番茄工作法官网
Ⅰ 番茄工作法的介绍
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
Ⅱ 番茄工作法具体操作
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起
Ⅲ 番茄工作法是什么
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起。
然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
(3)番茄工作法官网扩展阅读
番茄工作法是为提高效率，但同时也要做对的事情。要定长期目标以及每天的目标。每天可以利用的番茄其实是固定的。例如45分钟一个番茄，那么基本一天的番茄数量就是8－10个，按照8个来计算，这8个就是自己可以利用的时间。
然后看今天有什么任务，例如：会议ppt、刷算法题、学英语、写博客、学java。那么根据任务的紧急性和工作量分配番茄。例如先给会议ppt分配2个番茄来完成，然后给算法题分配一个番茄，给英语分配一个番茄，剩下的给学习java和写博客均分。
Ⅳ 如何运用番茄工作法搞定日常工作
番茄工作法其实很简单，就是要自己在一定的时间里专注于某一件事情，而不是分散自己的精力去做其他的事情。番茄工作法虽然很简单，但是能够实际应用好还是非常难的。那么在应用的时候需要注意哪些事项呢？
一、专注自己，不受外界干扰
番茄工作的第一要义就是专注于自己的事情，在固定的时间里只做自己的事情，高效完成相关的工作任务。但是在实际执行的时候，往往难以按照自己的想法去做，比如会忍不住看一下手机，身边的同事突然找你有事 等等都会有发生。因此在应用番茄工作法的时候要敢于拒绝别人，这样才不会受到干扰。
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Ⅳ 番茄工作法 为什么25分钟
把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。
我是读《番茄工作图解法》（http://book.douban.com/subject/5916234/）你最好自己读读此书。
下面是我的整理摘抄：
一、番茄工作法所需要的工具
·一个番茄计时器（一个计时的东西就行，网上有好多软件可供下载）
· 一张to do today 工作计划表，每天开始时填写以下事项：
1、小标题，包括时间、地点、人物
2、清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列
3、表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须 要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。
·一份activity inventory 活动清单，由以下两项组成：
·标题：人物，事件
·想到要做什么就记什么，随处随记。
·一份记录表，用于记录原始数据。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间。
规则
二、番茄工作法规则
规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
规则二：一个番茄时间是不可分割的。
番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
规则三：每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟
规则四：完成一个任务，划掉一个
三、番茄工作法流程
计划
在每一天的开始，从Activity inventory 活动清单中选出你今天要完成的任务，优先考虑他们，并把他们记在to do today 工作计划表中；
追踪
按照to do today 完成任务，加上计划外的紧急事件（当日需要做的），记录每项任务所耗用的番茄时间；
记录档案
每天的结束时，把已经完成的任务记录在档案（自己建，可以用书本，也可用电子表格）中。
分析
“你要跟踪和记录什么，取决于你要观察什么”
（！每天结束时，记录档案和思考如何提高不应该超过一个番茄时间，否则，再好的工作法也会成为累赘）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间
&把“下一步动作（计划任务）”详细些（路径划）。Eg, 不是“看一本书”而是看这本书的哪个部分“看某本书到第几页或者某章”
第二阶段：减少被打断的次数
我们如何避免来自内部因素的打断：
·每当你意识到潜在的打断将要来临时，比如肚子饿了，想吃东西，请你在工作记录番茄的地方上一个[']，&然后，判断是否是今日要做的，是的话，记在计划外事件清单那列，不是的话，记在活动清单。（记录时，写出截至日期或者什么时间去做）
·继续当前的番茄时间 。&直到完成这个番茄时间后，再去处理刚才的记录，如果不影响休息，就在休息时间处理，如果超过两分钟的话，就计划一个新的番茄时间。然后按照重要紧急优先原则，处理to do today 清单上的任务
外部因素——被他人打断
·方法同内部因素
&判断事情的紧急性，记录这件事情，继续自己的番茄时间，当这个番茄时间完成后处理。
让打断变成任务
·成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。
·逐渐地减少专用番茄数
&“计划赶不上变化快”，控制打断次数
第三阶段：估测某项任务所需要的时间
规则一：如果一项任务的估测值大于5到7个番茄数，那么就打散它
规则二：如果估测值小于一个番茄数，就把几个小任务合成一个大任务
·从表中找出相似的任务，把他们加合在一起成一个番茄时间为止
·表中没有标识估测值得任务，
规则三：估测结果的记录
日期、时间、任务类型 、任务描述、估测值、实际、差别
Ⅵ 番茄工作法都教了什么
一、番茄工作法所需要的工具
·一个番茄计时器（一个计时的东西就行，网上有好多软件可供下载）
· 一张to do today 工作计划表，每天开始时填写以下事项：
1、小标题，包括时间、地点、人物
2、清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列
3、表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须 要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。
·一份activity inventory 活动清单，由以下两项组成：
·标题：人物，事件
·想到要做什么就记什么，随处随记。
·一份记录表，用于记录原始数据。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间。
规则
二、番茄工作法规则
规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
规则二：一个番茄时间是不可分割的。
番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
规则三：每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟
规则四：完成一个任务，划掉一个
三、番茄工作法流程
计划
在每一天的开始，从Activity inventory 活动清单中选出你今天要完成的任务，优先考虑他们，并把他们记在to do today 工作计划表中；
追踪
按照to do today 完成任务，加上计划外的紧急事件（当日需要做的），记录每项任务所耗用的番茄时间；
记录档案
每天的结束时，把已经完成的任务记录在档案（自己建，可以用书本，也可用电子表格）中。
分析
“你要跟踪和记录什么，取决于你要观察什么”
（！每天结束时，记录档案和思考如何提高不应该超过一个番茄时间，否则，再好的工作法也会成为累赘）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间
&把“下一步动作（计划任务）”详细些（路径划）。Eg, 不是“看一本书”而是看这本书的哪个部分“看某本书到第几页或者某章”
第二阶段：减少被打断的次数
我们如何避免来自内部因素的打断：
·每当你意识到潜在的打断将要来临时，比如肚子饿了，想吃东西，请你在工作记录番茄的地方上一个[']，&然后，判断是否是今日要做的，是的话，记在计划外事件清单那列，不是的话，记在活动清单。（记录时，写出截至日期或者什么时间去做）
·继续当前的番茄时间 。&直到完成这个番茄时间后，再去处理刚才的记录，如果不影响休息，就在休息时间处理，如果超过两分钟的话，就计划一个新的番茄时间。然后按照重要紧急优先原则，处理to do today 清单上的任务
外部因素——被他人打断
·方法同内部因素
&判断事情的紧急性，记录这件事情，继续自己的番茄时间，当这个番茄时间完成后处理。
让打断变成任务
·成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。
·逐渐地减少专用番茄数
&“计划赶不上变化快”，控制打断次数
第三阶段：估测某项任务所需要的时间
规则一：如果一项任务的估测值大于5到7个番茄数，那么就打散它
规则二：如果估测值小于一个番茄数，就把几个小任务合成一个大任务
·从表中找出相似的任务，把他们加合在一起成一个番茄时间为止
·表中没有标识估测值得任务，
规则三：估测结果的记录
日期、时间、任务类型 、任务描述、估测值、实际、差别
Ⅶ 请问各位谁有时间管理“番茄工作法”免费的电脑软件。
大数据番茄钟的使用方法
打开海绵时间App，点击底部的“大脑”，再点击“番茄钟”，进入大数据番茄钟操作界面
一：设置【个人期望比例设置】
进入【首页】-【个人期望比例设置】，把番茄时间分为成健康、工作、学习、亲朋、整理、娱乐6大类，然后根据个人需要设置比例，或采用默认值
二、建立番茄钟
1、点击【健康、工作、学习、亲朋、整理、娱乐】标签页进入相应类别
2、点击右上角的“+”，选择“番茄周期（5、10、15、25、30分钟任选其一）”，写入“任务内容”，点击“新建”
3、界面显示“【X分钟番茄钟】-正在进行中等信息”，番茄任务计时开始
4、X分钟后，到了番茄任务的终止时间，必须在“X+5分钟内”点击任务右侧的“√”，才代表完成1个番茄钟，此时番茄数量自动+1，如未及时确认，则不纳入番茄数量统计
三、使用番茄钟
1、启动：长按任务，点击“再来一个”，选择“是”，该任务再次开始
2、删除：长按任务，点击“删除”，选择“是”，任务将被删除
四、大数据查询
进入【首页】选项，显示如下统计信息
1、今日专注时间统计
2、近3日专注时间统计
3、近7日专注时间统计
4、个人时间消费排行榜
5、按总时长类型统计
6、近30日达标天数排行榜
五、海绵时间App大数据番茄钟何时有声音和震动提醒
1、大数据番茄钟是针对“保持专注力”而设计
2、手机是破坏我们专注力的最大因素
3、吃番茄过程中不可以玩手机
4、为了避免我们专注时的注意力被手机吸引，特设计规则如下：
只有手机当前界面是海绵时间番茄钟的“首页”或“红色字体进行中的提示页”，方能有声音和震动提醒
六、推荐其他计时提醒工具
1、各类计时沙漏（10元左右）
2、手机自带的闹钟（0元）
3、番茄钟（15元左右）
Ⅷ 有哪些好用的番茄工作法软件
好用的番茄工作法软件有很多，其中敬业签就是一个不错的选择，敬业签是一款功能比较全面的桌面便签软件，分为个人便签和团队协作便签，主要功能包括：云储存、多端云同步(Windows/Web/Android/iPhone/iPad/Mac）、提醒待办事项、时间管理、已完成、日历月视图和时间轴等。