品势道德

❶ 跆拳道实战得分规则

对打比赛得分采用五分制。

1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体。

2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）。

3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）。

4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）。

5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）。

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ITF跆拳道的对打模式

1、预约对打：即三步，二步，一步对打。

2、半自由对打：即点到为止的对打训练。

3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）。

4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。

❷ 跆拳道裁判规则

套路比赛：

比赛方式，使用金字塔排除系统。

计分原则，个人赛-评分标准。

技术准确度, 力量, 速度,平衡和呼吸调节。

记分原则：

合作和设计编排 10 分；技术准确度 10 分；力量 5 分；平衡 5 分；呼吸控制 5 分；速度控制 5 分。

裁判标准：

裁判长根据裁判的五个旗帜判定胜者：

1、得到三个和三个以上旗帜的一方获得胜利。

2、当一方得到两个旗帜,一方得到一面旗帜,还有两面旗帜显示平手,则得到两面旗帜的一方获胜。

3、三人或三人以上给予平手旗帜，则本局平手。

4、双方各得两个旗帜,还有一个旗帜显示平手,则本局平手。

5、如果平手则由裁判长再指定一个特尔继续比赛直到分出胜负。

团体套路比赛

1、参赛队应完成一个自选套路和一个由评委选择的指定套路(不包括自选套路)。

2、团体赛由5人组成一个团队完成。选定自选套路时，应按团队中最低段位(级别)队员段位标准来选定套路。

3、队伍进入比赛场地后应展现团队合作精神，在展现技术的同时，还应考虑套路的设计编排。套路中包含的快、慢、连续、连接动作应按规定展现。

对抗比赛Sparrings

比赛方式：使用金字塔排除系统

可攻击部位

手 – 直拳，拳背

脚 – 前脚掌，脚刀，脚跟，脚背，脚掌

可使用的攻击方式

1、面部、颈部侧面和前面(禁止攻击后面)

2、躯干的前面(从腋窝下画垂直线到腰部为界)，禁止攻击背部

3、当手臂(从指尖到肘部) 与身体接触时，手臂被算做躯干的一部分，此时对手可以击打手臂得分

计分准则

得分

以下情况得1分以手攻击到中或高段；以脚攻击到中段；完美的防守。

以下情况得2分脚部攻击到高段；跳起空中以手击中高段(双脚离地)；跳起脚部攻击到中段。

以下情况得3分跳起脚部攻击到高段；跳起 180 度转身腿法踢到中段；跳起 180 度或以上转身手部攻击到高段

以下情况得4分跳起 180 度转身腿法踢到高段；跳起 360 度或以上转身腿法踢到中段

以下情况得5分跳起360度或以上转身腿法踢到高段。跳起时以手或脚击中目标 2-3 次，每个动作都按照以上方法，单独记分。

犯规

警告

以下进攻行为会得到警告：攻击规则外的目标；完全出界 (两脚同时出界)；除脚外任何身体部位着地；搂抱或拉扯推；假装受伤；故意消极比赛；三个或以上连续的拳法攻击后没有一个有效的其他攻击方式；

多次举手示意假装自己得分；为停止对打故意转身背向对手；不必要的情况下在比赛中讲话；无视场中裁判的指挥。累积三个警告将扣除一分。由于警告扣除3或分以上不会被取消资格。

黄牌（严重犯规减分）

以下情况会被出示黄牌：以任何方式侮辱对手；咬-抓-掐；裁判要求停止后继续攻击已经摔倒或还未准备好的对手；攻击过重；头锤。当减分时场中裁判会举黄牌示意减一分。

每回合比赛中没有使用一个180度或以上转身腿法的选手将被 扣除2分。动作必须在进攻/防守过程中完成或动作与对手身体 发生接触方算为有效动作。胡乱实施的动作视为无效动作。

红牌（取消比赛资格）

以下行为将会被取消比赛资格;对裁判不敬；忽视场中裁判的指示；由于重击使得对手无法继续比赛；参赛者受到酒精或药物影响；同一场比赛中得到三个黄牌。裁判会举红牌示意参赛者被取消比赛资格

裁判标准

评委主裁判根据得分情况决定胜负：

1、当三个或以上边角裁判定一方胜利后则该方胜利。

2、当两个边裁判定一方胜利，一个边裁判定另一方胜利，一个边裁判定平手，则得到两个边裁判定胜利的一方获胜。

3、当两个边裁判定一方胜利,，两个边裁判定平手，则得到两个边裁判定胜利的一方获胜。

4、当三个或以上边裁判定平手时则本场比赛为平局。

5、当两个边裁判定一方胜利, 两个边裁判定另一方胜利，则本场比赛为平局。

6.、当一个边裁判定一方胜利，两个边裁判定平手，一个边裁判定另一方胜利，则本场比赛为平局。

7、平手后加时一分钟，如果还未分出胜负则实施突然死亡法。先得分的一方获得胜利，先得到三个警告或一个黄牌且并未得 分的一方失败。

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技术特点

1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。

这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

❸ 谁有跆拳道品势比赛规则

跆拳道品势比赛规则是什么?越详细越好. 跆拳道品势比赛规则
这是目前世界跆拳道联盟及中国跆拳道协会公布的品势竞赛规则，如有用请置顶：

一）、比赛场地
比赛区设置在赛场内，该场为12m＊12m的正方形，应该是无障碍水平面。其地面为有弹性的垫子（mat）或木地板。根据需要可搭建0．5m～0．6m高的比赛台，赛台倾斜角应该小于30°，进行综合比赛时，根据需要可以调整场。
1、 比赛场地的划分：
（1）将12m＊12m宽度的比赛场地设为比赛区。（从边界线向四周1m－2m内的场地为安全区。一个比赛场地（court）的宽度14m＊14m16m＊16m）
（2）木地板赛场的比赛区应划出5cm宽的白线加以区分。
2、 赛场人员位置
（1）裁判员位置：比赛时共有7名裁判按比赛场边线的位置前方设4个裁判席，后方设3个裁判席，比赛场地和裁判员位置的距离是1m，裁判员间距2m，裁判员的位置按顺时针方向排列。如采用5裁制时前方3名裁判，后方2名裁判。
（2）主裁判位置：位于1号裁判的旁边。
（3）运动员位置：在比赛场中央向第3边线2m处。
（4）记录员位置：位于第一第四边界线交叉点2m处。
（5）执行人员位置：位于第一第二边界线交叉点2m处。
（6）教练员和准备上场运动员的位置：位于第三第四边界线交叉点3m处。
（7）检查台位置：在赛场入口处设置检查台，检查运动员衣着及规定事项以及有无异常情况。
（8）计分牌位置：位于第二边界线1m处。
（二）、运动员和教练员
1、 运动员
（1） 资格：中国跆拳道协会个人会员。
（2） 服装：
A：参加中国跆协主办的比赛必须穿着中国跆协指定的道服。
B：参加跆拳舞比赛的比赛运动员服装的材质不作限制（不能着别的武术服），但大体上应是公认的道服款式，参加跆拳舞比赛的运动员穿着道服时也应需参照中国跆协指定的道服。
（3） 注意事项：
1）禁止使用或服用国际奥委会禁用的药物；
2）中国跆协根据需要检查药物服用情况，当运动员拒绝检查或确认服用了违禁药物时，获得的名次将被取消，名次递补，并将根据有关规定对该名运动员进行处罚；
3）参加比赛的运动员应确认好对阵顺序并等待，超过点名时间3分钟将取消比赛资格；
4）在比赛中发生意外伤害及死亡时不能假定中国跆协及比赛主办、承办单位的责任。但故意行为造成的事故，应追究过失方的责任。
2、 教练员
（1） 资格：
A：完成至少一次由中国跆协主办的大众跆拳道教练员培训班；
B：完成本年度教练员注册且身心健康；
C：持有大众跆拳道教练员资格证书。
（2） 服装：
1）参加比赛的教练员应佩戴赛会统一颁发的标识（ID）卡；
2）教练员的服装颜色必须不能过于鲜艳，且不得与裁判服装相同。
（3） 注意事项
1）教练员必须熟知并遵守比赛规则；
2）教练员要保护好运动员，并积极协助比赛的进行；
3）教练员在赛场只能担任报名时所属队伍的教练员；
4）教练员未经许可不得进入比赛场地。

（三）、比赛级别
1、 分为男子和女子。
2、 比赛种类如下：
（1）品势团体比赛：
1）以世跆联规定的品势太极5－8章中任一章为规定比赛内容（国内比赛适用）；
2）要世跆联规定的品势中，任选一章为自选比赛内容，不得重复规定比赛内容；
3）参加品势团体比赛的队伍不得少于6人，不得多于8人，不分男女的组别；
4）每支参赛队伍只能有1组人员报名参赛。
（2）品势个人比赛
1）只设成年、青年、少年、儿童四个组别，分男女，不按体重分级；
2）在世跆联规定的品势中任选一章为比赛内容。
（四）、世锦赛比赛方式
1、 世界跆拳道联盟承认的国际比赛各级别须有4国以上参加。
2、 比赛方式的区分：
（1） 单败淘汰赛；
（2） 单败全复活
（3） 单败循环赛
3、 决赛：所有比赛方式的决赛均需要比2个品势。
注： （1） 单败循环赛分预赛、半决赛和决赛；
（2） 预赛用第一指定品势，淘汰50％的选手；
（3） 半决赛用第二指定品势来进行比赛，取前8名；
（4） 决赛在第二指定品势中未选择的2个品势进行比赛，录取前3名；
（5） 除单败循环赛外，其余比赛方式的预赛和半决赛的比赛内容均为指定品势。

七）、竞技品势（创造品势）
注1：1、参赛品势必须具有品势含义；
1）参赛品势必须有清晰的行走线路；
2）参赛品势的动作以跆拳道的技术动作为主自由组合。
注2：参考品势比赛规则。

（八）、品势比赛时间
1、 各级别比赛时间
（1） 个人赛：1分30秒；
（2） 团体赛：1分30秒；
（3） 混合赛：1分30秒；
2、 第一指定、第二指定品势中间休息1分钟。
注：1分钟休息是指退场后的时间。

（九）、抽签
1、 比赛开始日之前，中国跆协官员和参赛队代表参加抽签仪式，公开进行电子抽签。
2、 没有参加抽签仪式的参赛队，中国跆协官员代替其进行抽签。
3、 抽签仪式内容在网上公布，没有参加代表会议的代表必须完全接受全部内容。

（十）、犯规行为和处罚
1、 犯规行为由主裁判进行判罚。
2、 发现犯规行为时将扣分。
3、 犯规行为包括：
（1） 运动员或教练员做出不正当的言行；
（2） 让裁判觉得运动员或教练员做出跆拳道修炼者不该做的事情；
（3） 干扰裁判员执裁或干扰比赛运动员进行比赛。
解释：犯规2次将被淘汰。上述犯规事项是从体育运动精神上考虑设置的规定。

（十一）、比赛程序
1、 中国跆协的规定
（1）运动员检录：比赛检录员在休息室按出场顺序进行运动员检录，每次5场比赛（点名后3分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格）。
（2）确认运动员：检录员对照运动员出示的比赛身份（ID）卡和本人后，将对应运动员引导到等待席（没有ID卡时，取消其参赛资格）。
（3）运动员交接：检录员按程序将运动员转交给副执行员。
（4）运动员入场：主执行员发出“运动员进场”口令，让符合要求的运动员进入赛场，并让运动员站立到指定位置上。
（5）比赛的开始和结束：主执行员让运动员入场，立正、敬礼、准备姿势，并指定第一品势中的一个，第二品势中的一个，下达“开始”口令，结束时用“还原”口令结束。进行预赛和决赛。
（6）进行比赛的步骤：运动员根据主执行员的口令进行比赛。
（7）显示得分：比赛结束时，主执行员让运动员行礼后，向裁判员下达显示准备命令和显示命令，然后按第一裁判、第二裁判、第三裁判、第四裁判、第五裁判、第六裁判和第七裁判的顺序公布得分，并公布平均得分，之后运动员退场。
（8）比赛结束：结束比赛的运动员，回到原位，等待全部分数公布后，结束预赛。
（9）结束半决赛的运动员回到原位，等待全部分数公布后，结束半决赛。
（10）是否进入下一轮的复赛，将根据比赛场上的显示分数而定。
（11）检录员按要求组织决赛的出场顺序。
2、 世锦赛的规定（基本与上相同）
注1：出赛：在主执行员“出场”的口令下出场比赛；
注2：单败淘汰赛的方式为青、红双方选手同时入场，行礼后红方先退场，青方先进入比赛。
注3：比赛结束：
―单败循环赛：比赛结束后，在主执行员发出“还原”口令后，运动员等待判定，然后退场。
―单败淘汰赛：红方选手比赛结束后，青方选取手入场，同时等待判定。
注4：判定胜负：
―使用电子计分器：裁判员输入最终比赛分数后，电子计分器将自动显示胜负。
―使用判分表：裁判员填写的判分表统一交给记录员，由记录员宣布比赛结果。

（十二）、主执行员
1、 资格：持有国技院段位，对跆拳道品势有丰富的经验者，由组委会任命。
2、 职责：任命两名执行员，执行员对运动员进行确认并协助裁判工作。
注1：执行员将在比赛前接受培训。
注2：主执行员主要负责掌握运动员进出场等比赛程序，并负责叫各种比赛口令。

（十三）、判分标准
1、 世界跆拳道联盟的规定
（1） 正确性：
1）基本动作的正确性；
2）各品势动作的正确性。
（2） 表现力：
1） 熟练度：A、动作的大小；B、均衡；C、速度与力度
2） 表演力：A、刚柔―缓急―节奏；B、气势。
2、 韩国跆拳道协会的规定：
品势比赛按技术准确性和技术表现力，合算得分。
正确性：是否从头至尾完成了品势，关键是其中动作、姿势、完成度。
表现力：每个人有体形、体格的差别，关键是发挥了百分之几的动作，其技术动作的观赏性如
何。（关键是看礼仪、姿势、是否熟知大会规定等）
得分的定义：
1）以规定的基本姿势和脚型、手势为原则判分。
2）根据技术准确性、表现力的情况判分。
3）根据品势动作的技术性和动作完成时显示出的正确性判分。
4）根据动作的自然熟练程度和风格判分。
5）根据重心移动和是否根据个人的体形、体格完美地完成动作判分。
（1） 技术
1） 品势的正确性
各品势参照规定技术和动作的正确性（失误、变化、缺少和添加的技术或动作）。
2） 技术的正确性
A、各动作与基本规定的一致性
B、各动作的视线方向
C、各动作的站立姿势
D、各动作的手部技术（立足于基本动作的手部技术）
E、各踢腿的正确性（前踢、下劈、踢腿高度、力度）
F、力度和速度
G、连接动作的展示

（十四）、判分方法
1、 综合分数10分
2、 正确性：
（1）基本分数5分；
（2）在基本动作和相关品势的正确性上有轻微失误时，每次扣0．1分；
（3）在基本动作和相关品势的正确性上有严重失误时，每次扣0．5分。
3、 表现力：
（1）基本分数5分；
（2）熟练性：
1） 在熟练性所要求的均衡、速度、力度上有轻微失误时，每次扣0．1分；
2） 在熟练性所要求的均衡、速度、力度上有严重失误时，每次扣0．5分。
（3）表演力：
1）在表演力所要求的刚柔、缓急、节奏和气势上有轻微失误时，每次扣0．1分；
2）在表演力所要求的刚柔、缓急、节奏和气势上有严重失误时，每次扣0．5分。
4、 比赛中的罚分事项
（1） 超过比赛时间，在最终分数上扣0．5分；
（2） 出比赛场警戒线时，在最终分数上扣0．5分。
5、 分数计算
（1） 正确性和表现力分别显示；
（2） 在正确性和表现力中，去掉最高分和最低分的平均分数为最终得分；
（3） 比赛中发生的罚分事项由主裁判知会记录中员，并在最终分数中扣除。
注1：在品势比赛中扣除0．5分的严重性失误主要有：
1、 做错品势的技术动作；
2、 在品势中该发出叫声时没发声，或在不该发声时发声；
3、 品势结束后无回到原位；
4、 重新开始做动作；
5、 动作过程中停顿超过三秒时间；
6、 动作较大、失衡等情况下，在熟练度扣0．5分等；
7、 在执行员没有发出“还原”口令时，自动结束还原。
注2：在品势比赛中，如出现运动员重新开始做品势，裁判员已扣分数不变，比赛时间不停。
注3：在品势比赛中，一个完整的技术动作只扣一次分数，选择较为严重错误扣分（0．1或0．5）。
注4：在品势比赛中，如一个相同的动作连续出现相同的错误三次，则第四次出现时熟练度扣罚0．5分，以后继续出现时，每次在正确度上扣除0．1分（中国跆协定之国内品势比赛规则）。

（十五）、比分显示
1、 运动员得分在裁判员统计结束后立即公布。
2、 使用电子计分器时：
（1） 裁判员将在品势结束后把分数输入进电子计分器，电子计分器将自动显示比分。
（2）电子计分器将自动去掉正确性和表现力得分的最高分和最低分，自动在显示屏上显示运动员的得分。
3、手动计分时
（1） 品势结束后，执行人员收取裁判计分表，交到记录员处；
（2） 记录员将去掉最高分和最低分，统计平均分后，告知主裁后宣告运动员得分。

（十六）、胜负判定
1、 总分高的运动员为优胜者。
2、 比分相同时，表现力得分高者获胜。表现力也相同时，主裁将指定一个品势重新
比赛。
3、 重新进行比赛时，将选择指定品势中的一个进行比赛，不受前一个得分影响。
4、 重新进行比赛后，又出现平分，表现力得分高者获胜，如表现力得分再次相同，
将加上去掉的最高分和最低分重新进行评分。
5、 比赛结果的判定：
（1） 判定胜
（2） 裁判职权胜
（3） 弃权胜
（4） 失格胜
（5） 扣分胜
注1：裁判职权胜：主裁判根据医生的意见，认为一方不能继续进行比赛时，或比赛中断1分名钟后，一方运动员还不能继续比赛时，或一方运动员不听从主裁判指示时，主裁判可宣布一方获胜。
注2：弃权胜：一方运动员弃权。
A、参赛运动员因伤或其它原因自动放弃比赛；
B、教练员认为自己的运动员不能继续比赛。
注3：失格胜：参加比赛的选手不符合参赛资格。、

（十七）、比赛中断情况的处理
1、 比赛出现中断情况时，主裁判将要求记录员停表，记录时间确认中断的具体情况。
2、 因运动员个人的问题，比赛被中断2分钟以上时，按弃权论；不因运动员个人问
题而中断比赛时，在尽快解决问题后，重新让运动员进行比赛。
3、 其它问题将通过相关裁判员、品势委员长和竞赛督杳委员会予以解决。

（十八）、裁判员
1、 资格：在中国跆协注册的持有裁判员资格证者，裁判分为国家级（S、A、B三级）、
一级、二级。裁判等级的评定办法由中国跆协另行规定。
2、 职责：
（1） 主裁判员：
1） 对运动员的品势表演进行判分；
2） 宣布比赛胜负和扣分事项；
3） 需要参考裁判员意见时，主裁判将中断比赛，召集裁判商议。
（2） 裁判员：
1）对运动员的品势表演进行判分；
2）回答主裁判员提出的问题。
3、 服装：
（1） 由中国跆拳道协会统一制作；
（2） 裁判员不得携带可能会影响比赛的私人物品。
注：分配裁判有误，或进行不公正的比赛，或连续出现不应有的失误，竞赛督查委员会将在现场通过技术代表更换裁判员。

（十九）、裁判员组成及分配
1、 裁判员组成：
（1） 7裁制：1名主裁判，6名裁判员；
（2） 5裁制：1名主裁判，4名裁判员。
2、 裁判员分配：
（1） 裁判员的分配将在抽签后进行；
（2） 实行回避制度。

（二十）、申诉及处罚
1、 审理申诉程序：
1）对判定有异议时，应在结束比赛之后10分钟之内向仲裁委员会提交申诉书和申
诉费。
2）仲裁委员会的审理结果由仲裁委员投票决定。
3） 仲裁委员会根据需要召回相关比赛的裁判员询问比赛情况。
4） 仲裁委员会的决议为比赛的最终结果。
2、 惩罚审理程序：
1） 教练员及运动员如有下列行为，仲裁委员会将依据有关规定对其进行处罚。
A、妨碍比赛或为该目的煽动群众者；
B、妨碍中国跆协和竞赛组委会的正常工作；
C、为了影响判定散布谣言者。
2） 仲裁委员会判断内容为正当时，经过审理程序之后进行处罚，并公布于众。
之后，向组委会通报处罚结果。
3） 仲裁委员会认为有必要时可以召回当事者，对其进行询问。

（二十一）、品势比赛用语及顺序
1、 运动员入场：Shen su yim zhang
2、 立正：cha liu
3、 敬礼：kiong lei
4、 品势准备：poomsae zhunbei
5、 开始：xi ca
6、 还原：pa lo
7、 立正：cha liu
8、 敬礼：kiong lei
9、 公布分数：zhem su piao cur
10、 运动员退场：shen su aui zhang 谢 谢 所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚囊帐醴椒āK是以脚法为主的功夫，其脚法?0％。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法， 而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。 每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用 一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚炼成可畏的武器，在专心致志的情况下出击，常可产生一击 必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。跆拳道的动作 是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为： 反省－判断－勇气－信心－自卫－自恃－独立－沉着－领导－勇气－合作－爱国。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练， 流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具 有护国卫民的坚毅卓越的精神力量，同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这 种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳 道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常将攻击目标抛向空中，然后跳起击破。

跆拳道的礼节

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习时的礼节
（l）练习者进入场地时，首先向老师敬礼。 （2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

比赛开始前的礼节
（l）运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。（2）运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束后的礼节
（l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立（2）运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。（3）运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

跆拳道的特点

以腿为主手足并用

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

内外兼修，功法独特

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。

强调气势，发生扬威

无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。

礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

❹ 跆拳道里的品势究竟有多少套

一共有：17套。
黑带以前的品势有：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章。
黑带品势有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

❺ 跆拳道真的是花拳绣腿吗

每种武道都有其特点，不能说跆拳道没什么用处，首先你要知道你学跆拳道1年了是否知道跆拳道分WTF和ITF两种呢？其次跆拳道的精神上锻炼是否到位？技术与个人修养的结合才是完整的跆拳道。只求打架的技术而不修心，就不要练跆拳道了；

ITF跆拳道也被称为传统跆拳道，是偏重于武道类型的技击艺术。之所以称其为技击艺术（Martial Art），是因为跆拳道在教授技击技术之外，还蕴含着很深厚的文化底蕴和道德准则。在跆拳道场里面不仅仅可以锻炼自己的力量，并且学会如何在格斗中令其最大限度的发挥出来，更重要的是学习这些力量何时应该使用，领悟自己的不足，令自己的身心都得到磨练。没有力量的话，就不能得到自己想要的东西，保护自己想保护的人；但是拥有力量却不自知自制，也许反而会沉迷于自己并不真正需要的东西，和伤害别人的循环中。简单的说，在强身健体的同时，跆拳道也提出对道德的要求，要求练习者能够正确的使用自己的汗水换来的成果。

❻ ① 跆拳道中品势中气的表现名词解释

跆拳道：跆指用脚击打为脚技，拳指用拳击打，为手技，道，是格斗的一种修养，也可以理解为做人的道理道德。前屈立：就是弓步跆拳道实战姿势：右脚向后迈一脚的距离，双腿微蹲，左手放脸前，右手放胸前。

❼ 跆拳道的主要特点

技术特点
1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿
跆拳道腿法
击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己
技术类型
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。
防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。

❽ 跆拳道的特点和价值.

一、价值

1、注重礼仪 一身正气做好人

跆拳道“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管怎样激烈，双方都是以提高技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内心深处 都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。

因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质，培养充满浩然正气的好人。

2、防身自卫 培养吃苦耐劳精神

跆拳道是武技中的一项。通过练习，学生不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，而且可以经过长期训练具备防身自卫能力。

特别是现在的中学生，其大部分是独生子女，在家娇生惯养，上体育课时怕苦、怕累和怕脏。而跆拳道既能有效地锻炼学生的身体素质，又能够锻炼学生的吃苦耐劳的精神。而且在某些关键时刻还能起到防身的作用。

3、修身养性 树立正确人生观

在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。

4、道德塑造 启示着生活方式

由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。跆拳道人要不断的追求卓越，跆拳道道带也在启示着他们奋进。而每天的坚持不懈的练习，磨练着武者的意志力。跆拳道的道，道的是一种生活的理念，通过跆拳道运动带来精神上的追求，修的是一种心态。

5、磨练意志 提高社会适应性

跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。

跆拳道的教育价值成为了它吸引家长和孩子的一大法宝。通过一项运动，实现强身健体与教育的功能，让孩子们能够得到更全面的教育。不得不说，跆拳道的教育价值是其立足之本。

二、特点

1、腿法为主，拳脚并用

2、强调呼吸，发声扬威

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

4、以刚制刚，方法简练

5、礼始礼终，内外兼修

(8)品势道德扩展阅读

冬季练习跆拳道的好处

一、俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

二、冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。

三、据调查，经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道锻炼，促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

四、坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。 因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。

五、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。

❾ 跆拳道中有太极，和中国太极是不是一样

跆拳道中的1-8章及太白、高丽都是品势，个人感觉将跆拳道中的步法、手法都融入进去，具体的视屏网络中查得到。

白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

黄带升黄绿带带
太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。

黄绿带升绿带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。

绿带升绿蓝带
太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。

绿蓝带升蓝带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。

蓝带升红蓝带
太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

红蓝带升红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。

红带升红黑带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

红黑带升黑带
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。