會使雙方互相賞心悅目，良性互動，產生神奇的心理學效應。一位百歲老人談及健康之道時只講了一句話：「我逢人就誇兒媳婦好，果然兒媳婦越來越好，全家其樂融融，越來越好，比給買貴重禮物效果還好。」真是精闢至極。看來，真誠贊美的「馬太效應」，是名不虛傳的健康法寶。
「金星男」與「水星女」
女人如花花如夢，男人護花花常紅。那麼，什麼樣的男人是好的護花使者呢？
國外一位專家曾幽默地比喻說：根據天人相應的原理，歐洲人來自金星，美國人來自火星，中國人來自水星。這只是開玩笑地說歐洲人金貴，美國人火爆，中國人親和。如果作為比喻的話，可以說來自水星的女人是最美的，最可親；而來自金星的男人是最忠誠的，最可信。而千萬別找來自火星的女人，女人火爆脾氣，居高臨下，家庭不就成了火葯庫了嗎？也別找來自土星的男人，品位不高，難以共處。
水有什麼優點呢？水的品格是世上最美的。老子說：上善若水。水清澈澄明又公平公正；水不爭名利又無私無畏；水品質高潔又甘居人下；水性至柔而無堅不摧；水性優雅又容納百川，真不愧是「善中之上」了。世上只有母愛有最接近水的偉大情懷。《紅樓夢》里賈寶玉說：女人是水做的骨肉，男人是土做的骨肉。家庭中有一位水一樣的女人，是人生絕頂的幸福。
和女人不同，男人要有金星的品格、「金子般的心」，這樣的男人才能護花，才是可信賴可依託的。因為幸福家庭的「金三角」是：底邊是真情，左邊是責任，右邊是包容。這樣的家庭像金子一樣是最穩定最可靠的。金子最純凈，純度達99.99%；金子最穩定，歷經千年，永不生銹變質，代表永遠不變的責任心；金子最能經受打擊而富有延展性，在所有金屬中，金箔面積最大，代表博大胸懷，兼容並蓄。這些品質正是男人的最可貴品質，女人可以放心託付一生給金星的男人，他會為你撐起一片天空，他「有錢不變壞」，永遠不離不棄，永遠忠貞不渝。金星男人與水星女人的搭配，是女人永遠靚麗如花的愛窩。
切實回歸「四大基石」
上面講了健康百歲的關鍵是60歲沒有病，而60歲沒有病的關鍵又是把好20年，把好20年的關鍵則是家庭健康，家庭健康的關鍵又是雙方的科學理念，而再好的理念也離不開四大基石。這里，再在原來講的基礎上作一些補充說明。
（一）合理膳食，加上「什麼都吃，適可而止；七八分飽，百歲不老」。當前的誤區是偏食與貪食。平衡膳食的第一原則是食物多樣化。原因是世上沒有一種食物可提供人體的全部需要，因此食物越雜，種類越多，互補作用越強就越好，不偏食才可避免礦物質和維生素缺乏，什麼病都少。不貪食，只吃七八分飽，可防肥胖，就可以防止絕大多數的慢性病。對肥胖的界定目前認為腰圍是一個比較敏感可靠的指標，具體是男性低於2尺8寸（93.3厘米），女性低於2尺6寸（86.3厘米）。預防肥胖的關鍵是「管住嘴，邁開腿」，即少食多動。
蘇東坡養生有方，他說長壽其實很簡單：「我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」中醫認為：粥易消化、養胃、富營養，是益壽良方。這里介紹一種有滋陰、補腎、養顏、潤肺作用的「四色營養粥」：枸杞、小米、綠豆、百合、大米適量，文火煲成。枸杞、百合後放。這粥，紅、黃、綠、白，色美味香。
另一種是減肥食譜，供參考：世界糧農組織根據新近研究結果，提出理想的食譜結構是每餐一葷，一素，一菌（食用菌）。
一、總熱量：1200千卡~1400千卡。
二、飽脹感：六七分飽。
三、適用人群：超重、肥胖，或伴有高血壓、脂肪肝、冠心病者