当前位置:首页 » 法学百科 » 高级功法治病

高级功法治病

发布时间: 2025-06-01 15:08:34

⑴ 八段锦到底对人体的治病、健身有哪些好处

1、清除疲劳

八段锦第一式“两手托天理三焦”,从动作上看是四肢和躯干的伸展运动,和伸懒腰很相似,可以加强四肢和躯干的伸展活动,影响胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,对消除疲劳有一定的作用。

2、矫正肩背

八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动,又伴随深呼吸,可以调理内脏各部,对腰背肌肉骨骼有良好作用,,有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

3、加强身体血液循环

八段锦第二式“左右开弓似射雕”,这一动作的重点在胸部,用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及,包括两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉,加强身体血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

(1)高级功法治病扩展阅读:

练习八段锦的注意事项

1、松静自然

松静自然,是练功的基本要领,也是最根本的法则。松,是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”,而是指“道法自然”。

2、准确灵活

准确,主要是指练功时的姿势与方法要正确,合乎规格。灵活,是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等,都要根据自身情况灵活掌握。

3、练养相兼

练,是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。养,是通过上述练习,身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。

4、循序渐进

只有经过一段时间和数量的习练,才会做到姿势逐渐工整,方法逐步准确,动作的连贯性与控制能力得到提高,对动作要领的体会不断加深。

热点内容
广西人口和计划条例 发布:2025-06-19 04:42:22 浏览:823
食用菌规章制度 发布:2025-06-19 04:41:36 浏览:610
建设公司常见的法律纠纷 发布:2025-06-19 04:41:34 浏览:406
国土干预司法 发布:2025-06-19 04:32:16 浏览:754
论我国现行抵押权制度的立法缺陷及其完善 发布:2025-06-19 04:32:16 浏览:876
电力公司生产规章制度 发布:2025-06-19 04:25:44 浏览:851
民法典理论宣讲 发布:2025-06-19 04:16:41 浏览:398
职场中的规章制度 发布:2025-06-19 04:16:33 浏览:8
职工长期不上班法律责任 发布:2025-06-19 04:05:56 浏览:475
合同法股权转让生效 发布:2025-06-19 04:03:51 浏览:677