书法学与练

A. 练习书法对人有好处吗

书法是中国特有的一种传统艺术。古往今来，均以毛笔书写汉字为主，我记得我好像从小学起就开始每天练字帖，先是楷书然后再是行书。我就说说我练习书法后给我带来的好处。

1.提升气质

气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在练字过程中还要学习书法理论，研究诗词歌赋，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人给人一种言行高雅、气度不凡的感觉。

现代生活节奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，使人的性情容易烦躁不安。而在工作繁忙过后的空余之时，练习书法，吟诗作赋，能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。像我周末在家休息的时候无聊就练练字。

像我小时候练字，字写的好就总被老师表扬，长大上班了，一手好字也容易给上级带来好印象。字如其人，一手好字有时候会给自己增添不少妙点。

B. 练书法，主要学理论，还是主要靠练呢

先看理论,再练.开始练的时候最好用一般纸.不要用专用纸.因为一般纸难度大些.只要一舨纸都能写好了.写专用纸就很容易.毛笔最好用软毛.字写小楷.跟上面同理.先难再易.冰冻三尺非一日之寒！要多练

C. 学习练习书法的步骤

1：临帖

从古到今，临帖是学习书法最基本的方法，没有一个书法家是没有临过帖的。

2：专注

专注学一个书法家的字，专心致志，认真临写，持之以恒，直到形同神似。

3：博采众长

临帖达到形同神似后，也可以汲取其他字帖的营养，慢慢消化吸收，融会贯通，形成自己的风格，自成一家。

4：坚持

说到坚持，臣妾做不到呀，这个是非常重要的，作者跟其他书友交流时，都有一个共同点，那就是每天都练字，已经成为生活中的一部分了。

二：科学的练字方法

1：临帖和摹帖

临帖和摹帖是学字正确之路，是学字方法中的跟本点，这里有临帖的方法不用怕自己写不好字，就怕用这种方法练，书法老师大力推荐学习

2：每天定量

说到每天的学习量，就是增加肌肉记忆的一个过程，写到一定量的时候，手写的每一个字都是下意识的动作，字怎么写，可能你说不出来怎么写，但手就很随意的写出来了，而且写的非常漂亮。

3：循序渐进

在勤学苦练的基础上，还应懂得它是一个循序渐进的过程。

1：先正楷，后行草。楷、行、草书三者如同人的立、走、跑，是一回事，如果没有楷书做基础，直接写行书或草书，就会疏于法度，流于轻滑飘浮，行书、草书是楷书的流、便、疏、散，学好楷书后，增加用笔的流动呼应，这样写行、草书很容易上手，把楷书学熟练后，在写行、草书时，可以悟到两者是相铺相成，互相促进的。

2：先学习点画，后结构，然后再章法。书法是线条艺术，也就是以基本点画为基础的艺术，点画写不好，字的艺术性就无从谈起。

改变笔顺，是写行书常用的笔法，其目的就是加快书写速度，便于笔画的连接，从而改变楷书固有的书写顺序，使运笔更加快速，字形更趋于草意变化。

D. 学硬笔书法和软笔书法哪个有前途至少要学多久才能练好

初学者可以先练习硬笔书法。因为硬笔书法会适应比较快、进步也会比较快，当有一定基础的时候，再去练习软笔书法。

一，软笔书法与硬笔书法的区别；
1，书写工具不同。软笔书法和硬笔书法的书写工具不同，硬笔书法书写工具包括钢笔、圆珠笔、蘸笔、铅笔、塑头笔、竹笔、木笔、铁笔等，它以墨水为主要载体，来表现汉字书写技巧。软笔书法的书写工具主要是各种型号的毛笔，用墨汁在纸张上来书写汉字。
2，适用范围不同。硬笔书法比软笔书法的使用范围要大的多，因为硬笔书法书写快捷，携带方便，一次其使用价值比较容易得到推广。
3，推广程度不同。每个人从开始学习写字开始，学习的就是硬笔书法，可以说每个人都知道硬笔书法的书写技巧，虽然有的人书写的字可能不够漂亮，但是，相对而言，软笔书法，则没有这么普及，除非特意上兴趣班进行学习。
4，执笔姿势不同。这个大家都知道，毛笔的拿法和钢笔的执笔姿势是完全不同的，而且用力不同，软笔主要靠臂力和腕力，而硬笔书法则主要靠腕力。
5，练习难度不同。因为硬笔书法的使用范围比较广，孩子从上学就开始接触，因为练习机会比较多，相对来说，练习的难度较小。而软笔书法就不同了，由于运用较少，练习机会也不多，需要有自制力才行。

二，书法练习技巧；
软笔书法：
1， 姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。
2 ，握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。
3 ，笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位。
4 ，楷书是学习毛笔字的基础。楷书学完再学行书，最后是草书。您先学魏碑也行。
5 ，临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。
6 ，首先要把各种偏旁部首练好，以后再组成各种字就容易了。
硬笔书法：
1、练字一定要先练楷书，楷书练到一定程度再练行楷等其它字体。
2、要选用一本带讲解的字帖，先练习写偏旁部首，固定写一段时间，一般写几个月，再练习写无偏旁的整体字和每一偏旁的整体。
3，用硬皮本（纸张以用钢笔不阴水为好），自己用铅笔划竖线，写字大小以1.2-1.5公为好。
4、练字坐姿一定要端正。
5、要用钢笔（好处：有笔峰，强迫你不能写错字、丢字）或铅笔（好处：错字、丢字、写得不好的字，发现了可以更改）

6、握笔要正确。拇指和食指要对齐，距离笔尖约2.5公分。

E. 练习书法有什么好处

1、学习书法，学习书法可以让人心静下来，培养恬静性格。首先要求人要坐得住，心静是学习书法的首要问题。静亦净，就是要求人能平静下来，停止一切活动，心里没有一切与写字无关的杂念，心静如水，专心致志，精神集中。

2、培养观察、思考和表达能力。

3、意志力得到磨炼。

4、书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也能起到促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年的作用。它自然能通畅全身气血，使肌体各部分机能得到调整，四肢关节得到锻炼，新陈代谢得以旺盛，抵抗力增强，有效地防治疾病，延缓衰老过程。

5、提高自身的审美能力。

(5)书法学与练扩展阅读：

练习书法方法：

1、对书法艺术的产生、发展演变的历史有一定的了解。一是读一点书法史论、书法欣赏、书法学术文章。二是尽可能参加各级各类组织的书展、笔会、座谈研讨会。通过理性和感性的交流，增加知识，提高兴趣，明确学习书法的目的计划。

2、临帖应三多“多看、多练、多比较”，读帖非常重要，不是光读内容，重要的一是整个帖字的风格，意境；二是字结构章法的特点；三是用笔、用墨的规律。

3、多练。写字是一个技能性的训练，特别是对笔驾驭的能力，必须经过较长时间的练习才能掌握各种基本笔法（中锋、侧锋、逆锋、藏锋、提按、一波三折等基本功）。

F. 书法初学者应该怎样练

先从楷书基本笔画学起，即点、横、竖、撇、捺、提、钩、折八种。
一个回字好比一台机答器，基本笔画练好，等于把“零件”加工好；练好偏旁部首，就好比开始“组装”；练整个字形，就等于进入“总装”。就是说，先学“分解”，后学“连贯”。所以说，楷书是基础，而基本笔画则是基础的基础。
在练写基本笔画时，要分类去练。如练写“丶”时，要把丶、丿、丶、丨等分别练好，然后后再写“连贯”，进行组合。
练楷书一般的规律先练基本笔画；再练笔画顺序；三练偏旁部首；四练字形结构；五练分行布局。
汉字的“点”画写时要加重，如石坠地。什么样的部位需要什么样的点，要做到“意在笔先”。如“宀”上头的点按钟绍京、欧阳询的写法，用短小竖势书写是比较有力的。

G. 初学书法每天练习多长时间为宜

每天2~3小时为宜。

毛笔书法入门，是以基本笔画「右侧点」为笔法之基，依照笔画进阶顺序：点→横→竖→撇→捺→勾→挑→折，循序渐进，详实分析用笔、行笔、力道、劲道及用墨等心法。

让初学者能充分了解到毛笔特质，灵活驾驭毛笔，在短时间内熟识永字八法的基本运笔方法，再配合十种基本字体结构的分析，了解字型组合间架要领，触类旁通，逐渐契入书学的无穷妙境。

中国书法艺术，修身养性，传承千载，影响了一代又一代的中国人。书法造型虽形态纷繁，莫不以「点」为基始。由「点」引伸则横、竖、撇、捺各种笔画应运而生，得气象万千。

「永字八法」流传至今已二千余年，成为习书者的学习宝典。

「永字八法」， 教学独特，方法简便，强调从书写大字入手，由大而入小，可培养扎实的书法基本功底。同时以基本笔画「右侧点」为笔法之基。

依照笔画进阶顺序：点→横→竖→撇→捺→勾→挑→折，循序渐进，详实分析用笔、行笔、力道、劲道及用墨等心法。

让初学者能充分了解到毛笔特质，灵活驾驭毛笔，在短时间内熟识永字八法的基本运笔方法，再配合十种基本字体结构的分析，了解字型组合间架要领，触类旁通，逐渐契入书学的无穷妙境。

同时，将太极桩功以及太极运气理念与书法练习相结合，学习体会在身体放松的状态下，如何将身体的力量送到笔端，充分体会指法与笔法的运用。

依靠太极原理，学员能自如调整书写的疲劳，保持长久良好的学习状态，令书法学习事半功倍。待基本笔画了然于胸，可进一步临摹书法字帖。

将基本功稳扎之后，即可临习历代名家书帖，随心应手写就一手好字，遨游翰墨之海。

本套学习方法，肩担一份传统文化传承的历史使命，不但融汇老师所学之精华，亦倾尽老师悲悯当代人心情浮躁，心无所依，快乐难求的窘境。

悉心研究，推陈出新，令此套书法教学课程，日趋完善，几乎人人可修，老少皆宜。小孩子能安住下来，培养静定功夫，提升专注力。

成年人在学习中，不但能让身心获得宁静的欢喜，同时个人修为，性情，学养亦能得到提升。老年人则在这套方法的学习过程中，不但心情得到舒展，身体亦能在书法与太极的相辅相成下，处于和谐状态，不会觉得劳累。

于此轻松愉悦的状态下，不失为身心同修的养生妙计。

一支简单的毛笔，一组朴素的文房四宝，如果能得到明师指导，就能令人沉浸其间，应定生慧，涵养性情，享受书法艺术的深沉与静美，这就是传统书法艺术赠予我们的无穷意义。

愿广大书法爱好者，在书法求索的道路上，欢喜与成就同在，迈向智慧而喜乐的人生。

(7)书法学与练扩展阅读

初学书法练习方法

一、首先要有强烈的愿望想把字写好。

爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师”对任何事物只要有兴趣就成功了一半，练习写字也不例外，首先要树立一种观念，不是别人要把字写好，而是我要把字写好。

如果一时没有兴趣，就要慢慢培养，你想写字有那么多的好处，你就会有愿望想把字练好。

二、了解学习硬笔书法的基本常识。

练习写字前，我们要了解一些基本常识：

1、备用工具：普通白纸、钢笔、圆珠笔、蓝黑或碳素墨水等。

2、握笔方法：三指执笔法，拇指和食指两指紧握笔杆。

中指靠在笔杆的下面，主要是拇指、食指和中指三指握紧笔杆，无名指和小指轻轻靠在中指的下面即可，三指握笔杆的地方距笔尖大约1寸的距离，笔杆距纸面大约45度的角度。

3、写字姿势：坐姿，要头正、身直、臂开、足安。

三、“读、摹、临、背、意、用”六字是学习书法的不二法门。

“读”即读帖，读什么?读字的用笔方法、结字的方法、神采和通篇的章法等，读帖要抓住帖的特征．字的形象特点。在脑海中形成一定的印象。读帖要经常读，没事闲暇时要经常拿出来翻看。

“摹”即摹帖，就是用透明的白纸蒙在字帖上照着描写，就是我们通常所说的描红。

“临”即临帖，就是帖放在一边，一边看一边照着帖的写法进行练习，最好不要看一画写一画，要看一个字写一整个的字。

卉人云：“临书易得古人笔意，摹书易得古人位置，临书易进，摹书易忘。”临帖是学习书法最主要最常用的方法。

可以说学习书法就是临帖，大凡没有不临帖而在书法上取得成功者。

临帖还要进行比较，就是把自己写的字同帖上的字进行比较，比较字的形态，短长肥瘦，字的用笔、结字及神采等，看差在哪里，好在下次临写时进行改进。

“背”就是背临，我们经过一段时间的临写后，学写的字在脑海中会有一些记忆，我们就要试着不再看字帖，能够背着写出字帖上一样漂亮的字来。

开始如果有一定难度，说明临帖记忆的功夫不到家，就要继续花功夫进行认真临写直到能够背临出来。只有能够背临才离成功不远了。

“意”即意临，再创造的过程。

在能够背临的时候，融入自己的思想、理解、情趣、个性修养入书，进行再创造，最终走自己的路，形成自己的书法风格特点，不然临得再象也是别人的东西，古人称之为“书奴”。

“用”即我们在经过一段时间的学习后，要在日常的生活、学习、工作中进行应用。

如今天经过练习会写好了一个字，明天就要在作业、写信、写文章中按练习的写法进行书写应用。要彻底改掉以前的不良写法习惯，重新按练习的新一套写法进行书写。

如果我们只是练习写字的时候按字帖上能够把字写好，而平时又按原先自己的习惯写法进行书写，这样就永远不会有进步。

四、关于学习硬笔书法的几种情况。

1、、忌见异思迁，宜目标专一。

见异思迁、朝秦暮楚是做任何事物的大忌，学习硬笔书法也不例外，很多初学者学习书法，今天喜欢“二王”，明天又临颜真卿，过几天又学习米芾、苏东坡……见异思迁。

目标不专一这是学书之大忌，也是很多习书者为什么经常临帖，迟迟不能进步，到头来什么也没有学到的根本原因。

因此我们必须选准一本自己喜欢的一家一帖后，老老实实临写，等学到八九分，再临临其它帖也是无妨的。

2、忌“一曝十寒”，贵坚持。

练字象犯冷热病，兴趣诔时就练一阵子，有时十天半月就不动笔，如此“三天打鱼，两天晒网”式的练字肯定是练不好的。

贵在每天坚持练上一两个小时不间断，如果有时出差在外，也可以带上帖进行读。

3、正确认识“高原现象”。

所谓高原现象就是开始练字感得有进步，练了一段时间后，觉得没有进步了，反而觉得比以前退步的现象。

有些人遇到这种现象悲观失望，先是自怨自艾，有时干脆换一本帖，或者停止不练。

要知道产生这些现象的原因，是自己欣赏水平提高了。

常言说“眼高手低”，这不是退步而是进步，是手底下的进度没有眼睛的进度快，遇到这种情况，只有继续加紧临帖练习，使手上的功夫达到眼上欣赏的水平。

H. 练书法的好处和不练书法的坏处（各列三点）

练习书法的好处

书法是中华民族传统的文化瑰宝，今天仍生机勃勃。书法精品内涵丰富、博大精深，蕴自然的性灵、溢美的芬芳、凝智的妙趣，人们在欣赏中可以得到审美的享受、哲思的启迪、心灵的美化。

汉代杨雄说“书乃心画”。的确，每一幅书法精品都是作者技法的妙用、雄才的挥洒、大智的奔涌、高怀的展现，总之是作者心智运行的印迹。

练习书法能丰富自己的头脑，提高整体修养，养浩然之气，积渊博之才，得天地灵性，纳万物菁华，妙发灵机，创物我同心的大境。

一、字是“门面”，一手好字，受益一生。

书法具有广泛的实用性。学书法最基本的活动是写字，而写字首要的目的是为了记事和交流感情，起码的要求是把字写得规范、整洁、清楚，使人看了乐于接受，如果把字写得杂乱无章，甚至随心所欲，胡乱造字，读者如释“天书”，无法辨认，就失去了它的实用价值。

在竞争越来越激烈的当今社会，写得一手漂亮的字，无论是学习、工作，还是生活，都会给人留下好的印象，增强自信心。

二、书法可以修身养性。

学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质――这是其它学科无法替代的。常言道：宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率是最高的；反之则心浮气躁、思绪混乱或语无伦次。现在的社会生活节奏变快，但人心普遍浮躁、做事马虎、缺少耐心和毅力等。通过书法，可以弥补。

三、书法可陶冶情操。

书法的内在规律决定了习书的严肃性。这就要求习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情，俨然诚恳的态度来对待；必须勤奋不息，孜孜不倦；必须加强修养，拓宽意境；必须丰富学识，博古通今，否则必将一事无成。

四、书法有益健康。

书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。

写字能祛病健身。古人云：“写字用于养心，愈病君子之乐。”写字是一种高雅的艺术爱好，能使人在挥毫中自得其乐。人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，使躯体和精神放松，对肌体起到调节、修复等作用，可推迟或延缓脑的老化。

“作书能养气，也能助气。”练习书法时，须绝虑疑神，全躯启动，力送毫端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵心焕发，无疾而寿。即便不幸患病，也可通过练习写字，养心愈疾，畅达延年。古往今来说书法能使人健康长寿，并非虚传。

不练书法的坏处：
一、长期人们不练书法，使中国的书法艺术失传。
二、不学书法，孩子写字没有适当的方法练习，这样就很难写好字，字如果写不好，不仅给人的印象不太好，而且有时候因为写字不好也会造成他人难以识别，出现一些不必要的误会。
三、不学书法的孩子写字一般情况下都会比练过书法的孩子写字差，这在学校里尤其明显，在一比较之下，老师和同学们明显会称赞写字好的孩子一些，这样就容易打击到孩子的学习信心，影响孩子的学习成绩。

I. 是要继续练习书法还是应该学习

1、临摹优秀字帖。复选一本制经典的字帖临摹，按楷书-行书-草书的顺序开始练习，市面上比较优秀的钢笔字帖也不少，比如：田英章、司马彦、顾仲安、卢中南的楷书字帖，另外，庞中华 先生的《谈谈学写钢笔字》一书深入浅出地讲解写字方法，当年我受益匪浅。

2、求教名师。当孩子临摹达到一定程度，会遭遇“天花板”，书法技能提升乏力，会进入迷茫期，这个时候假如有一个老师在旁边点拨，是能起到事半功倍的效果。

3、形成自我风格。经过了临摹和老师指点之后，孩子应该会积累了很多书写技巧和心得，这时候可能就想挣脱前贤的身影，写出自己的风格。这是比较高的境界，也是每一个书法爱好者孜孜追求的境界。

另外，要练好书法，还有两点要特别注意：

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2、有一颗坚持不懈的心。任何事情都不可能一蹴而就，想写好字也是。孩子自制力较差，容易三天打鱼两天晒网，所以需要家长督促他坚持地练下去，即便不成书法家，也必有大收获。